los pequeños

¿desea la respuesta rápida? Esto es cuando su bebé dejará caer sus siestas

1. Los bebés de 3 meses generalmente tienen 3 siestas.
2. Los bebés de 6 a 8 meses de edad generalmente caen a 2 siestas.
3. Los bebés de 12 a 15 meses generalmente caen a 1 siesta. El objetivo aquí es dejar caer la siesta de la mañana fusionándose en una larga siesta del mediodía.
4. a los 2,5-3 años las siestas desaparecen por completo (reducir gradualmente la siesta primero).,

cómo y cuándo su bebé dejará caer sus siestas

es posible que haya llegado a un punto en el que su bebé finalmente esté durmiendo bien durante el día o durmiendo bien por la noche (o ambas cosas!) Han consolidado su sueño del día en 3 siestas bastante regulares.

pero, justo cuando piensas que todo va bien, de repente las cosas salen mal. ¡Su bebé está luchando para que se vaya a la cama o comienzan a despertarse más durante la noche o comienzan a despertarse a las 5 AM!

¿Qué está pasando?!,

si puede descartar causas como cansancio excesivo o insuficiente, hambre, condiciones de la habitación o enfermedad y su bebé está en los grupos de edad especificados más adelante en este artículo, tiene la probabilidad de que sea hora de dejar caer una siesta.

dejar caer una siesta no es tarea fácil, esta transición ocurre con el tiempo. Los bebés necesitan disminuir la cantidad de siestas de forma incremental, pero eso no sucederá por sí solo, ya que los bebés y los niños pequeños aún necesitan su orientación para ayudar a aliviar estos cambios.

Y recuerde, las siestas son buenas para los niños!, Es importante no sentirse presionado para dejar caer una siesta en el momento’ correcto’. Una investigadora de Boulder de la Universidad de Colorado, La Profesora Asistente Monique LeBourgeois, dice que, de hecho, muchos niños pequeños hoy en día no duermen lo suficiente. Su investigación mostró que los niños pequeños que faltan solo una siesta diaria muestran más ansiedad, menos alegría e interés y una comprensión más pobre de cómo resolver problemas. «Para los niños pequeños, las siestas diurnas son una forma de asegurarse de que sus ‘tanques de sueño’ estén llenos cada día.,»

sin embargo, si sientes que definitivamente es hora de dejar caer una siesta, entonces una forma de ayudar a tu pequeña es implementando una rutina de Siesta, esto te ayudará a saber cuándo ocurren las transiciones y cómo manejarlas.

Lea nuestro artículo sobre rutinas y por qué no apestan aquí.

¿A qué edad los bebés/niños pequeños echan una siesta?,

por lo tanto, ha revisado la lista de signos clave y está listo para ayudar a su pequeño a dejar caer una siesta y aunque no hay un documento mágico que le permita saber cuándo su pequeño debe realizar una transición de Siesta, hemos encontrado que hay edades específicas en las que generalmente ocurren las transiciones de Siesta.

• a los 3 meses su pequeño esperanzadamente habría consolidado su sueño del día en 3 siestas.

• a los 5 meses, su bebé puede comenzar a mostrar signos de una transición de siesta, como despertarse por la noche o estar generalmente inquieto, pero esto no significa que sea hora de dejar esa tercera siesta todavía.,

• 6 – 8 meses – su pequeño debe estar listo para caer de 3 siestas a 2

• 12 – 15 meses – 2 siestas se convierten en 1

• 2.5 – 3 años – Las siestas desaparecen por completo

señales de que su bebé o niño pequeño está listo para caer una siesta

una cosa a recordar no es todo cambiar el sueño los patrones significan que es hora de dejar caer una siesta; de hecho, podría ser una regresión del sueño molesta que perturbe el sueño de sus bebés, dependiendo de su edad.,

una regresión del sueño es un período en el que un bebé o niño pequeño que ha estado durmiendo bien repentinamente comienza a despertarse por la noche y / o se salta las siestas. Los bebés se vuelven más difíciles de conformarse con siestas y a la hora de acostarse durante este período complicado.

hay una serie de regresiones distintas que la mayoría de los bebés y niños pequeños experimentan, la primera es tan temprana como ocho semanas, es un pequeño punto, pero sucede. La regresión del sueño de cuatro meses es la siguiente seguida de ocho meses, un cuarto a los 12/15 meses y como si Cuatro no fueran suficientes, luego una quinta regresión a los dos años.,

pero si sospecha que es hora de dejar caer una siesta y puede descartar las otras causas que enumeramos anteriormente, entonces las cosas clave que debe tener en cuenta (en el transcurso de varios días seguidos) son:

• tomar mucho tiempo para asentarse a la hora normal de la siesta.
• asentarse bien pero despertarse temprano de la siesta.
• asentarse bien en una siesta pero no cansado y no dormir bien en la siguiente siesta.
• asentarse / dormir bien en las siestas, pero tomar mucho tiempo para ir a dormir a la hora de acostarse por la noche.
• despertarse durante la noche varias veces o despertarse y permanecer despierto durante largos períodos.,
• despertarse temprano en la mañana (antes de las 6 AM) y no volver a dormir

administrar cada transición de Siesta

los períodos de transición para todos los cambios de Siesta deben manejarse con delicadeza y con algo de comprensión de lo que está pasando su bebé. A veces es solo ensayo y error para averiguar si dejar caer una siesta es lo que su hijo necesita en ese momento.

echemos un vistazo a lo que su pequeño experimentará durante estas transiciones difíciles y cómo puede ayudar a manejarlas.,

5 meses

si bien su pequeño puede comenzar a mostrar signos de una transición de siesta a esta edad, esto no significa que sea hora de dejar esa siesta, de hecho a los 6 meses la tercera siesta es esencial, ya que se asegura de que su pequeñito no esté cansado cuando se acuesta. Incluso solo una siesta de 10 minutos es suficiente para evitar cualquier agotamiento residual para llevar a su bebé a la hora de acostarse.

6-8 meses: 3 siestas a 2

en algún momento entre 6-8 meses su bebé pasará de 3 siestas a 2., Esta transición a 2 siestas depende de que su bebé haya consolidado su siesta para que esté haciendo al menos una buena siesta larga (más de 45 minutos), así como una siesta más corta durante el día. Recomendamos que la siesta más larga sea a mitad del día en lugar de por la mañana, ya que una siesta más corta a la hora del almuerzo puede hacer que su pequeño se canse demasiado a la hora de acostarse y afectar su sueño nocturno.

12-15 meses: 2 siestas a 1

bajar a una siesta es un poco más difícil y más largo que la transición de 3 a 2., Una vez más, la estructura de la siesta de su bebé tendrá un gran impacto en esta transición. Si anteriormente has estado haciendo una siesta larga por la mañana y una siesta más corta al mediodía/tarde, será más difícil para ti combinar esas siestas en una siesta larga al mediodía porque efectivamente estarás dejando caer una siesta y cambiando drásticamente otra siesta de una vez. El objetivo aquí es alterar la siesta de la mañana hasta que finalmente se desvanezca.

Nota: Puede haber una «regresión del sueño» cercana a los 15 meses, que se produce principalmente si su hijo pequeño todavía duerme dos días., Esta regresión significará que su niño comienza a resistirse a la hora de acostarse por la noche, resistirse a su segunda siesta, despertarse de nuevo durante la noche o despertarse temprano en la mañana. Si este es el caso de su hijo pequeño, definitivamente es hora de tomar una siesta y aspirar a un buen sueño reparador a mitad del día en lugar de 2 siestas fragmentadas.

2,5-3 años: La Siesta desaparece

¡Esta es la transición más complicada de todas!, Usted ha tenido a sus pequeños durmiendo la siesta ordenados por edades y su niño pequeño está durmiendo la siesta durante 2 horas en el medio del día, cuando de repente ya no se están acomodando a la hora de acostarse. Si su niño pequeño se resiste a acostarse o es difícil conformarse con su siesta o despertarse temprano en la mañana, es hora de comenzar a deshacerse de la siesta. Usted haría esto gradualmente, reduciendo la duración de la siesta primero, probándola cada pocos días contra sus niños pequeños que se asientan y / o que se despiertan por la noche para encontrar el equilibrio correcto. Incluso puede reducir la siesta para que suceda cada dos días. Finalmente, se ha ido.,

una vez que haya dejado caer la siesta por completo, es posible que tenga que introducir una hora de acostarse un poco antes hasta que su hijo se adapte y para evitar demasiado cansancio al final del día.

Nota: alrededor de las 2, otra regresión del sueño se arrastra y muchos niños pequeños comienzan a rechazar sus siestas todos juntos, esto no significa que estén listos para dejar sus siestas. Esto es demasiado pronto para que su pequeño deje caer sus siestas por completo. Solo será un parche complicado de siestas de éxito y señorita, que mejorará después de un mes más o menos.

Obtenga más información sobre la regresión del sueño de 2 años.,

¿cuánto tiempo debe durar una transición nap?

cada transición es diferente y depende puramente de la estructura de la siesta de su pequeño antes de la transición, que se hace mucho más fácil si sigue nuestros programas de sueño. Es mejor tomarlo día a día, ya que dependerá de cómo haya dormido su bebé para sus otras siestas ese día y durante la noche.

sugerimos darle una buena semana para ver cualquier efecto real del ‘nuevo horario’de su bebé. Recuerde que su pequeño no va a simplemente dejar caer esta siesta solo, todavía necesitan su apoyo., No querrás estar corriendo por las tiendas o visitando amigos cuando trates de hacer la transición de las siestas. Lo más importante es que el momento debe ser dictado por las necesidades de desarrollo de sus pequeños principalmente.

dejar caer una siesta demasiado pronto

La mayor señal de que puede haber dejado caer una siesta demasiado pronto es que el estado de ánimo, el comportamiento y el sueño de su pequeño han cambiado. Es posible que estén inquietos y empiecen a despertarse más por la noche o que rechacen el resto de sus siestas, esto sucede porque su bebé aún no puede tolerar su máximo tiempo despierto, lo que hace que se cansen demasiado., Por lo tanto, si siente que ha dejado caer la siesta demasiado pronto, simplemente intégrela de nuevo en su rutina.

¿Qué puedo hacer para ayudar durante estas transiciones?

• Una vez que haya caído una siesta, adelante un poco la hora de dormir para compensar, mientras su bebé se acostumbra al tiempo despierto más largo
• ayude a su pequeño a mantenerse descansado al no hacer grandes alteraciones en el horario a la vez.
• Puede reemplazar la siesta con un período de «tiempo de silencio», para que sigan descansando incluso si no están durmiendo.,
• implemente una buena rutina antes de que ocurran las transiciones, de esa manera sabrá cuándo debe ocurrir una transición y qué hacer.

las transiciones de Siesta ciertamente no son fáciles, después de todo, a nadie le gusta cuando su pequeño va en huelga de siesta, pero puede administrar mejor las transiciones de Siesta siguiendo nuestro Programa de sueño., Sabemos lo confuso que puede ser, por lo que a través de nuestros programas lo guiamos suavemente a través de las etapas en el desarrollo de su bebé o niño pequeño, siguiendo rutinas que lo llevarán a través de una etapa del sueño a otra y minimizarán el impacto de las regresiones del sueño y las transiciones de la siesta.

Manténgase al tanto de las siestas de su pequeño con nuestros completos programas de sueño en línea

vea nuestro video sobre caer a una siesta:

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Patrones de sueño del Recién Nacido, Johns Hopkins Medicine

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