con frecuencia nos preguntan: ¿qué pasa con la leche?! A pesar de que nuestro cereal keto tiene solo 1g de carbohidratos totales por porción(!), entendemos totalmente que el uso de* algunos * tipos de leche añade un montón de carbohidratos, tipo de derrotar el propósito. No hay necesidad de preocuparse, sin embargo! Aquí hay algunas opciones de leche baja en carbohidratos para mantener su tazón de cereal dulce y crujiente libre de culpa.,
leche de almendras sin azúcar
Esta es una de las alternativas de leche más comunes que vemos a las personas disfrutando con la Escuela de cereales. Alta en vitamina D y baja en calorías, la leche de almendras sin azúcar no contiene lácteos y no aumenta el azúcar en la sangre. Excepto alrededor de 1 g de carbohidratos por taza de leche de almendras sin azúcar.
leche de nuez de Macadamia sin azúcar
otra leche de nuez que nos encanta por una alternativa de leche baja en carbohidratos es la nuez de macadamia sin azúcar. Sus beneficios incluyen vitamina B1, magnesio y ácidos grasos omega 3 y omega 6. 1 taza de leche de nuez de macadamia sin azúcar tiene 1g de carbohidratos por porción.,
leche de lino sin azúcar
la leche de semilla de lino sin azúcar y alta en fibra es otra alternativa de leche baja en carbohidratos y sin nueces. La leche de semilla de lino también es rica en ácidos grasos omega 3 y omega 6 y está fortificada con vitaminas A, B12 y D, además de calcio. En promedio, 1 taza de leche de lino sin azúcar contiene 1g de carbohidratos.
leche de coco sin azúcar
la leche de coco sin azúcar contiene muchos beneficios, incluyendo propiedades antiinflamatorias, fortaleciendo el sistema inmunológico y ayudando en la pérdida de peso debido a las grasas saludables que contiene., ¡Esta alternativa de leche a base de plantas también contiene menos de 1g de carbohidratos por taza!
crema batida pesada
Si estás enfocado en obtener más grasa saludable en tu dieta, la crema batida pesada podría ser una opción cremosa baja en carbohidratos para disfrutar con tu cereal ceto. Es rico en calcio y vitamina A e incluso puede ayudar a mantener el azúcar en la sangre estable por las comidas. La crema batida pesada típicamente tiene 0g de carbohidratos por porción.
leche con proteína de guisante sin azúcar
¡Esta es una excelente opción de leche baja en carbohidratos para aquellos con alergias a los frutos secos! La leche con proteína de guisante también está libre de gluten, soja y lactosa., Y no te preocupes, no sabe nada a guisantes. Lo mejor de todo? 1 taza contiene en promedio 8g de proteína y menos de 1g de carbohidratos!
leche de cáñamo sin azúcar
¿sabías que la leche de cáñamo contiene más calcio que la leche láctea?? También tiene un contenido de grasa más alto que otras leches de origen vegetal, si sigues la dieta cetogénica. Además de eso, cosechará los beneficios de las semillas de cáñamo con ácidos grasos omega-3, que ayudan a promover la salud del corazón y el cerebro. Una taza de leche de cáñamo tiene aproximadamente 1 g de carbohidratos.
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