P90X3 está diseñado para darle los resultados de P90X en una duración más corta de entrenamiento (30 minutos). Hoy, voy a explicar el horario de P90X3. Con suerte, la información te ayudará a elegir el calendario correcto para maximizar tus resultados.
¿Cuáles son las diferencias dentro del horario P90X3?
Classic
elija este si desea mejorar su fuerza y su cuerpo triturado clásicamente., Si usted es un principiante en busca de un fitnessroutine general y no tiene ninguna preferencia por cómo se desarrollan sus músculos, este tal vez el uno para usted.
Lean
el calendario Lean debe ser su elección si desea tonificar y alargar sus músculos sin abultar. Pero eso no significa que sea más fácil. Debido a que todavía estás buscando perder peso sin el volumen, el calendario magro se aplica en gran medida al cardio.
Mass
en el extremo opuesto está Mass, que es el que debe seguir si desea aumentar su masa muscular., Si ya has alcanzado tu peso objetivo y estás buscando mejorar tus músculos, elige este.
duplica
y este es el que debes elegir si te gusta el dolor. (Es broma sort algo así). Si desea resultados más rápidos y desea agregar cardio, puede probar el calendario de dobles. Tenga en cuenta que el horario regular de P90X3 es muy extenuante, por lo que si está rehabilitando una lesión, es posible que desee evitar esta opción.
así que, ahora que conoces los diferentes calendarios vamos a comparar.
Los cuatro calendarios cuentan con los entrenamientos de 30 minutos que son la firma del programa P90X3., Bueno, excepto por dobles, por supuesto, entonces estás haciendo entrenamientos de 60 minutos. También obtienes el cardio, la confusión muscular (ejercicio asombroso) y la resistencia en cada calendario.
y, los cuatro calendarios de programación P90X3 se dividen en bloques de cuatro semanas, para un programa total de 13 semanas.
¿qué es diferente?
aparte del enfoque de cada uno de los calendarios mencionados anteriormente, hay dos diferencias adicionales a tener en cuenta.
dobles
Si eliges el calendario de dobles, tu primera fase será la misma que la de los otros calendarios., Sin embargo, agregará un entrenamiento adicional tres días a la semana durante la segunda y tercera fases, lo que aumenta a extra workouts cuatro días a la semana durante la cuarta fase.
Mass
También hay una opción de «dobles» dentro del calendario de masas: esto llevará sus entrenamientos a una hora al día a lo largo del calendario.
tenga en cuenta que cualquiera que sea el calendario que elija, debe seguir el plan de nutrición que complementa el horario P90X3, junto con la otra información sobre P90X3 que ya he mencionado.
Y ahí lo tienen., Ahora está listo para elegir el programa P90X3 que le dará los resultados que desea. Haga clic en el enlace de arriba para ver los horarios descargables.
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