comer sano puede ser complicado y a veces difícil de empezar. ¿Alguna vez has tenido un debate con un amigo sobre cuál es más saludable: pavo o carne de res?algunos dicen que el pavo es una opción más saludable por varias razones, incluido el hecho de que tiene un menor contenido de grasa. ¿Pero el pavo es mejor para ti que la carne roja?
a continuación se presentan algunos datos sobre el pavo y la carne de res, y si el pavo es o no una mejor opción:
¿Cuál tiene un recuento de calorías más bajo?,
La gente tiene una tendencia a elegir el pavo sobre la carne de res porque se rumorea; el pavo tiene menos grasa que la carne de res. La verdad es que puede obtener carne de res que es igual de saludable si elige el corte correcto de la misma. En lugar de elegir una costilla, que es un corte más gordo, elija un hombro y elegirá un corte más delgado, que está más cerca en calorías de pavo.¿qué contiene más grasa?cuando se trata de contenido de grasa, la carne de res tiene una tendencia a tener un mayor contenido de grasa. El pavo es naturalmente más bajo en grasa, pero asegúrese de excluir la piel porque eso aumenta su contenido de grasa., Si quieres comer carne de res, y sacar las calorías más altas en grasa, trata de elegir un hombro, flanco o carne molida magra. Estas opciones le ayudarán a reducir su consumo de grasa. ¿qué contiene la mayoría de los aminoácidos?
otra comparación que equivale a lo mismo! Tanto el pavo como la carne de res contienen aminoácidos importantes, pero son simplemente diferentes. Mientras que la carne de res contiene creatina, que es importante para la producción y el mantenimiento de los músculos, el pavo contiene triptófano. las porciones lo son todo !tanto el pavo como la carne de res son buenas opciones para su ingesta diaria de proteínas., Mientras que el pavo le da menos colesterol, la carne de res le dará una mayor cantidad de hierro. la clave para cualquier cambio de estilo de vida, es hacer todo con moderación. Elegir los cortes correctos de carne de res le permitirá mantenerlo en su dieta, mientras que cambiarlo con pavo le permitirá obtener un sabor diferente.
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