beneficios para la salud
Las vitaminas, minerales y antioxidantes en los mangos pueden proporcionar importantes beneficios para la salud. Por ejemplo, la vitamina K ayuda a la coagulación de la sangre de manera efectiva y ayuda a prevenir la anemia. También juega un papel importante en ayudar a fortalecer los huesos.
Los Mangos también son ricos en vitamina C, que es importante para formar vasos sanguíneos y colágeno saludable, además de ayudar a sanar.,
además, los mangos pueden proporcionar otros beneficios para la salud como:
menor riesgo de cáncer
Los Mangos son ricos en betacaroteno, un pigmento responsable del color amarillo-naranja de la fruta. El betacaroteno es un antioxidante, solo uno de los muchos que se encuentran en los mangos. Se ha demostrado que los antioxidantes en los mangos combaten los radicales libres, que pueden causar daño a las células y potencialmente provocar cáncer.
salud del corazón
Los Mangos también son útiles para apoyar su sistema cardiovascular., Son una gran fuente de magnesio y potasio, los cuales están conectados a una presión arterial más baja y un pulso regular. Además, los mangos son la fuente de un compuesto conocido como mangiferina, que los primeros estudios sugieren que puede ser capaz de reducir la inflamación del corazón.
salud digestiva
Los Mangos pueden ayudar a estabilizar su sistema digestivo. Ofrecen compuestos de amilasa y fibra dietética, que pueden ayudarlo a evitar el estreñimiento. Los compuestos de amilasa pueden ayudar a disolver otros alimentos en el estómago, descomponiendo los almidones difíciles., Mientras tanto, la fibra en los mangos puede ser más efectiva para aliviar el estreñimiento que los suplementos de fibra equivalentes.
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