así que, a los cinco meses, es posible que escuche a algunas madres que se maravillan de que sus hijos duermen toda la noche. Escucha, si tu munchkin no es uno de esos bebés, no te preocupes. Sepa que muchos bebés no duermen toda la noche a esta edad (o tienen un horario constante), al menos no sin que usted les enseñe cómo hacerlo., Los padres que quieren entrenar para dormir a menudo comienzan alrededor de esta hora (consulte con su ped primero), o al menos comienzan a explorar los diversos métodos de entrenamiento para dormir para ver qué podría sentirse como un ajuste. La buena noticia es que la investigación muestra que todos los métodos pueden funcionar, siempre y cuando los padres sean consistentes.
No importa dónde se caiga en el espectro de entrenamiento del sueño, 5 meses es un gran momento para preparar al bebé para hábitos de sueño saludables al enseñarle a calmarse y dormirse de forma independiente., La clave para ello es romper las asociaciones disruptivas del sueño, como:
- amamantar al bebé para que duerma
- dejar que duerma sobre ti (lo mejor es una superficie plana y estacionaria)
- mecerse/ balancearse/pasear o de otra manera engatusarla para que duerma
así es, todas esas herramientas útiles que tienes en tu kit de herramientas van a tener que desaparecer. Lo siento! Pero piénsalo de esta manera: una vez que el bebé aprenda esta habilidad, todo valdrá la pena porque podrá dormirse de forma independiente a la hora de acostarse y cada vez que se despierte durante la noche. Esta es la base para el entrenamiento completo del sueño.,
concéntrese en construir su rutina nocturna
a los 5 meses, esos problemas de la tarde / noche probablemente hayan quedado atrás, y ahora el nombre del juego es crear una rutina nocturna confiable y predecible para que pueda ayudar a su bebé a aprender algunos hábitos de sueño. La hora de acostarse es más temprana ahora, generalmente en algún lugar del rango de 7 a 8 pm, y agregue una rutina de relajación previa que podría incluir un baño caliente, masajes para bebés, libros, Una canción. Lo que sea que funcione para tu familia, solo mantenlo consistente.,
a los 5 meses, probablemente también esté:
- generalmente sigue una rutina de comer suelto > jugar > dormir durante el día, y los incrementos despiertos crecen un poco más
- ofrecer 3-4 siestas/día
- Hacer 1-2 alimentaciones nocturnas
su horario diario
variará, obviamente, dependiendo de si tiene un hijo mayor, si está amamantando o alimentando con leche de fórmula, si se está alimentando a pedido o en un horario más amplio y, por supuesto, si está trabajando (desde casa u oficina) o no., Pero aquí hay un ejemplo de cómo podría ser un día promedio con un niño de 5 meses:
7:00a-despertar y alimentar
8:00a-tiempo de juego: libros, tiempo de barriga, columpio, asiento de gorila, ver a la mamá vestirse, etc.
9:00a – siesta #1
10:00a – vigilia y alimentación
10:30a – la hora del recreo
12:00p siesta #2
1:30p – vigilia y alimentación
2:00p -la hora del recreo., Nota: es probable que este sea el tiempo de alerta más largo del día del bebé, por lo que es un buen momento para hacer recados, una excursión al parque, etc.
4:00p – nap #3
4:45-5:00p wake and feed
5:00p – playtime
6:30-7:00p – comience la rutina de acostarse: baño, libros, masaje, canción, etc.
7:30 o 8:00p – ¡buenas noches! trate de no dejar que el bebé se duerma en la teta, en sus brazos o en su columpio
(11:00p – dreamfeed, si ese es su estilo)
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