Prostate News (Español)

Una vez que los hombres se enfrentan a cualquier tipo de problema de salud de la próstata, ya sea cáncer de próstata, agrandamiento de la próstata debido a la hiperplasia benigna de próstata (HPB) o prostatitis, inmediatamente quieren saber qué pueden hacer. Si bien el mejor plan es prevenir los problemas de próstata a través de un estilo de vida saludable, la buena noticia es que en realidad hay muchas maneras naturales que un hombre puede promover una mejor salud de la próstata, incluso si ya tiene síntomas o un diagnóstico de un problema.,

Tiene sentido que el estilo de vida, los hábitos de ejercicio y la dieta de un hombre tengan un tremendo impacto en la salud de su próstata. Los buenos hábitos pueden ayudar a prevenir y reducir los factores de riesgo de enfermedades y afecciones de la próstata, al igual que en otras áreas del cuerpo. Si un hombre ya está experimentando problemas de próstata, estos cambios naturales pueden ayudar a evitar que estas Condiciones empeoren, ayudar a aliviar los síntomas e incluso ayudar a curarlos.,

en el caso de la prostatitis crónica/síndrome de dolor pélvico crónico, que es una condición inflamatoria difícil de tratar y a menudo dolorosa, los tratamientos tradicionales, como los antibióticos, no funcionan. A menudo, cambiar la dieta y el estilo de vida y probar tratamientos alternativos y naturales como las técnicas para aliviar el estrés es el único enfoque exitoso para el alivio de los síntomas.

beber té

tanto el té verde como el té de hibisco se encuentran entre las mejores bebidas para la salud de la próstata. Ambos tipos de té contienen potentes antioxidantes., Los estudios muestran que el té verde puede ayudar a prevenir la formación del cáncer de próstata y también puede retrasar el crecimiento del cáncer de próstata agresivo. Los estudios muestran que el té verde también puede beneficiar a los hombres con HPB y prostatitis.

sin embargo, es importante elegir fuentes de té sin cafeína. La cafeína puede irritar tanto la próstata como la vejiga. Un estudio encontró que los hombres que consumían 234 mg o más de cafeína cada día tenían un 72 por ciento más de probabilidades de experimentar incontinencia urinaria en comparación con los hombres que bebían la menor cantidad de cafeína., Si tiene síntomas urinarios o dolor debido a la prostatitis, la cafeína puede empeorar estos síntomas. Si tiene HPB o prostatitis, haga un esfuerzo para reducir su consumo de cafeína reduciendo el consumo de café, refrescos o bebidas energéticas. Evitar la cafeína puede hacer una gran diferencia en su salud urinaria.

otra bebida importante para la próstata es el agua. Manténgase hidratado y no trate de beber menos para reducir su orina.

hacer ejercicio y perder peso

hacer ejercicio y perder peso son algunas de las mejores cosas que puede hacer para promover la salud de la próstata., Muchos estudios muestran que el ejercicio moderado o vigoroso reduce el riesgo de HPB y los síntomas del tracto urinario y también ayuda con la prostatitis. El ejercicio también beneficia su salud cardiovascular y puede ayudar a prevenir otros problemas de salud y sexuales como la disfunción eréctil.

Si tiene sobrepeso, perder peso es uno de los cambios naturales más importantes que puede realizar para mejorar su salud prostática, ya sea que sus preocupaciones sean el cáncer, la HPB o la prostatitis., Un estudio publicado en el Journal of Urology encontró que los hombres con sobrepeso, especialmente los hombres con una alta cantidad de grasa abdominal, tienen un mayor riesgo de HPB. Si está buscando reducir la próstata, perder peso puede ayudarlo a reducir el tamaño de la próstata y ayudar a aliviar los síntomas urinarios molestos y frustrantes. Además de eso, la pérdida de peso puede reducir su riesgo de cáncer de próstata y ayudar a aliviar la prostatitis, también.

siga una dieta favorable a la próstata

hay muchos alimentos favorables a la próstata que pueden ayudar a prevenir el cáncer y retrasar el crecimiento de las células de la próstata y las células cancerosas., Algunos de los mejores alimentos para la salud de la próstata incluyen pescado azul con alto contenido de ácidos grasos omega-3, verduras y alimentos ricos en grasas saludables como aguacates, nueces y aceitunas. Los alimentos que ayudan a combatir el cáncer de próstata incluyen hongos Asiáticos, tomates, jugo de Granada y nueces.

en áreas del mundo donde los hombres tienen tasas más bajas de cáncer de próstata, todos tienen algo en común: elementos de su dieta. Comen pescado y fuentes de proteínas de origen vegetal. No comen una gran cantidad de azúcar o alimentos procesados, que se encuentran tan fácilmente en una dieta estadounidense., La mejor dieta para la salud de la próstata es una que es baja en azúcar, alimentos procesados y grasas saturadas. La dieta mediterránea es una dieta que vale la pena investigar porque también es un estilo de vida y una forma saludable de comer que puede seguir por el resto de su vida.

tome suplementos

a veces, no puede obtenerlo todo a través de la dieta y en cantidades terapéuticas consistentes. Además, es posible que sepa que algo es bueno para usted, pero simplemente no está de acuerdo con usted o simplemente no puede soportar comerlo regularmente., Es por eso que muchos hombres que buscan hacer una gran diferencia en su salud de la próstata toman un suplemento diario. Muchos suplementos naturales diferentes pueden ayudar a manejar una mejor salud de la próstata.

reducir el estrés

El estrés afecta negativamente la salud de la próstata. De hecho, algunos hombres, sin saberlo, tensan sus músculos pélvicos cuando están estresados. Este endurecimiento crónico puede crear problemas musculares del suelo pélvico y puede ser una de las causas de la prostatitis crónica.

el estrés también puede afectar a los hombres con HPB. El estrés puede empeorar síntomas tales como urgencia urinaria, urinaria, frecuencia y dolor.,

tener un problema de próstata también puede aumentar el estrés y la ansiedad, lo que puede empeorar su afección porque el estrés afecta la capacidad del sistema inmunitario para combatir la enfermedad. Es por eso que es importante manejar su nivel de estrés, liberar la tensión y cuidar su salud emocional. Las técnicas que vale la pena investigar incluyen terapia, meditación, respiración profunda o actividades como ejercicio, yoga o tai chi. No se aísle cuando se trata de su salud de la próstata., Es importante mantener relaciones sociales y tener a alguien que pueda hablar contigo sobre tu frustración, miedos y dolor.

hacer cambios

seguir estas cinco pautas naturales para controlar mejor la salud de la próstata puede tener un gran impacto en su salud. No cuestan mucho dinero, y son cosas que puedes empezar a hacer hoy. Usted no necesita obtener una receta para una mejor salud.

una vez que se dé cuenta de que una mejor salud de la próstata está vinculada a su dieta, peso y estilo de vida, puede comenzar a vivir con el objetivo de una mejor salud de la próstata., Esto ayudará a mejorar su salud mental y también proporcionará beneficios para su salud general. Algunas cosas están fuera de su control, Pero usted puede controlar los factores que disminuyen su riesgo y darle a su cuerpo las mejores herramientas para combatir las enfermedades.

–Craig Cooper