¿puedes comer piña si tienes diabetes tipo 2?

lo más destacado

• La piña es una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra, que es especialmente buena para los diabéticos
• Pero las frutas como la piña pueden causar un pico de azúcar en la sangre, si no se come con moderación
• El alcance es extremadamente importante., El tratamiento junto con cambios saludables en el estilo de vida, que pueden incluir la limitación de la ingesta de carbohidratos, puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre, así como prevenir las complicaciones de la diabetes. La dieta juega un papel importante en el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre y el peso corporal. Las frutas y verduras están cargadas de vitaminas, minerales, Nutrientes y antioxidantes esenciales que son beneficiosos para su salud. Pero también contienen carbohidratos que pueden afectar el azúcar en la sangre. Por ejemplo, las frutas como las piñas son una excelente fuente de nutrientes, pero pueden causar un pico de azúcar en la sangre, si no se comen con moderación.,

  La piña es una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra, que es especialmente buena para los diabéticos. Los estudios muestran que un alimento rico en fibra puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre, reducir el colesterol, regular los intestinos y ayudar a controlar el peso al inducir la saciedad y disminuir la absorción de macronutrientes. Comer una dieta rica en fibra ha demostrado reducir la grasa del vientre que se acumula alrededor de la cintura y lo pone en un mayor riesgo de varios problemas de salud crónicos., Sin embargo, la piña también tiene un índice glucémico relativamente alto en comparación con otras frutas, por lo que la moderación es la clave aquí como con otros alimentos. Leer-dieta para la diabetes tipo 2: Incluya zanahorias bajas en calorías en su plan de comidas para la diabetes para reducir el azúcar en la sangre de forma natural

  mientras tanto, un análisis del Instituto de obesidad, nutrición y ejercicio de la Universidad de Sydney, encontró que la piña entera fresca tiene un ranking de IG de 59, colocándola en el extremo inferior del rango moderado. Pero el ranking de IG del jugo de piña sin azúcar es mucho más bajo debido a la eliminación de carbohidratos sólidos., Esto significa que la piña fresca o congelada generalmente contiene una menor cantidad de carbohidratos por porción.

  cómo comer piña de forma segura con diabetes

  Se sugiere combinar la piña con alimentos que tengan un índice glucémico bajo o medio para evitar picos en el azúcar en la sangre. Combinar la piña con una proteína, como el queso cottage bajo en grasa o el yogur griego, es una opción saludable.,

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  otras buenas opciones de comida para combinar con piña incluyen:

  • legumbres
  • pan de trigo integral
  • cebada
  • arroz convertido
  • harina de avena laminada o cortada en acero

  y considerando incluir la fruta en su comida, trate de atenerse a una porción y comerla con buena comida o proteína. Se trata de tomar decisiones dietéticas inteligentes, lo que significa equilibrar su ingesta de alimentos., Hacer esto le ayudará a perder y mantener el peso, evitar las fluctuaciones en el azúcar en la sangre, mejorar el control de la diabetes, llevar una vida más saludable a largo plazo.

  Descargo de Responsabilidad: los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de Información general y no deben interpretarse como consejo médico profesional. Siempre consulte a su médico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o hacer cualquier cambio en su dieta.