si quieres probar una nueva dieta, adelante.
pero si esos planes incluyen la dieta Isagenix, los expertos dicen que es posible que desee reconsiderar.
¿qué es la dieta Isagenix?
en pocas palabras, la dieta Isagenix incorpora aspectos de ayuno y planes de reemplazo de comidas., Se les pide a los seguidores que en su mayoría eviten los alimentos reales y enteros en favor de batidos envasados, barras, suplementos y otros productos de la marca Isagenix.
Hay varios «sistemas» diferentes de Isagenix para elegir, dependiendo de si su objetivo es mejorar su energía y rendimiento o comenzar «su viaje de pérdida de peso».»(El sitio de Isagenix tiene cuidado de enmarcar todos sus productos como ayudas de» control de peso», en lugar de productos de pérdida de peso., El argumento básico de la compañía es que al abandonar la mayoría de los alimentos reales en favor de los batidos y tragos variados de Isagenix, perderá peso no saludable, se sentirá más enérgico y desintoxicará su cuerpo.
«lo logras combinando ‘días de batido’ y ‘días de limpieza'», dice Mike Roussell, PhD, científico de nutrición y cofundador de Neutein, una compañía que fabrica suplementos para la salud cerebral. En los días de batido, reemplazaría el desayuno y el almuerzo con batidos Isagenix, bocadillos Isagenix y una variedad de suplementos, explica., Luego prepararía su propia cena con proteínas magras, frutas y verduras, y una cantidad muy pequeña de grasa de aceites saludables.
en los días de limpieza, bebía varias inyecciones de un brebaje Isagenix rico en antioxidantes, masticaba algunas tabletas de Isagenix y comía «poco o nada de comida», dice.
¿Cuál es el problema con todo esto? «Aparte de la fatiga habitual, las náuseas y el estreñimiento potencial visto con la mayoría de los enfoques dietéticos basados en batidos y restringidos en calorías, el mayor riesgo es la pérdida de masa corporal magra», dice Roussell., Explica que las ingestas de proteínas de la dieta Isagenix son probablemente insuficientes para apoyar el crecimiento y el mantenimiento muscular.
Además, «no hay datos científicos que sugieran que consumir antioxidantes concentrados mejore la capacidad de desintoxicación de su cuerpo», dice. «Por lo tanto, es probable que el protocolo de suplementación no tenga impacto en la pérdida de peso o en las vías de desintoxicación de su cuerpo.»
De hecho, la exageración de ella en antioxidantes podría ser perjudicial., En la década de 1990, algunas investigaciones prometedoras que vinculaban el antioxidante betacaroteno con tasas más bajas de cáncer de pulmón llevaron a un estudio a gran escala en el que los fumadores en riesgo de cáncer de pulmón tomaron grandes cantidades de suplementos de betacaroteno. El resultado? Las tasas de cáncer de pulmón se dispararon, lo que llevó a los investigadores a acortar el estudio. Resulta, antioxidantes si el cuerpo tiene demasiado de ellos. Y esto puede encender algunas de las vías del cáncer del cuerpo.,
es exactamente este tipo de Hallazgo lo que ha llevado a la mayoría de los expertos en nutrición a alejar a las personas de los batidos y suplementos sobrecargados de ingredientes y hacia las dietas de alimentos integrales. Además, los diversos planes de Isagenix incluyen o promueven el consumo bajo en grasa, lo que muchos expertos dicen que no ayuda para una pérdida de energía y peso sostenida.
la naturaleza altamente restrictiva de algunos de los planes de control de peso de Isagenix también podría ser problemática, dice Jeanne Tiberio, MS, dietista registrada y entrenadora de bienestar con tutores universitarios.,
Tiberio dice que le preocupa que la dieta pueda desencadenar el síndrome de realimentación, que es un conjunto de síntomas causados por trastornos metabólicos y desnutrición. Menciona el ritmo cardíaco anormal, confusión y convulsiones como posibles efectos secundarios.
en el lado positivo, dice que los batidos de reemplazo de comidas «son una forma perfecta de satisfacer sus necesidades de nutrientes mientras viaja, y podrían resultar en pérdida de peso si simplemente reemplaza una sola comida con uno de los batidos., Pero, agrega, » el contenido de los batidos Isagenix es similar al de Boost y otros batidos líquidos de reemplazo de comidas en el mercado.»La gran diferencia: los batidos Isagenix son mucho más caros. Dependiendo de dónde compre los productos Isagenix, un suministro para 30 días puede costar más de 4 400.
«no hay razón para comprar el bombo», dice Roussell sobre la dieta Isagenix. «El uso de batidos de reemplazo de comidas para reducir las calorías y provocar la pérdida de peso es una estrategia que se ha empleado durante décadas.,»Además, el plan Isagenix requiere comer casi todo el día, un estilo de «pastoreo» que según las investigaciones puede avivar el apetito y, por lo tanto, promover el aumento de peso.
dé un paso atrás y entrecerre los ojos, y la dieta Isagenix parece una mezcla de modas de alimentación anticuadas y ciencia de la nutrición fallida.
si su dieta actual es una mezcla de comida rápida y bebidas energéticas, entonces casi cualquier cambio, incluso a un plan Isagenix, podría ayudarlo. Pero estaría mucho mejor ahora y a largo plazo adoptando una dieta saludable basada en alimentos integrales.,
así que ahorre dinero y decepción, y pase la dieta Isagenix. Algo como la dieta mediterránea es el camino a seguir.
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