si estás cansado de la cinta de correr y otras formas aburridas y repetitivas de ejercicio o simplemente quieres mejorar tu rutina de ejercicios, considera una clase de Zumba.
si has oído hablar de la Zumba pero no estás muy seguro de lo que es, piensa en ella como una fiesta de baile inspirada en la música latina. Zumba incluye cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco y estilos de baile hip-hop, todos mezclados para ayudarte a tonificar tu cuerpo mientras te diviertes.,
Los instructores de Zumba están certificados, por lo que cuando busque una clase de Zumba, asegúrese de preguntar sobre la certificación del instructor. La mayoría habrá aprobado el curso de capacitación de Nivel Básico uno de Zumba que les permite enseñar Zumba al público en general. Para los nuevos para hacer ejercicio o mayores, busque un maestro certificado en Zumba Gold Training. Un buen instructor explicará y demostrará lo que debe hacer., Tenga en cuenta que cada instructor de fitness tiene un estilo diferente, por lo que si le gusta la música latina y los movimientos de baile de Zumba, pero no se siente cómodo con el instructor, pruebe una clase diferente.
asegúrate de llevar ropa que te permita mantenerte fresco y no olvides llevar agua a clase. Es importante mantenerse hidratado mientras bailas.
una clase de Zumba segura incluirá un calentamiento y un enfriamiento., Algunos nuevos estudiantes de Zumba se sienten abrumados al principio, pero incluso si te toma algún tiempo para obtener los movimientos hacia abajo, todavía se beneficiarán de cualquier movimiento que hagas, incluso si no es exactamente lo que todos los demás están haciendo! Y la música y el ritmo lo hacen divertido, incluso si metes la pata un poco. Así que no te dejes intimidar. Puedes buscar Zumba en YouTube y ver unos minutos de clases de Zumba para tener una idea de cómo son realmente. Aquí hay un video inspirador sobre una mujer que aprende a usar Zumba como parte de su propio viaje de pérdida de peso., Zumba es un gran compañero para su viaje en globo gástrico.
Las Clases están disponibles en más de 180 países, así que dirígete a Zumba.com para encontrar una clase cerca de ti y empezar a sacudir su botín.
Autor: Rebeca Espinoza
Rebeca Espinoza escribe sobre salud, fitness y pérdida de peso para Spatz Medical, fabricantes del balón gástrico ajustable Spatz3. Puedes encontrarla en [email protected]. Da Me Gusta a la página de globo gástrico ajustable Spatz3 en Facebook o síguenos en Pinterest para consejos de alimentación saludable, citas inspiradoras, videos y fotos y más.
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