esa sensación desagradable de que su última comida regresa a su garganta. Esa sensación incómoda, incluso dolorosa, de ardor en el pecho. La acidez ha vuelto.
la acidez estomacal es la sensación que tiene cuando el contenido de su estómago regresa al esófago hacia la boca. Es común experimentarlo de vez en cuando.
y parece que todos con los que hablas tienen un remedio casero diferente para la acidez estomacal por el que juran. ¿Pero estos remedios son seguros?, De acuerdo con Mary Rouzer, DNP, una enfermera especializada en Gastroenterología con Franciscan Physician Network, «a menos que su esófago tenga daños que hemos visto en un endoscopio y requiera medicamentos, está bien probar remedios naturales para el reflujo ácido.»
Averigüe qué remedios caseros para el reflujo ácido son seguros y tienen más probabilidades de ayudar a proporcionar alivio y cuándo debe buscar atención médica.
¿Qué remedios caseros para la acidez estomacal funcionan?
la efectividad de los diversos remedios caseros para calmar la acidez estomacal difiere de persona a persona., Los remedios caseros para aliviar la acidez estomacal, también llamado reflujo ácido, incluyen:
vinagre de sidra de manzana
«El vinagre de sidra de manzana funciona para algunos, pero lo empeora para otros», informa Rouzer. Tragar una pequeña cantidad (aproximadamente una cucharadita) de vinagre de sidra de manzana sin procesar mezclado con agua puede reducir el nivel de acidez en el estómago. Pero no hay evidencia científica que respalde esas afirmaciones.
En pocas palabras: el vinagre de sidra de manzana es SEGURO para tratar el reflujo ácido, siempre y cuando se utiliza una pequeña cantidad y el vinagre de sidra diluido.,
Probióticos
«recomiendo probióticos para una variedad de problemas gastrointestinales, como diarrea, hinchazón y gases, pero generalmente no para el reflujo ácido», dice Rouzer. Advierte que es importante comprar probióticos de un fabricante de suplementos de confianza. Usted quiere estar seguro de que está recibiendo un producto de calidad.
En pocas palabras: pruebe los probióticos para el alivio de la acidez, siempre y cuando sean de una empresa de buena reputación.
chicle
Un pequeño estudio encontró que masticar chicle sin azúcar durante 30 minutos después del almuerzo o la cena podría reducir los niveles de ácido en el esófago., Pero para algunas personas, la goma de menta puede empeorar los síntomas. (Ver información sobre la menta, a continuación.)
En pocas palabras: no hay ningún daño en masticar chicle después de una comida para ver si alivia el reflujo ácido. Es posible que desee evitar los sabores de menta o hierbabuena si no puede tolerarlos.
jugo de aloe vera
El gel de hojas de aloe vera es conocido por calmar una quemadura de sol, pero ¿qué pasa con una acidez estomacal? Algunas personas toman aloe vera internamente para reducir el ácido estomacal y calmar la irritación. Sin embargo, no hay ninguna investigación que indique que el aloe vera ayuda a la acidez estomacal.,
En pocas palabras: pruebe el jugo de aloe vera siempre y cuando lo compre de una fuente confiable para que pueda estar seguro de que está obteniendo un producto puro y seguro.
los plátanos
Los plátanos son una fruta suave y baja en ácido que las personas a menudo encuentran que es suave con el sistema digestivo. «Las vitaminas en los plátanos ayudan a detener los espasmos gastrointestinales, pero no está claro si pueden afectar el reflujo ácido», dice Rouzer.
En pocas palabras: si nada más, los plátanos son un excelente aperitivo para la mayoría de las personas. Probar si los plátanos ayudan a los síntomas de la acidez estomacal no podría hacer daño.,
menta
«La Menta relaja el estómago», dice Rouzer. «Usted puede sentirse mejor después de tomarlo. Sin embargo, la menta también puede aumentar los síntomas de reflujo ácido en algunas personas, ya que puede aflojar el músculo que impide que los líquidos fluyan hacia el esófago.»
conclusión: si la menta es útil depende del individuo. Usted puede tratar de tomar té o tomar una píldora de menta, pero si este remedio en su lugar aumenta su reflujo ácido, considere probar el jengibre. El jengibre es calmante y reduce la inflamación en el estómago., Tanto la menta como el jengibre también pueden ayudar con la diarrea, la hinchazón y los gases.
con la popularidad de los aceites esenciales, algunos consideran el uso de aceite esencial de menta o jengibre como una ayuda para la digestión. Hable con su proveedor de atención médica antes de tomar aceites esenciales internamente o tópicamente. Los aceites esenciales pueden interactuar con los medicamentos, el cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente a estos aceites, y debido a que los aceites no están regulados, puede haber inconsistencias en lo que es el producto real comprado.,
bicarbonato de sodio
un poco de bicarbonato de sodio mezclado con agua puede reducir el nivel de acidez de su estómago, dice Rouzer. Funciona como un antiácido de venta libre, pero a diferencia de esas delicias afrutadas, un brebaje de bicarbonato de sodio no sabe tan bien.
En pocas palabras: si tienes bicarbonato de sodio en tu despensa, prueba este remedio casero cuando estés desesperado por aliviar el reflujo ácido.
¿qué cambios en el estilo de vida ayudan a la acidez estomacal?
la mejor manera de evitar las molestias de acidez estomacal es prevenirlas., Estos cambios en el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia:
- Evite los alimentos desencadenantes: los alimentos que promueven la acidez estomacal incluyen alimentos fritos y grasos, cafeína, chocolate, alimentos picantes y bebidas carbonatadas.
- perder peso: tener sobrepeso aumenta la probabilidad de que experimente acidez estomacal.
- evite comer tarde en la noche: trate de comer tres horas antes de irse a la cama. Como mínimo, debe esperar al menos una hora después de comer. (Lea Cómo dejar de comer durante la noche para obtener consejos.,)
- eleve la cama: Levante físicamente la cabecera de su cama de seis a ocho pulgadas para que duerma en una inclinación. Si eso no es posible, use una almohada de cuña para levantar.
- Evite el alcohol y el tabaco: estas sustancias aumentan las posibilidades de ataques de acidez estomacal.
- Use ropa más suelta: la ropa ajustada puede ejercer presión sobre su sistema digestivo.
¿Cuándo debo ver a un médico?,
Si experimenta los siguientes síntomas, que pueden ser signos de una afección grave, busque atención inmediata:
- Dolor torácico intenso
- Cambio en el color de las heces
- vómito con sangre
- Pérdida de peso inesperada
- Dificultad para tragar
¿es solo acidez estomacal o ERGE?
la acidez estomacal frecuente puede ser un problema importante. Si experimenta acidez estomacal dos o más veces a la semana, es posible que tenga enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
en esta condición crónica, la exposición frecuente al ácido estomacal irrita y daña el esófago., Con el tiempo, esto puede llevar a problemas como dificultad para tragar. Se estima que el 40 por ciento de los estadounidenses reportan síntomas de ERGE, pero la condición puede mejorar significativamente con los cambios en el estilo de vida.
si ha probado remedios caseros y ajustes de estilo de vida y todavía tiene acidez estomacal frecuente, consulte con su médico de familia o un gastroenterólogo. Hay múltiples tratamientos que pueden ayudar, incluyendo medicamentos y Cirugía Mínimamente Invasiva para el reflujo ácido.
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