el bienestar es la búsqueda del crecimiento continuo y el equilibrio en las siete dimensiones del bienestar. Muchas personas piensan en el» bienestar » solo en términos de salud física. La palabra invoca pensamientos de nutrición, ejercicio, control de peso, presión arterial, etc. El bienestar, sin embargo, es mucho más que la salud física. El bienestar es una integración completa del bienestar físico, mental y espiritual. Es una interacción compleja que conduce a la calidad de vida.,
el bienestar es comúnmente visto como teniendo siete dimensiones. Cada dimensión contribuye a nuestro propio sentido de bienestar o calidad de vida, y cada una afecta y se superpone a las demás. A veces uno puede ser más prominente que otros, pero descuidar cualquier dimensión por cualquier período de tiempo tiene efectos adversos en la salud general.,
las siete dimensiones del bienestar
- físico
- emocional
- intelectual
- Social
- espiritual
- ambiental
- Ocupacional
dimensión física
el bienestar físico abarca una variedad de comportamientos saludables que incluyen ejercicio adecuado, nutrición adecuada y abstención de hábitos dañinos como el uso de drogas y el abuso de alcohol. Significa aprender e identificar los síntomas de la enfermedad, hacerse chequeos médicos regulares y protegerse de lesiones y daños., Desarrollar tales hábitos saludables hoy en día no solo agregará años a su vida, sino que mejorará el disfrute y la calidad de esos años.,
consejos para un bienestar físico óptimo:
- haga ejercicio diariamente
- descanse adecuadamente
- Use cinturones de seguridad, cascos y otros equipos de protección
- Aprenda a reconocer los primeros signos de enfermedad
- coma una variedad de alimentos saludables
- controle las porciones de sus comidas
- deje de fumar y Protéjase contra el humo ajeno
- Use alcohol con moderación, si es que
dimensión emocional
el bienestar emocional es un estado dinámico que fluctúa con frecuencia con sus otras seis dimensiones de bienestar., Estar emocionalmente bien se define típicamente como poseer la capacidad de sentir y expresar emociones humanas como la felicidad, la tristeza y la ira. Significa tener la capacidad de amar y ser amado y lograr un sentido de realización en la vida. El bienestar emocional abarca el optimismo, la autoestima, la autoaceptación y la capacidad de compartir sentimientos.,
consejos para un bienestar emocional óptimo:
- sintoniza tus pensamientos y sentimientos
- cultiva una actitud optimista
- Busca y brinda apoyo
- Aprende habilidades de gestión del tiempo
- practica técnicas de gestión del estrés
- acepta y perdona a ti mismo
dimensión intelectual
La dimensión intelectual fomenta actividades mentales creativas y estimulantes. Nuestras mentes necesitan ser continuamente inspiradas y ejercitadas tal como lo hacen nuestros cuerpos. Las personas que poseen un alto nivel de bienestar intelectual tienen una mente activa y continúan aprendiendo., Una persona intelectualmente bien utiliza los recursos disponibles para expandir su conocimiento y mejorar sus habilidades. También es importante estar al día de los acontecimientos actuales y participar en actividades que despierten nuestras mentes.,
los consejos y sugerencias para un bienestar intelectual óptimo incluyen:
- Tomar un curso o taller
- Aprender (o perfeccionar) un idioma extranjero
- buscar personas que te desafíen intelectualmente
- Leer
- Aprender a apreciar el arte
dimensión Social
el bienestar Social se refiere a nuestra capacidad de interactuar con éxito en nuestra comunidad global y roles personales., Esto significa aprender buenas habilidades de comunicación, desarrollar intimidad con los demás y crear una red de apoyo de amigos y familiares.
el bienestar Social incluye mostrar respeto por los demás y por ti mismo. Contribuir a su comunidad y al mundo construye un sentido de pertenencia.,
los consejos y sugerencias para un bienestar social óptimo incluyen:
- cultivar relaciones saludables
- participar
- Contribuir a su comunidad
- Compartir sus talentos y habilidades
- comunicar sus pensamientos, sentimientos e ideas
dimensión espiritual
el bienestar espiritual implica poseer un conjunto de creencias, principios o valores que ayudan a dar dirección a la vida de uno. Abarca un alto nivel de fe, esperanza y compromiso con sus creencias individuales que proporcionan un sentido de significado y propósito., Es la voluntad de buscar significado y propósito en la existencia humana, de cuestionarlo todo y de apreciar las cosas que no pueden ser fácilmente explicadas o comprendidas.
una persona espiritualmente bien busca la armonía entre lo que está dentro y las fuerzas externas.,para un bienestar espiritual óptimo:
- Explore su núcleo espiritual
- pase tiempo solo/medite regularmente
- sea inquisitivo y curioso
- esté plenamente presente en todo lo que hace
- escuche con su corazón y viva según sus principios
- permítase y a los que lo rodean la libertad de ser quienes son
- vea oportunidades de crecimiento en los desafíos que la vida le trae
Wellness
el bienestar ambiental es una conciencia del estado inestable de la tierra y los efectos de sus hábitos diarios en el entorno físico., Consiste en mantener una forma de vida que maximice la armonía con la tierra y minimice el daño al medio ambiente. Incluye la participación en actividades socialmente responsables para proteger el medio ambiente.,
consejos y sugerencias para un bienestar ambiental óptimo:
- detener su correo basura
- conservar agua y otros recursos
- minimizar el uso de productos químicos
- Reducir, Reutilizar, Reciclar
- Renovar su relación con la tierra
dimensión Ocupacional
el bienestar Ocupacional/vocacional consiste en preparar y hacer uso de sus dones, habilidades y talentos con el tu vida. El desarrollo de la satisfacción y el bienestar ocupacional está relacionado con su actitud hacia su trabajo., Lograr un bienestar ocupacional óptimo le permite mantener una actitud positiva y experimentar satisfacción / placer en su empleo. Bienestar ocupacional significa integrar con éxito un compromiso con su ocupación en un estilo de vida total que es satisfactorio y gratificante.
los consejos y sugerencias para un bienestar ocupacional óptimo incluyen:
- Explore una variedad de opciones de carrera
- cree una visión para su futuro
- elija una carrera que se adapte a su personalidad, intereses y talentos
- esté abierto al cambio y aprenda nuevas habilidades
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