¿alguna vez te has despertado sin saber dónde estás? ¿Te despiertas sintiéndote confundido o asustado, inseguro de cómo llegaste allí o cuánto tiempo has estado dormido?
experto en Sueño El Profesor Emérito Leon Lack, de la Universidad de Flinders, explica qué causa las extrañas sensaciones que experimentamos al despertar.
¿por Qué me despierto confundido y desorientado?,
El Profesor Lack dijo que si bien no había habido mucha investigación sobre el fenómeno, el ciclo de sueño «montaña rusa» del cuerpo probablemente fue el culpable de los sentimientos de confusión y desorientación.
«nuestro sueño es como una montaña rusa que pasa por 90 minutos de ciclos de sueño, comenzando con un sueño profundo y luego un sueño ligero going pasando por la noche», dijo.
«esa etapa de sueño profundo es el período en el que la parte consciente del cerebro — la parte superior del cerebro — está menos activada.,
«si te despiertas y estás bastante confundido en cuanto a qué hora es, dónde estás o quién es tu amigo que acaba de despertarte, es probable que te hayas despertado de las etapas más profundas del sueño que tienden a ocurrir temprano en la noche.
«si usted es un padre y su bebé comienza a llorar o si su compañero de cama es un Roncador muy pesado then entonces ese es el momento en que experimentará ese tipo de confusión.
«Puede que te lleve varios segundos orientarte en el mundo.»
¿son estas sensaciones comunes?,
El Profesor Lack dijo que la mayoría de las personas, en algún momento, experimentaron sensaciones extrañas durante el sueño o al despertar.
«se experimentaría un poco, en un nivel suave», dijo.
hay algunas sensaciones, como la parálisis muscular, que son mucho menos comunes.
«ese es otro fenómeno, pero causado probablemente por lo contrario: el sueño REM, en oposición al sueño profundo», dijo el profesor Lack.
«durante el sueño REM, su cerebro está altamente activado con un mayor flujo sanguíneo y un mayor procesamiento de información e información interna para crear sueños.,
» Su cuerpo está paralizado activamente, esto le impide realizar sus sueños porque no querría salir corriendo de la habitación si pensara que estaba siendo perseguido por un ladrón en su sueño.
«pero esa parálisis muscular puede prolongarse ocasionalmente cuando te despiertas del sueño REM.
» tus ojos están abiertos y puedes mirar alrededor del entorno, pero te das cuenta de que no puedes mover nada más en tu cuerpo y te sientes paralizado.
«es un evento benigno que generalmente no significa que nada vaya mal.»
entonces, ¿por qué tenemos un ciclo de sueño?,
El Profesor Lack dijo que el ciclo de sueño del cerebro — compuesto por etapas de sueño profundo y ligero — probablemente había jugado un papel en nuestra supervivencia como especie.
«tenga este ciclo de sueño, puede haber servido para alguna función de vigilancia», dijo.
«cada 90 minutos más o menos, entras en un sueño ligero y eres mucho más sensible al medio ambiente solo despierto durante unos minutos para comprobar que todo sigue bien y que no hay peligro.
«si el tigre dientes de sable entrara en tu cueva por la noche y salieras del sueño profundo, probablemente responderías más lentamente.,
«si todo nuestro período de sueño fuera sueño profundo, entonces seríamos más vulnerables a cualquier cambio que pueda ocurrir.»
El Profesor Lack dijo que cualquier persona que experimentara sensaciones inusuales o inquietantes con más frecuencia, o más severamente, debería ver a un médico.
«si se convierte en un fenómeno mucho más regular, entonces buscaría algún consejo de un médico, que podría derivarlo a una clínica del sueño, o puede ser indicativo de otra cosa en raras ocasiones.»
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