Sueños de embarazo

si está embarazada o planea quedar embarazada, es importante estar al tanto de los posibles cambios que podrían ocurrir. Es posible que ya sepa que su cuerpo va a pasar por algunos cambios físicos, pero estos cambios combinados con cambios en los niveles hormonales, los niveles de comodidad y los patrones de sueño pueden afectarlo emocional y psicológicamente también. ¿Son los sueños del embarazo parte de estos cambios? Algunas mujeres embarazadas han informado haber tenido un cambio en su estado de sueño durante el sueño como resultado del embarazo.

¿qué son los sueños de embarazo?,

si bien variará de mujer a mujer, hay algunos cambios consistentes que la mayoría de las mujeres informan si sus sueños cambian durante el embarazo.
algunos de estos cambios en los sueños del embarazo incluyen:

• sueños vívidos
• pesadillas
• sueños basados en la ansiedad
• sueños más intensos
• Capacidad de recordar los sueños más claramente
• sueños más frecuentes

posibles causas de los sueños del embarazo

Como se señaló anteriormente, su cuerpo está pasando por muchos cambios durante el embarazo, y sus estados emocionales, físicos y mentales están conectados., Si bien los sueños del embarazo siguen siendo una fuente de misterio en muchos campos científicos, hay muchas razones posibles por las que se produce este cambio en los patrones de sueño.

una causa se debe a un aumento en la producción de hormonas. Descubrirás durante el embarazo que tus hormonas pueden afectar tus emociones y tu ansiedad. También afectarán la forma en que su cerebro procesa la información y las emociones, lo que posiblemente resulte en sueños más vívidos y frecuentes mientras está embarazada.

otra causa es la interrupción en su patrón de sueño normal., Cuando no puede mantener un horario regular de sueño, o cuando se despierta más por la noche, ya sea por molestias o por la necesidad de orinar con más frecuencia, esto afectará su sueño REM (movimiento ocular rápido). Es durante el sueño REM que ocurren los sueños, y cuando la frecuencia o la duración del sueño REM es inconsistente o interrumpida con frecuencia durante la noche, puede afectar cuánto sueña mientras está embarazada. También puede afectar su capacidad para recordar su sueño, lo que podría dar la alusión a soñar sueños más vívidos.,

los sueños de embarazo se han hipotetizado como una de las formas en que su mente inconsciente procesa la información y trata de resolver problemas. Con el embarazo, es posible que se encuentre bajo más estrés o ansiedad de lo que está acostumbrado, lo que podría conducir fácilmente a sueños más intensos o incluso pesadillas.

¿qué puedes hacer sobre los sueños de embarazo?

si sus sueños de embarazo son tolerables, pero simplemente más vívidos y frecuentes, puede ajustarse tratando de deducir posibles fuentes., Si sus sueños son el resultado de un sueño inconsistente, intente nuevas posiciones para dormir y haga todo lo posible para mantenerse en un horario consistente.

si sus sueños o pesadillas de embarazo son más preocupantes y le causan angustia, puede comenzar un «diario de sueños» que mantenga al lado de su cama. Escribir en un diario tus sueños después de despertarte puede ayudarte a procesar el material, lo que puede permitir que el contenido del sueño pase de tu inconsciente a tu mente consciente. Tal vez esto alivie algo de la ansiedad que su mente está tratando de procesar.,

sin embargo, si sus pesadillas son constantemente demasiado vívidas e inquietantes y hacen que dormir sea demasiado difícil, puede considerar compartirlas con un amigo, o incluso con un consejero o terapeuta. Esto a menudo puede conducir a una mayor claridad con respecto a la fuente de lo que les preocupa, para que se pueda encontrar una solución.

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