¡compartir es cuidar!
nuestra receta de Keto Oatmeal es lo más cercano que se puede llegar a la papilla real en una dieta baja en carbohidratos. Es un desayuno rápido y fácil de hacer, y no hay nada como un tazón de relleno de cereales calientes en una mañana fría!,
La harina de avena baja en carbohidratos es muy fácil de personalizar a sus gustos;
- Para canela – agregue 1/2 cucharadita de canela molida
- Para azúcar morena – espolvoree sobre 1 cucharada de Sukrin Gold
- Para chocolate doble chip – agregue 1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar y 2 cucharadas de chips de chocolate negro de Lily
Esta receta de avena ceto Hace 1 porción. 1 porción es aproximadamente 1 taza de gachas bajas en carbohidratos.,
Una porción de nuestra papilla Keto es solo 4G de carbohidratos netos, ¡que es pequeña en comparación con un tazón regular de avena que contiene 23G de carbohidratos netos!
recomendamos hacer este desayuno rápido y fácil fresco a pedido. Puede hacerse la noche anterior y calentarse en el microondas cuando llegue al trabajo, pero es posible que necesite agregar líquido adicional.,866ec»>
- 2 cucharadas de harina de linaza Dorada
- 2 cucharadas de harina de coco
- 2 cucharadas de semillas de chía
- ½ taza de leche de almendras sin azúcar
- 2 cucharadas de crema espesa
- 2-3 cucharadas de jarabe de arce sin azúcar
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
como puede ver, esta receta de gachas de ceto contiene algunos ingredientes muy saludables y altos en fibra, incluidas las semillas de chía, que es un súper alimento lleno de ácidos grasos omega 3, así como linaza para una nutrición óptima.,
Cómo Hacer Ceto Avena
- Colocar los ingredientes secos en un cazo y mezclar juntos.
- Añadir el resto de ingredientes.
- coloque la cacerola a fuego medio y bata los ingredientes juntos durante unos 10 minutos hasta que se haya espeso y se caliente.
- vierta en un tazón y cubra con sus ingredientes favoritos: recomendamos jarabe de arce sin azúcar adicional y nueces picadas.,
Ceto, de Avena, de Gachas de avena Sustituto en Recetas Bajas en Carbohidratos, Sabroso & Super Sano
2 tablespoons Golden Flaxseed Meal
Instructions
-
Place the dry ingredients into a small saucepan and mix together.,
-
agregue los ingredientes restantes.
-
coloque la cacerola a fuego medio y bata los ingredientes juntos durante unos 10 minutos hasta que se haya espeso y se caliente.
-
vierta en un tazón y cubra con sus ingredientes favoritos: recomendamos jarabe de arce sin azúcar adicional y nueces picadas.,iv>Keto Recipe – Oatmeal & Porridge Substitute – Tasty Low Carb, Healthy Breakfast Cereal (Omega 3s)
Nutrition
Is oatmeal low-carb and keto-friendly?,
La avena no es baja en carbohidratos o ceto-amigable es muy alta en carbohidratos, 100g de avena contiene 12g de carbohidratos.
por otro lado, nuestra receta de sustituto de avena ceto (no realmente avena, sino semillas de chía y linaza) es muy baja en carbohidratos, alta en fibra y está cargada con muchas más grasas saludables como omega-3 que las que encontrará en la avena.
pruébelo, nunca tendrá que preocuparse por sentirse privado de esta reconfortante comida para el desayuno de nuevo.,
si te gustan nuestras gachas bajas en carbohidratos; prueba nuestras otras recetas de desayuno ceto:
- keto cereal cinnamon Crunch
- cereales bajos en carbohidratos Frosty flakes
- batido de ceto
- tocino de ceto & tortilla de champiñones
- salchicha de ceto & Muffin de huevo
para hacer un lote más grande de esta receta de avena ceto receta ajustar las porciones anteriores.,
compartir es cuidar!
Deja una respuesta