the brain reaches its biggest size in early adolescence.
para las niñas, el cerebro alcanza su mayor tamaño alrededor de los 11 años. Para los niños, el cerebro alcanza su tamaño más grande alrededor de los 14 años. ¡Pero esta diferencia no significa que los niños o las niñas sean más inteligentes que los demás!
el cerebro continúa madurando incluso después de haber terminado de crecer.
aunque el cerebro puede crecer en tamaño, no termina de desarrollarse y madurar hasta mediados o finales de los 20., La parte frontal del cerebro, llamada corteza prefrontal, es una de las últimas regiones cerebrales en madurar. Esta área es responsable de habilidades como planificar, priorizar y controlar los impulsos. Debido a que estas habilidades todavía se están desarrollando, los adolescentes son más propensos a participar en comportamientos de riesgo sin tener en cuenta los posibles resultados de sus decisiones.
el cerebro adolescente está listo para aprender y adaptarse.
el cerebro adolescente tiene mucha plasticidad, lo que significa que puede cambiar, adaptarse y responder a su entorno., Los desafíos académicos o las actividades mentales, el ejercicio y las actividades creativas como el arte pueden ayudar al cerebro a madurar y aprender.
muchos trastornos mentales pueden comenzar a aparecer durante la adolescencia.
los cambios continuos en el cerebro, junto con los cambios físicos, emocionales y sociales, pueden hacer que los adolescentes sean vulnerables a problemas de salud mental. Todos los grandes cambios que está experimentando el cerebro pueden explicar por qué la adolescencia es un momento en el que pueden surgir muchos trastornos mentales, como la esquizofrenia, la ansiedad, la depresión, el trastorno bipolar y los trastornos de la alimentación.
los cerebros adolescentes pueden ser más vulnerables al estrés.,
debido a que el cerebro adolescente todavía se está desarrollando, los adolescentes pueden responder al estrés de manera diferente que los adultos, lo que podría llevar a trastornos mentales relacionados con el estrés, como la ansiedad y la depresión. La atención plena, que es un proceso psicológico de prestar atención activamente al momento presente, puede ayudar a los adolescentes a sobrellevar y reducir el estrés. Más información sobre el manejo del estrés está disponible en la hoja informativa del Instituto Nacional de Salud Mental, 5 cosas que usted debe saber sobre el estrés.
los adolescentes necesitan dormir más que los niños y los adultos.,
La investigación muestra que los niveles de melatonina (la «hormona del sueño») en la sangre son naturalmente más altos más tarde por la noche y disminuyen más tarde por la mañana en los adolescentes que en la mayoría de los niños y adultos. Esta diferencia puede explicar por qué muchos adolescentes se quedan despiertos hasta tarde y tienen dificultades para levantarse por la mañana. Los adolescentes deben dormir de 9 a 10 horas por noche, pero la mayoría de los adolescentes no duermen lo suficiente. La falta de sueño puede dificultar la atención, puede aumentar la impulsividad y puede aumentar el riesgo de irritabilidad o depresión.
El cerebro adolescente es resistente.,
aunque la adolescencia es un momento vulnerable para el cerebro y para los adolescentes en general, la mayoría de los adolescentes se convierten en adultos sanos. Algunos cambios en el cerebro durante esta importante fase del desarrollo en realidad pueden ayudar a proteger contra los trastornos mentales a largo plazo.
encontrar ayuda
si usted o alguien que conoce tiene una enfermedad mental, tiene dificultades emocionales o tiene preocupaciones sobre su salud mental, hay maneras de obtener ayuda.
Comunicarse bien con su médico u otro proveedor de atención médica puede mejorar su atención y ayudarlos a ambos a tomar buenas decisiones sobre su salud., Encuentre consejos para ayudar a prepararse y aprovechar al máximo su visita.
si usted está en peligro inmediato o está pensando en hacerse daño, llame a la Línea Nacional de prevención del suicidio (National Suicide Prevention Lifeline) al número gratuito 1-800-273-TALK (8255) o al número gratuito TTY al 1-800-799-4tty (4889). También puede enviar un mensaje de texto a la línea de texto de Crisis (hola al 741741) o ir al Sitio Web de National Suicide Prevention Lifeline.
U. S. Department of Health and Human Services
National Institutes of Health
NIH Publication No. 20-MH-8078
Revised 2020
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