calcio y leche: estos son los dos ingredientes que sabemos ayudan a construir dientes blancos nacarados y huesos grandes y fuertes, pero ¿de dónde viene nuestro cartílago? ¿Está nuestro cartílago solo en nuestras articulaciones, o también se puede encontrar en otros lugares? No mucha gente piensa en lo importante que es el cartílago, pero Rajesh C. Miranda, PhD, profesor en el Texas a& M College Of Medicine, nos da una visión del cartílago y su relación con su salud.
¿qué es el cartílago?,
El cartílago es lo que llamamos tejido conectivo, uno de los tejidos de apoyo en nuestro cuerpo, y hay tres tipos diferentes que se encuentran en el cuerpo: articular, elástico y fibrocartílago.
el cartílago Articular se encuentra en el extremo de los huesos de las articulaciones, lo que facilita el movimiento. El cartílago articular sano permite que nuestras articulaciones cambien de posición sin ningún tipo de rechinamiento o fricción: intente doblar la rodilla o el codo o rodar el hombro, y luego agradezca a su cartílago.,
el cartílago elástico es más flexible y le da a las orejas y la nariz cierta forma (intente doblar las orejas y observe lo fácil que son de mover). Este cartílago también se encuentra en la epiglotis, que es el colgajo unido a la base de la lengua que impide que los alimentos y los líquidos entren en la tráquea mientras come y bebe.
Por último, está el fibrocartílago, que tiene una alta densidad de colágeno fibroso particularmente fuerte (a veces la ciencia es así de fácil)., Este cartílago es más fuerte que otros tipos de cartílago y ayuda a absorber los movimientos de choque en partes importantes del cuerpo como la columna vertebral. Esto le permite saltar hacia arriba y hacia abajo sin dañar ninguna de sus vértebras.
«El fibrocartílago está entre nuestros discos en nuestra columna vertebral y ayuda a que nuestras vértebras se sientan unas sobre otras correctamente», dijo Miranda. «También ayuda con nuestra flexibilidad en la espalda, y es por eso que somos capaces de movernos y doblarnos en lugar de ser rígidos.,»
su cartílago y huesos
su cartílago funciona de manera bastante diferente a sus huesos, pero ambos son vitales para su sistema esquelético. «Cuando los huesos se están desarrollando, a menudo se forman en un modelo de cartílago preexistente. Ese cartílago tiene la forma de partes de su cuerpo como sus extremidades, hasta que es tomado por el hueso», dijo Miranda. «El mayor crecimiento en los huesos se realiza en el momento en que alcanzas la pubertad y el cartílago se agota.»
de hecho, la carrera de la tasa de crecimiento entre el cartílago y los huesos puede ayudar a determinar qué tan alto puede ser.,
«lo que hemos terminado viendo es que cuando el cartílago crece más rápido que el hueso, la persona será más alta, y si el hueso crece más rápido que el cartílago, entonces la persona no será tan alta», dijo Miranda.
una vez que los huesos y el cartílago alcanzan su umbral, no continúan creciendo a medida que envejeces. Sin embargo, si alguna vez has notado que la nariz o las orejas de un adulto mayor, o ambas, parecen más grandes que sus días de escuela secundaria, es debido a la gravedad y al hecho de que las fibras de colágeno y elastina que componen el cartílago se descomponen con el tiempo., Así que en realidad, la nariz y las orejas se hacen más largas, pero no es porque en realidad están creciendo, solo estirándose.
de hecho, hay una relación de elongación a la edad de aproximadamente .22 milímetros por año que los científicos forenses utilizan para determinar la edad aproximada de una persona.
su sistema esquelético y su salud
sus huesos son un tejido vivo que responde al estrés, como la compresión y la tensión. Sin embargo, sus huesos hacen un gran trabajo de mantenerse renovados y saludables con el tiempo.
«cambias tu esqueleto aproximadamente cada 10 años», dijo Miranda., «Después de 10 años, sus células se reproducen y el tejido se reemplaza a sí mismo.»
Muchas personas pueden olvidar que su salud ósea puede mejorar, y las cosas que son buenas para el hueso también son buenas para el cartílago.
«Los ejercicios de entrenamiento con pesas pueden fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones, mejorar la salud ósea y evitar que el cartílago se dañe», dijo Miranda. «Además, mantener un peso saludable puede mejorar la salud de las articulaciones al mantener el estrés adicional fuera de la articulación.,»
también hay condiciones que pueden afectar la salud del cartílago, y porque el cartílago articular no se renueva, y cada estrés o daño que se pone en el cartílago es permanente.
«El daño puede causar que los huesos se froten y aumenten la fricción y hace que crezcan perillas en el hueso y causen osteoartritis», dijo Miranda. «Debido a que el cartílago no se renueva ni tiene suministro de sangre, es muy delgado y sensible.»
Cuando el cartílago comienza a dañarse, habrá dolor articular, hinchazón, rigidez y/o bloqueo articular o ceder., Las medidas de autocuidado (reposo, hielo, protección y elevación) son los primeros tratamientos para lesiones articulares menores, pero el tratamiento quirúrgico puede ser una opción para casos más graves.
algunos tratamientos quirúrgicos incluyen estimular el crecimiento de cartílago Nuevo perforando agujeros en el hueso cercano o reemplazando la articulación con una artificial, como un reemplazo de cadera o rodilla.
Miranda recomendó una receta simple de una dieta saludable y ejercicio moderado para mantener la salud de sus cartílagos y huesos en plena forma., Hacer cosas pequeñas, como aparcar más lejos y tomar las escaleras en lugar del ascensor, puede ser muy útil.
Roma no se construyó en un día, y tampoco lo fueron tus huesos grandes y fuertes, o tu cartílago.
— Dominic Hernandez
Deja una respuesta