Post escrito por Leo Babauta. Sígueme en Twitter.
Un par de estudiantes de 5to grado llamados Michelle y Casen recientemente me preguntaron:
¿Qué consejo nos darías cuando sabemos que debemos hacer ejercicio, pero simplemente no nos sentimos para ello?
mi respuesta a ellos es lo que le diría a cualquier persona, niño o adulto:
no lo veas como ejercicio-en su lugar, jugar juegos y Deportes y tener un montón de diversión! Lo principal es Salir todos los días y hacer algo que creas que es divertido. Puedes practicar deportes como fútbol, baloncesto, béisbol o bádminton., Puedes jugar juegos como freeze tag o montar en bicicleta o hacer carreras con tus amigos o familiares. Usted puede ir de excursión con su familia o ir a nadar o remar. Haz muchas cosas diferentes y, de nuevo, concéntrate en divertirte y hacerlo a menudo.
la clase de Michelle y Casen, que ha creado el excelente programa Kids Read and Ride, tomó este consejo en serio y se le ocurrieron 48 formas divertidas de hacer ejercicio.,
mi recomendación es elegir una de estas actividades, la mayoría de los días de la semana (4-5 días quizás)., Si sales, te diviertes, disfrutas de la actividad, no te sentirás como «ejercicio» … pero mientras tanto estarás en forma y saludable.
haz del entrenamiento la recompensa.
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