Saada terveellistä sisältä ulos näistä 10 elintarvikkeita varten hehkuva iho.
terve iho kuvastaa sitä, kuinka terve sisältä olet. Mitä voit tehdä saadaksesi hehkuvan ihon? Me kaikki tiedämme, että meidän pitäisi syödä terveellisesti, liikkua säännöllisesti, purkaa stressiä ja tietenkin noudattaa säännöllistä ihonhoitorutiinia. ”Ihosi tarvitsee piristystä sisältäpäin näyttääkseen raikkaalta ja hehkuvalta. Loppujen lopuksi kaunis iho alkaa ravintoa sisältä., Sinun täytyy syödä oikea tasapaino elintarvikkeita ruokkia ihoa elintärkeitä ravintoaineita se tarvitsee auttaa sitä pysymään pehmeä, säteilevä ja virheetön”, huomauttaa ihonhoidon asiantuntija Suparna Trikha.
Huom: Olet mitä syöt. Hedelmät ja vihreät sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta soluvaurioilta, joten on tärkeää saada 5 päivässä. Beta-karoteeni, löytyy kurpitsa, porkkanat ja perunat, ja luteiinia löytyy lehtikaali, papaija ja pinaatti ovat voimakkaita antioksidantteja, mikä on tärkeää terveen hehkun., C-vitamiini on myös Super antioksidantti, joka jättää sinulle säteilevän ja virheettömän ihon. Joten heitä suosikki kauneustuote hillitä, ja saada luonnollisesti kaunis iho meidän nopeita vinkkejä.
tässä lista 10 hehkuvan ihon ruoka-aineesta, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi kauniiksi kuin koskaan ennen: Kommentit1. Avokado
täynnä antioksidantteja, kuten luteiinia ja beetakaroteenia, avokadot auttavat pehmentämään ihoa sekä kosteuttamaan sitä, jos sitä käytetään paikallisesti. Voit käyttää kosteuttava naamio avokado 1 tl hunajaa hyötyä tämä super hedelmä., Tunnet eron heti! Voit myös tarkistaa meidän mielenkiintoisia reseptejä avokado sisältää päivittäistä ruokavaliota, ehkä, yhdistää avokado appelsiini mehua kuin salaattikastiketta tai sekoittaa sen kanssa korianteri ja kumina dip tai kastike kermainen osa pastaa.
Avokadot auttaa pehmentää ihoa sekä kosteuttaa sitä, jos käytetään paikallisesti.
2. Appelsiinit
” appelsiinin kuori sisältää itse asiassa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini itse., Kuori sisältää antimikrobisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, joten sen säännöllinen käyttö kasvopakkauksissa antaa sinulle kirkkaan ja kirkkaamman ihon hetkessä. Vuodenaika saa ihosi hehkumaan!”, sanoo ihonhoidon asiantuntija Tri Deepali Bhardwaj. Tohtori Deepali suosittelee oranssi kuori ja jogurtti kasvonaamio välittömästi nuorentaa ihoa; kaikki mitä tarvitset on 1 rkl oranssi kuori jauhetta ja 2 rkl jogurttia tehdä temppu., Voit myös lisätä 1 rkl santelipuu jauhe ja 1 rkl pähkinä jauhetta 1 rkl oranssi kuori jauhe muutama tippa sitruunan mehu ja ruusuvesi saada kirkas iho.
3. Kurpitsa
Kurpitsoissa on kaikki – antioksidantit, vitamiinit (A ja C) ja mineraalit., Kurpitsat ovat runsaasti sinkkiä, joka on välttämätön uusien ihosolujen, ja myös auttaa säätelemään talin tuotantoa, parantaa ihon sävyä ja vähentää ulkonäkö avata huokoset. Sinun tarvitsee vain syödä kourallinen kurpitsansiemeniä kirkastaaksesi ihonväriäsi ja saadaksesi hehkua, jota olet aina halunnut. Voit myös hakea DIY kasvonaamio 3 tl pumpkin, ½ tl hunajaa ja ½ tl maitoa 15-20 minuuttia.
4., Tomaatti
”Tomaatit ovat täynnä luonnon vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-Vitamiinia, K, B1, B3, B5, B6, B7 ja C-vitamiinia”, sanoo Tohtori Manoj K. Ahuja, Sukhda Sairaalaan. Mutta mikä tekee tomaatit erottuvat kauneuden maailma, on lykopeeni, antioksidantti, joka on hämmästyttävä anti-aging ominaisuuksia. Voit levittää tomaatin massaa tai mehua ihollesi lykopeenin hyötyjen aktivoimiseksi. Ja jos tämä ei voisi parantua, tomaatin malto auttaa myös kiristämään huokosia ja ehkäisemään näppylöitä, sillä tomaatit ovat luonteeltaan happamia. Se toimii myös luonnollisena aurinkosuojana.,
5. Mansikat
koska niissä on runsaasti alfa-hydroksyylihappoa, mansikat auttavat eroon kuolleista ihosoluista. Mansikoita myös parantaa kollageenin tuotantoa, minimoida hieno rivi ja ryppyjä johtuu läsnäolo C-vitamiinia Lisäksi, omega-3-rasvahappoja läsnä mansikat auttaa keventää ihon sävyä. Mietitkö, miten saada hyötyä tästä ihmehedelmästä?, Lisää 1 rkl kaakaojauhetta ja 1 rkl hunajaa ja muussattu mansikoita ja soveltaa naamasi 15 minuuttia saada hehkuva iho.
6. Punajuuri
Tämä vaaleanpunainen värillinen hedelmä on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka saavat sinut hehkumaan välittömästi. Sen anti-inflammatorinen ominaisuus estää aknen ja finnien purkauksen., Pelkkä punajuurimehun levittäminen kasvonaamiona antaa ihollesi punertavan sävyn ja säteilevän ilmeen. Jos lisäät punajuuri osana ihonhoito rutiini, voit huomata, että kaikki tummat täplät ja viat katoavat 5 viikkoa tai niin, mikä johtuu erityisesti rautaa, kaliumia, jodi, kupari ja C-vitamiinipitoisuus. Voit myös juoda lasillisen punajuurimehua puhdistaaksesi veren sisältäpäin ja puhdistaaksesi myrkyt, jolloin kasvoillasi on terve hehku.,
7. Porkkanat
porkkanat ovat hehkuvan ihon voimanpesä suuren määrän beetakaroteenia, joka auttaa estämään solujen rappeutumista, hidastaa ikääntymistä ja saa ihon hehkumaan. Vitamiini löytyy porkkanaa mehu auttaa myös pitämään kehon kudoksen, silmät, luut ja hampaat terve. Porkkanoissa on myös suuri määrä C-vitamiinia, joka edistää kollageenin kasvua, vähentää aknea ja tummia täpliä., Paranna kauneuttasi ryystämällä lasillinen porkkanamehua tai lisää se salaatteihisi.
8. Peruna
9. Kale
Kale saattaa olla kaikkien vihreiden kuningas, mutta se on varmasti myös kauneuden kuningatar. Lehtikaalissa on C-vitamiinia, A-vitamiinia ja K-vitamiinia, jotka auttavat korjaamaan ihon kudoksia, ehkäisevät vapaita radikaalivaurioita ja antavat säteilevän ja raikkaan ilmeen., Juo lehtikaalismoothie tai lisää se salaatteihin tai pastaan tai nauti se ilmalla kypsennettynä terveellisenä välipalana perunalastujen tilalle!Lehtikaali on täynnä C-vitamiinia, A-vitamiinia ja vitamiini K. Kuva tekijät: iStock
10. Sitruunat
Sitruunat ovat täynnä C-vitamiinia, B-vitamiinia ja fosforia – hämmästyttävä ruokaa ihosi hehkua. Sitruunan luonnolliset hapot poistavat kuolleet ihosolut hellävaraisesti ja vaalentavat ikäläiskiä. Sitruuna puhdistaa ihohuokoset kuorimatta ihoa luonnollisesta öljytasostaan, sillä se sisältää runsaasti sitruunahappoa., Sekoita lusikka sitruunan mehu, munanvalkuainen ja rypäleen mehu uute tekee ihon sileäksi ja hehkuva, tai purista joitakin tuoreen sitruunan mehu ja käyttää sitä teennäinen saada virheetön iho. Säästimme parhaan viimeiseksi.
Vastaa