olet todennäköisesti miettinyt useamman kerran, onko suhteesi seksiin normaali. Ajatteletko sitä tarpeeksi vai liikaa? Harrastatko enemmän vai vähemmän seksiä kuin muut? Ja mikä tärkeintä, pitäisikö sinun välittää?
Kun otamme aiheen puheeksi libido, se on vaikea olla heti kysymys, miten ”normaali” ajatuksiasi, tavat ja mieltymykset ovat. Mutta, kuten useimmat käsitteitä, joiden tekemistä kehomme, libido on paljon monimutkaisempi kuin monet meistä ajattelevat., Joten, pyysimme seksuaaliterveyden asiantuntijoita kävelemään meille Libido 101: n läpi, syventyen yhteisiin kysymyksiin ja kiehtovaan vivahteeseen, joka ympäröi tätä aihetta. Toivottavasti selviät tästä ymmärtäen paremmin, mikä on ”normaalia” ja mitä tehdä, jos sinulla on vielä kysymyksiä.
Mikä on libido, tarkalleen?
olet saattanut kuulla tätä termiä käytettynä kiinniottona-kaikki kuvaamaan muutamia erilaisia seksuaalisia ilmiöitä., ”Se on yksi niistä sanoista, että saa heittää noin paljon, ja erilainen käsitys siitä, mitä se tarkoittaa,” Madeleine M. Castellanos, M. D., board-sertifioitu psykiatri erikoistunut seksiterapeutti ja kirjailija Haluavat Haluavat, kertoo ITSESTÄÄN.
asiantuntijat käyttävät kuitenkin tyypillisesti termiä ”libido” tarkoittamaan seksuaalisen halun psykologista puolta.
”se on Se tunne-asema tai motivaatio harjoittaa seksuaalista käyttäytymistä,” seksiä ja suhteita tutkija Kristen Mark, Ph. D., M. P.,H, seksuaaliterveyden edistämisen laboratorion johtaja ja terveyden edistämisen apulaisprofessori Kentuckyn yliopistossa, kertoo SELF.
onko se sama kuin seksuaalinen kiihottuminen?
ei oikeastaan, mutta ne voivat olla sukua. Kuten Tohtori Castellanos selittää, libido on siitä, mitä on mielessäsi (kuten silloin, kun olet menettänyt kuuma fantasia), kun seksuaalinen kiihottuminen on siitä, mitä tapahtuu elimistössä (kuten kastumatta, jos sinulla on vagina tai saada erektio jos sinulla on penis).,
sekaannusta tulee, koska libido ja seksuaalista kiihottumista usein nousevat ja pulahdus yhdessä, sanoo Mark, joka on myös affiliate-tiedekunnan jäseneksi Kinsey Institute for Research in Sukupuoleen, Sukupuoli -, ja Lisääntymisen at Indiana University. Siksi vaikeus saada fysiologisesti kiihottunut voi estää psykologista halua ja päinvastoin.
Mutta kiihottumisen ja libido eivät ole aina yhteydessä toisiinsa. Saatat kokea korkea libido ilman fyysisiä merkkejä kiihottumisen (kuten kun tuntuu todella päällä, mutta eivät kastu)., Tai saatat kokea kiihottumisen fyysisiä merkkejä (kuten lisääntynyttä voitelua tai erektiota), vaikka et olisi henkisesti mielentilassa.
Tämä tunnetaan nimellä arousal non-concordance. Siinä ei ole mitään vikaa. Se voi tapahtua joskus, kun on kroppa. Se on tyypillisesti ajatteli, että ihmiset, joilla vaginat, jotka tunnistaa, koska naiset ovat vähemmän koordinointia niiden fysiologisia seksuaalisen kiihottumisen ja psykologinen halu kuin ihmiset, joilla on penikset tehdä, Mark sanoo. Mutta, kuten moni muukin asia seksin suhteen, tämä ei ole kova ja nopea sääntö.,
onko outoa, jos en tunne olevani päällä ennen kuin asiat menevät?
ei lainkaan. Sitä kutsutaan reagoivaksi haluksi, ja se on ensisijainen libidon tyyppi monille ihmisille, Mark sanoo. Reagoiva halu syntyy vasta, kun joku alkaa harrastaa seksiä, tohtori Castellanos selittää. Ehkä olit teoriassa valmis harrastamaan seksiä kumppanisi kanssa, mutta et tuntenut halua ennen kuin he alkoivat hieroa selkääsi.
Tämä on toisin kuin spontaani halu., Tässä tapauksessa haluat seksiä tyhjästä, kuten jos katsot kumppaniasi ja tajuat, että heidän hiuksensa putoavat rakastamallasi swoopy-tavalla.
Molemmat muodot halu on aivan luonnollista. On myös normaalia kokea molemmat muodot eri kohdissa tai eri yhteyksissä. Yhteiskunnassamme ja yhteisissä esimerkeissä mediassa (ajattele: romanttisia komedioita, erotiikkaa jne.), spontaani halu kuvataan usein ihanteellinen laji, tai jopa ainoa laji, joten saatat tuntea outoa, jos olet enemmän reagoiva tyyppi. Luota meihin, et ole.,
mikä lasketaan ”normaaliksi” libidoksi?
Hyvä uutinen: ”ei ole normaalia”, Leah Millheiser, M. D., assistentti kliininen professori naistenklinikka ja ob/naistentaudit Naisten Seksuaalinen Medicine-Ohjelma Stanfordin Lääketieteen, kertoo ITSESTÄÄN.
Jokaisella yksilöllä on oma lähtötilanteessa, mikä tuntuu hyvältä, luonnolliselta, ja täytä libido-viisas, Tohtori Millheiser kertoo. Sinulla ei ehkä ole havaittavissa libido puhua ja tuntuu täysin kunnossa, että. Saatat tuntea jonkinlaista seksuaalista vetovoimaa joka päivä, ja se sopii sinulle. Molemmat ovat kunnossa., Libido voi vaihdella johtuen eri tekijöistä pääsemme myöhemmin, mutta meidän kohta edelleen seisoo.
Myös, pitää mielessä, että yhä vanhentuneita oletuksia sukupuoleen ja sukupuolten pelata valtava osa meidän käsitys ”normaali” libido, Mark sanoo. Monet meistä on syötetty valhe, että miehet ajattelevat seksiä 24/7 ja että naiset voivat periaatteessa ota tai jätä (harkitse vanha stereotypia nainen käyttää päänsärky tekosyynä olla harrastamatta seksiä hänen kumppaninsa). Tällainen reduktiivinen ajattelu sortaa kaikkiin sukupuoliin kuuluvia ihmisiä., Kyllä, se on totta, että tietyt hormonit yleensä ajatellut kuin ”mies”, kuten testosteroni, ovat liittyy lisääntynyt libido ja tyypillisesti korkeampi ihmisillä, joilla on penikset. Mutta käyttää tätä päättelyä väittää, että jokainen ihminen, jolla on penis kokemuksia, korkea libido kaikkina aikoina on naurettavaa, puhumattakaan tieteellisesti perusteeton. Tärkeintä on muistaa, että on paljon tilaa sille, mikä lasketaan ”normaaliksi” libidoksi, riippumatta sukupuolesta, sukupuoli-identiteetistä tai seksuaalisesta suuntautumisesta.,
On olemassa sellainen asia kuin liian alhainen tai liian korkea libido?
Tämä juontaa juurensa siihen koko ei-normaaliin asiaan. Libido voi olla liian korkea tai alhainen, jos se on jatkuvasti poiketen normi tai häiritsee sinua jollain tavalla.
henkilö, jonka sukupuoli ajaa on romahtanut voidaan kokea alhainen libido, koska terveydenhuollon ongelma, kuten masennus, joka voi sap paljon ilo alkaen normaalisti nautinnollista toimintaa., Myös vaikka haluaisi henkisesti harrastaa seksiä masennuksen kanssa, voi olla vaikeuksia kiihottua fyysisesti tai saada orgasmi. Aivojen välittäjäaineiden epätasapaino voi vaikeuttaa aivosolujen veren virtauksen koordinointia sukupuolielimiin, Cleveland Clinic selittää.
toinen yleinen libidon alenemiseen johtava ongelma on dyspareunia, sukupuolikipujen lääketieteellinen termi., Monet olosuhteet voivat aiheuttaa sen, kuten endometrioosi, kohdun kohdun, vaginismus (kun emättimen lihakset refleksinomaisesti kiristä, jolloin tunkeutuminen loukkaantunut), ja vulvodynia (krooninen kipu ympärillä emättimen aukon). Fyysisen epämukavuuden lisäksi dyspareunia voi edistää ahdistuksen tunteita pelkän sukupuolen ajatuksen ympärillä, mikä vähentää libidoa entisestään, Tri Millheiser sanoo.
myös hypoaktiivisen seksuaalisen halun häiriön (HSDD) ympärillä on paljon lääketieteellistä kiinnostusta., Jos olet häiriintynyt kroonisesti alhainen tai poissa libido vähintään puoli vuotta ja voit sulkea pois muita tekijöitä, niin sinulla voi olla HSDD. ”Nämä ovat ihmisiä, joilla on yleensä hyvä olo kaikilla muilla elämänalueilla paitsi sukupuolivietteillään”, Castellanos sanoo. ”Se vain haihtuu, eikä muuta syytä löydy.”Tutkijat tutkivat, onko tai ei neurologisia eroja näkyi kokevien HSDD, Tohtori Millheiser kertoo.,
Sitten on olemassa asioita, jotka voivat aiheuttaa sukupuoli ajaa, että tuntuu liian korkea sinulle, kuten pakonomainen seksuaalinen käyttäytyminen häiriö (CSBD), joka vain tuli tunnustettu edellytys mielenterveyden alalla vuonna 2018. Tälle on ominaista kyvyttömyys hallita vahvoja, toistuvia seksuaalisia impulsseja negatiivisista seurauksista huolimatta, kuten vaikutus parisuhteeseesi tai työpaikallesi.
Toinen esimerkki: jotkut ihmiset, maniavaiheiden ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön ilmentyä ottaa enemmän-kuin-normaali määrä seksiä tai holtitonta seksiä., Aikana maaninen episodi, henkilö yleensä kokee kohonneen mielialan lisäksi vähintään kolme oireita, jotka viittaavat rajuja, kohonnut muutos käyttäytymisessä, ja se voi sisältää harjoittaa enemmän seksiä kuin tavallisesti.
How normal is it for my libido to yo-yo?
äärimmäisen. ”Jos on ihminen, seksuaalinen halu muuttuu”, Castellanos sanoo. Kuten energiaa ja ruokahalu, libido voi olla jatkuvassa muutostilassa, koska se vastaa monia muuttujia aivot, keho, suhteet ja ympäristö, hän selittää. Tri., Castellanos ajattelee libido kuin sellaisessa mittakaavassa, että voidaan kääntää kumpaankin suuntaan—kohti haluavat seksiä tai ei—milloin tahansa, koska eri tekijät kasaantuvat.
miten hormonini vaikuttavat libidooni?
erilaiset hormonit voivat vaikuttaa libidoon koko henkilön kuukausittaisen kiertokulun ajan (jos heillä on vagina) ja eliniän, tohtori Castellanos sanoo. Asiantuntijat eivät vielä täysin ymmärrä, miten tämä toimii. Näin munasarjojen tuottamien kolmen sukupuolihormonin uskotaan vaikuttavan libidoon, sekä muutaman kaveatsin jälkeenpäin.,
Estrogeeni: Jotkut asiantuntijat uskovat, että korkeammat tasot verenkierrossa estrogeenin voi olla rooli kasvaa libido. Tämä on esitetty yhtenä mahdollisena syynä siihen, miksi sukupuolivietti voi pulahtaa vaihdevuosien jälkeen, kun munasarjat eivät enää tuota yhtä paljon tätä hormonia. Tämä voi myös olla osa miksi sukupuoli ajaa voi mennä alas heti synnytyksen jälkeen, kun korkeampi tämän hormonin yhtäkkiä laantuvan. (Sen lisäksi, että koko ylläpitää uuden elämän asia.,)
progesteroni: tämä hormoni näyttää kykenevän jossain määrin estämään libidoa, vaikka asiantuntijat eivät ole täysin varmoja miten tai miksi. 2013 Hormonit ja Käyttäytyminen tutkimus 43 naisten havaittiin, että kohonnut progesteronin tasot (kuten ne, jotka tapahtuvat heti ovulaation jälkeen) johdonmukaisesti ennustaa alentunut seksuaalinen halu.
testosteroni: kuten edellä mainittiin, testosteroni on melko merkittävä pelaaja tässä pelissä. Itse asiassa, jos et ole ovulaatiota vaimentava syntyvyyden valvontaa ja libido pyrkii huippu puolivälissä sykli, että voisi olla testosteroni tekee., Kuten ITSE aiemmin raportoitu, kun estrogeeni nousee valmisteltaessa ovulaation, niin ei teidän testosteroni, tavoitteena on, että saatat haluta seksiä eniten, kun olet kaikkein hedelmällisin.
Jos olet e-pillereitä, jotka tukahduttaa ovulaation (kuten yhdistelmä ehkäisypilleri), et voi kokea, että mid-sykli testosteronin piikki niin, että joku olisi pois syntyvyyden, joten on mahdollista, että huomaisit libido vaihtaa pillereitä.
Entä jos parini on libido on suurempi tai pienempi kuin minun?,
tätä kutsutaan seksuaalisen halun ristiriidaksi, Mark selittää, eikä se ole luonnostaan ongelma. Mieti, miten sinä ja kumppanisi todennäköisesti tarvitsette tai kaipaatte erilaisia määriä unta, ruokaa ja liikuntaa. Mutta se voi luoda suhdetta jännitystä, kun yksi henkilö saa syyttää tai pathologized siitä, mitä toinen kokee liian alhainen tai liian korkea libido. (Et koskaan / aina halua harrastaa seksiä, mikä sinua vaivaa?) Siitä voi tulla myös ongelma, kun yksi ihminen ottaa epätasapainon henkilökohtaisesti. (Hän ei halua harrastaa seksiä, koska ei pidä minua viehättävänä.,)
on tärkeää, että pariskunnat, joilla on seksuaalinen halu eroja puhua avoimesti siitä, yrittää tavata keskellä, ja löytää tapoja muu kuin seksi tyydyttää toistensa intiimi tarpeet, Mark sanoo.
Voinko lisätä libidoani?
– mennään yksi asia pois tieltä ensin: Mitään yrttejä tai lisiä, jotka väittävät lisätä libido ei laillisesti tarvitse todistaa, että he tekevät mitä he lupaavat ennen kuin ne tuli markkinoille. Ja juonipaljastus, yhdelläkään näistä ”luonnollisista aphrodisiaceista” ei ole vankkaa tieteellistä näyttöä niiden tueksi.,
sen jälkeen libidon lisääminen todella riippuu siitä, miksi se ylipäätään oli alhainen. Jos sinulla on lääketieteellinen kysymys, joka vaikuttaa teidän halu, kuten masennus tai kivulias seksi, puhua lääkäri voi laittaa sinut polku hoito, joka muuttuu teidän libido. Tai jos sinusta tuntuu, että sinun ja kumppanisi ovat laskeneet kiima, voit varmasti työ vahvistaa läheisyyttä.,
”Koska seksuaalinen halu liittyy tyytyväisyyttä suhteeseen, se voi olla todella hyödyllistä parantaa osien suhde, jossa jotain puuttuu”, Mark kertoo. ”Saatat nähdä, että seksuaalinen halu seuraa.”
Jos spontaani halu on ollut alhainen, voit yrittää ruokkia reagoiva halu, kuten fyysistä läheisyyttä, joka ei liity seksiin, mutta voi johtaa siihen., Voi olla terveellistä, että osa ihmisistä tietoisesti päättää harrastaa seksiä tavoitteenaan lisätä läheisyyttä suhteessa tai vastata toistensa tarpeisiin, Mark sanoo. Mitä vähemmän terveellistä on tunne, että sinun täytyy olla seksiä ”saada se yli kanssa,” välttää taistelua, tai täyttää velvollisuus joku muu, että et ole tyytyväinen tai onnellinen. Tämä tuottaa kielteisen seksuaalisen kokemuksen, joka ”voi itse asiassa edelleen vähentää halua ja tyydytystä ihmissuhteissa”, Mark selittää.
kenelle minun pitäisi puhua, jos olen onneton libidostani?,
Jos sukupuolivietti ahdistaa, ammattiapuun hakeminen on tärkeää, koska libido on monimutkaista. ”Tämä ei yleensä ole sellaista, mitä voi vain diagnosoida itse”, Mark sanoo.
paras tarjoaja riippuu taustalla kysymys ja millaisia hoitoa, johon sinulla on käyttöoikeus. Kaikki lääkärit eivät ole hyvin perillä libidosta, mutta useimmat ovat varustettuja auttamaan sinua sulkemaan pois perussyyt tai ohjaamaan sinut jonkun muun luokse., Jos luulet jotain fyysistä saattaa olla tekeillä tai tiedä, mistä aloittaa, tuo se ylös teidän ensihoidon lääkäri tai mitä tahansa lääkäri, joka keskittyy seksuaaliterveyden (kuten ob/naistentaudit), Tohtori Millheiser sanoo.
Vaikka hoito voi olla kustannus-kohtuuttomat ja vaikea löytää, nähdä, sukupuoleen terapeutti tai parit neuvonantaja voi olla loistava vaihtoehto, jos se on omassa keinoin, Mark sanoo. Heillä on erikoistunut tieto auttaa sinua tutkimaan kysymyksiä, kuten seksuaalisen halun ristiriita tai viestinnän puute.,
Ei ole väliä tapauksessa, muista, että se on normaalia haluta olla suuri, tyydyttävää seksiä, ja on olemassa ihmisiä, jotka voivat yrittää auttaa, jos sinulla on ongelmia sen saavuttamiseksi.
aiheeseen Liittyvät:
- 14 Edut Naisten Itsetyydytys ja Miksi Jokaisen Naisen Pitäisi Tehdä Sitä
- Miten Puhua Kumppanisi Siitä, Saada Testattu pienellä Weirdness
- Miten voin Alentaa Riskiä Saada STI Aikana suuseksiä?
Vastaa