10 Vinkkejä Terveet Hampaat & Kumit
Harjaus ja hammaslangan on niittejä hyvä hammas rutiini. On kuitenkin muita asioita voit tehdä auttaa ylläpitämään terveitä hampaita ja ikeniä, joka hyödyttää yleistä hyvinvointia.
1. HARJAA HAMPAAT KAHDESTI PÄIVÄSSÄ KAHDEN MINUUTIN AJAN JOKA KERTA.
hampaiden pitäminen puhtaana ja terveenä alkaa säännöllisellä huollolla., Harjaaminen kaksi minuuttia kerrallaan kahdesti päivässä, joka tunnetaan 2×2-sääntönä, auttaa pitämään plakin loitolla. Potilaiden, joilla on lapsia, pitäisi ottaa tämä käsite käyttöön aikaisin, ja löytää tapoja tehdä siitä hauskaa. Voit soittaa kappaleen, kun he harjaavat, tai käyttää ajastinta tietää, kun kaksi täyttä minuuttia on kulunut. Jotta se helpompi puhdistaa jokaisen hampaan, yritä viettää 30 sekuntia kunkin quadrant suusta (oikeassa yläkulmassa, ylhäällä vasemmalla puolella, oikeassa alakulmassa, vasemmassa reunassa)., Käyttämällä oikeita tekniikoita on tärkeää varmistaa hampaat puhdistetaan kunnolla ja et vahingoita pehmytkudosta niiden ympärillä. Pienillä pyöreillä liikkeillä kulman harjan pää kohti ikeniä. Muista puhdistaa kaikki pinnat, sekä pitkin ienrajassa, sekä rintamilla ja selkänsä hampaita. Joidenkin potilaiden mielestä myös sähköhammasharjan käyttö auttaa.
2. HAMMASLANKAA PÄIVITTÄIN.
hammaslankaa suositellaan joka ilta ennen harjausta, jotta hammasharja ei irtoa., Monet potilaat myöntävät jättävänsä tämän askeleen väliin, mutta se on tärkeä osa terveellistä rutiinia. Jos vain harja ja päättää, sinun ei tarvitse hammaslankaa, pieniä hiukkasia ruokaa ja muut talletukset, jotka ovat jääneet teidän hammasharja voi lopulta kehittyä reikiintymistä. Tämän välttämiseksi, varmista, että otat kaksi minuuttia päivässä lisätä hammaslangan rutiiniisi. Kun aloitat hammaslangan, se voi aiheuttaa herkkiä ikeniä satuttaa. Tämä on luonnollista ja loppuu, kun olet ollut flossing pari päivää. Kun flossing, varmista, että liu ’ uta se ylös ja alas pitkin koko hampaan., Älä ohita ahtaita tiloja, tämä on yksi tärkeimmistä paikoista hammaslankaa, koska hammasharja ei pääse näille alueille.
3. VAIHDA HAMMASHARJA KULUMISEN MERKKEIHIN.
pääsääntöisesti, muuttaa sitä noin 3-6 kuukauden välein pitäisi pitää se kunnossa puhdistaa hampaat kunnolla. Vaurioituneet tai rispaantuneet hammasharjat eivät voi puhdistaa hampaiden pintaa oikein ja voivat aiheuttaa ikenille vaurioita. Hammasharjan vaihtaminen auttaa usein myös pitämään sen puhtaana. Huuhtele hammasharja aina hyvin ja säilytä se niin, että se voi kuivua., Muista vaihtaa hammasharja, jos olet ollut sairas estää bakteerien ottamassa uudelleen käyttöön suuhun.
4. KÄY HAMMASLÄÄKÄRISSÄ PUOLEN VUODEN VÄLEIN.
hammaslääkärisi pystyy ehkäisemään ongelmia ennen niiden aloittamista tai ainakin saamaan ne ajoissa kiinni, jos sinulla on säännöllisiä hammaslääkäriaikoja. Säännölliset käynnit mahdollistavat myös hampaiden perusteellisen ammattimaisen puhdistuksen kahdesti vuodessa, poistamalla plakin ja hammaskiven kertymisen, mikä auttaa pitämään hampaat ja ikenet terveinä.
5. SÄILYTÄ TERVEELLINEN RUOKAVALIO.,
Välttäminen makeutettu elintarvikkeet (kuten pop -, urheilu-juomia, ja karkkia) sekä myös elintarvikkeiden korkea kalsium auttaa tukemaan vahva ja terveet hampaat. Sivuhyötynä kehosi kiittää myös sinua! Joitakin elintarvikkeita, jotka auttavat vahvistamaan hampaita ovat lehtivihreät, mantelit, jogurtti, ja juusto. Puhua hammaslääkäri suosituksia elintarvikkeita, jotka auttavat pitämään hampaat vahva tulevina vuosina.
6. KÄYTÄ HAMMASHYGIENIATUOTTEITA.,
harjaus ja hammaslangan käyttö ovat avain ennaltaehkäisevään hampaiden terveyteen, mutta voit auttaa pitämään hampaasi huippukunnossa sisällyttämällä täydentäviä apuvälineitä myös rutiiniisi. Esimerkkejä näistä tuotteista ovat suuvettä, suun kasteluun, hammasvälien puhdistaja, ja kielen siivoojat. Nämä apuvälineet voivat auttaa tukemaan hyvää suun terveyttä, ja niitä tulisi käyttää yhdessä (ei sen sijaan) säännöllisen harjauksen ja hammaslangan kanssa.
7. PIDÄ NESTEYTETTY KOKO PÄIVÄN.
riittävä nesteytys ei ole pelkästään hyväksi kokonaisterveydellesi, vaan myös nesteytyksen avulla voidaan ylläpitää tervettä syljen virtausta., Sylki auttaa hampaiden terveyttä siirtämällä ruuan suun kautta, estää useimmat niistä jättämästä hampaita, jossa bakteerit voivat kasvaa. Se auttaa myös pitämään suun mukavana ja kosteana.
8. ÄLÄ POLTA.
Tupakointi aiheuttaa pinnallinen huolenaiheita, kuten hampaiden värjäytymistä, sekä vakavia terveydellisiä ongelmia, kuten purkkaa (periodontaalinen) sairaus, joka voi johtaa hampaiden menetykseen, ja suun syöpä, keskuudessa muita asioita. Yksi parhaista asioista voit tehdä oman suullisen ja yleistä terveyttä on lopettaa tupakointi välittömästi.
9. HARKITSEHAN HAMMASTIIVISTEITÄ.,
Hampaiden tiiviste täyttää painaumia ja uria (halkeamia) oman poskihampaat ja premolaareille, auttaa suojata hampaita reikiintymistä ja plakkia. Useimmat ihmiset voivat hyötyä tiivistysaineet, mutta lapset ja teini-ikäiset ovat hyviä ehdokkaita, koska ne usein eivät harjaa samoin kuin aikuiset, mikä on suurempi määrä onteloita.
10. TUTKI SÄÄNNÖLLISESTI SUUSI SISÄOSIA KOTONA.
vaikka säännöllinen tarkastus hammaslääkärillä on erinomainen ennaltaehkäisevä toimenpide, ongelmat voivat kehittyä käyntien välisinä kuukausina., Suurimpien huolenaiheiden välttämiseksi kannattaa tehdä Nopea skannaus suun sisäpuolelle osana päivittäistä rutiinia. Tarkista hampaasi ja ikenesi kaikesta, mikä on muuttunut tai tuntuu epätavalliselta. Varmista, että jaat nämä tiedot hammaslääkärillesi seuraavassa tapaamisessasi tai soita hammaslääkärisi toimistoon, jos huomaat jotain koskien. Säännöllinen itsekokeet ovat hyödyllisiä ylläpitää terveyttä.
yleisillä Harhaluuloilla
monilla ihmisillä on virheellisiä oletuksia suuhygieniasta. Harhaluulot voivat aiheuttaa vakavia ongelmia, jos ne johtavat siihen, että he eivät hae asianmukaista hammashoitoa., Meidän Kitchener Hammaslääkärit jakaa joitakin yleisiä suun terveyttä myyttejä.
hammasrattaiden ainoa tavoite on poistaa ruokaa ja roskia.
Vaikka tämä on merkittävä syy hampaiden harjauksen, se on yhtä tärkeää pitää plakin loitolla.
ontelot aiheuttavat hampaiden menetyksen.
ontelot edistävät hampaiden menetystä, mutta ne eivät ole ainoa syy. Epäterveelliset ikenet voivat johtaa parodontiittiin. Tämä heikentää ikenien pitoa hampaissa, mikä lisää alttiutta hampaiden menetykselle.
huono suuhygienia on pahanhajuisen hengityksen syy.,
edes paras suuhygieniarutiini ei voi estää kaikkia pahanhajuisen hengityksen muotoja. Tunnetaan myös nimellä pahanhajuinen hengitys, pahanhajuinen hengitys voi olla sivuvaikutus tiettyjen lääkkeiden, tai merkki infektio tai muita terveysongelmia. Jos pahanhajuinen hengitys jatkuu harjauksesta ja hammaslangasta huolimatta, kannattaa puhua hammaslääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jotta mahdolliset terveysongelmat voidaan sulkea pois.
ikenien vuotaminen on normaalia.
vuotavat ikenet voivat olla merkki iensairaudesta (periodontal). Jos sinulla esiintyy ikenien vuotamista jonkin verran säännöllisesti, kysy neuvoa hammaslääkäriltäsi.,
hampaista ja ikenistä huolehtiminen on välttämätöntä terveelle Hymylle ja terveelle keholle. Meidän hammaslääkärin joukkue Country Hills Hammaslääketieteen on täällä opastaa sinua paras tapa ylläpitää suun terveyttä, ja vastata kaikkiin kysymyksiin sinulla voi olla matkan varrella.
Vastaa