Plantar fasciitis on suhteellisen yleinen vammoja juoksijoille. Ehkä olet yksi onnekkaista? Joka tapauksessa haluat varmaan palata sinne ja tehdä juttusi. Mutta, mitä se kestää minimoida iltapäivän säryt ja kivut, joita tavalliset kengät eivät ole hoitaneet?
Aloita hyvillä juoksukengillä.
Ei vain mikä tahansa pari, huomatkaa, siksi olemme listanneet parhaat lenkkitossut plantar fasciitis., Koska siinä on ero.
Vaikka saatat löytää joitakin hyötyä yllään kuntoutus insertit käsitellä kipeä korkokengät kun treenaat, pari hyvää lenkkitossut kanssa yritys nilkan ja arch tukea on luultavasti parempi vaihtoehto. Siksi olemme olet mennyt läpi ongelmia listalle ehdottomasti paras lenkkitossut plantar fasciitis sairastuneille – avainsana on ”plantar fasciitis sairastuneille”, kuten itse. Nämä urheilulliset tennarit ovat niiden arvostetuimpia, ja hyvästä syystä. Ne todella toimivat lievittää kipua! Joten, älä ota sitä minulta. Ota se kaltaisiltasi ihmisiltä.,
Edut Valita Oikea juoksukenkä
Se on yleensä totesi, että juoksu ja muut kohtalainen harjoituksia voi laittaa sinut kohonnut riski saada plantaarifaskiitti. Ja, kuten varmaan tiedät, kun saat sen, se hillitsee edelleen teidän koulutus.
Lääkärin on luultavasti kertonut sinulle kohtalainen oman toiminnan suojata jo tulehtunut kojelauta nivelside, joten jos päätät jatkaa käynnissä rutiini, se on ensiarvoisen tärkeää, että olet ainakin saada tukea, että jalat on kerjäämässä., Ja se alkaa oikealla juoksukengällä suojaamaan kaaria, korkokenkiä, nilkkoja, Akillesta jne..
So, let ’ s get into it, then.
mikä on paras juoksukenkä plantaarifaskiitille? Mitä erottavia tekijöitä paremmat jalkineet tarjoavat. Katsotaanpa vain joitakin peruselementtejä.,
Ne näyttävät samanlaisilta, mutta vain pienintäkään muutosta oman liikkeen, sekoitetaan hieman parempaa tukea, pitäisi tuottaa tuloksia, jotka 1) eivät pahentaa tilaasi, 2) pitää sinut niin kivuttomasti kuin mahdollista, ja 3) jotta voit jatkaa käynnissä.,minulle voima kantapää silmiinpistävää
Miksi Muut Käynnissä Kengät tarjoavat vähemmän hyötyä…
- Rakennettu halvempaa materiaalia
- Tarjota vähemmän, tai ei jalka ja kantapää tuki, kuten paljain Jaloin kengät
- Liian kevyt ja joustava tarjoamaan tarpeeksi tukea
Se on helppo saada kiinni vain ostaa niitä uber-cool, korkea tech näköinen kengät, että kaikki muu on yllään., Ollaan kuitenkin hetki tosissamme. Sinulla on keskivaikea tai vaikea tila, jota yrität olla pahentamatta!
kaaria ja korkoja tukevan urheilullisen kengän ostaminen on listasi ykkönen. Ulkonäön pitäisi olla toinen. Onneksi suurin osa juoksukengistä markkinoidaan hyvännäköisiksi. Parhaat kävely -, rento-ja työkengät plantar fasciitikselle sen sijaan … no, ne ovat enemmän bisnestä kuin mielihyvää. Mutta ne toimivat.
Yleiset valitukset juoksukengistä ja PF
kengistä eivät ole täydellisiä., Lisäksi, kuten jo tiedätte, plantaarifaskiittiin ei ole yhtä parannuskeinoa. On vain yritys ja virhe nähdä, mikä toimii sinulle. Et ehkä saa sitä oikein ensimmäisellä kerralla ja tässä muutamia niistä valituksista.
-
– Voi olla kalliimpaa kuin muut mallit
- ei auta kokonaan poistaa teidän kantapää vaivaa, kun kaikki, useimmat ihmiset maa suoraan heidän kannoillaan, kun käynnissä – joka ei ole täsmälleen hoidon kipeä jalat tarvitsevat.,
Ryhmä Tutkimukset ja Tilastot
Useita tutkimuksia vuosien varrella on tehty, että linkki hyötyä useita, konservatiivinen hoito vaihtoehtoja ja lyhyen aikavälin hyödyt potilaat voivat saada niistä. Ei Lääkäri, kuitenkin, kerron sinulle, miten saada paras lenkkitossut plantar fasciitis on kivun hallinta hoito, joka on tehokkain sinulle. Me kaikki voimme kuitenkin käyttää parasta arvostelukykyämme sen perusteella, mikä on jo tiedossa.,
ryhmä suoritettiin tutkimus, jossa joukko 45 urheilijoita, joilla ei ole oireita jalkapohjien fasciitis testattiin vielä kaksi ryhmää, joista yksi on joukko urheilijat 43 vaikuttaa jalat, joilla on oireinen plantar fasciitis. Tilastollinen vertailu liikerataa osoittivat, että ryhmä, joilla on oireinen plantar fasciitis oli huomattavasti rajoitettu verrattuna muihin kahteen ryhmään. Tutkimuksessa dokumentoitiin plantaarifaskiitista kärsivien vahvuus-ja joustovajeet.
Thomas C., Michaud, DC, Hän esittelee uusia tekniikoita juoksijoille plantaarifaskiitin hoidossa. Yksi tällainen toimenpide oli hänen käynnissä potilaita vähentämään niiden askelpituus ja lisätä niiden poljento odotellessa vahingon ratkaisemiseksi. Myös juoksijat pitäisi välttää tekemästä ensimmäinen kosketus niiden puolivälissä tai jalkaterän kuten kantapää lakko on suositeltavaa, kuvio, koska entinen lisää jännitystä plantar kojelauta. Tämä painottaisi yllään kengät, jotka minimoivat iskunvaimennuksen ja tarjoavat erinomaisen kantapää iskunvaimennus.,>MEDIUM
1., Brooks Ghost 11
Brooks Ghost 11 on luokiteltu paras juoksukenkä plantar fasciitis, ja hyvästä syystä. Heillä on sekä juoksijoilta että kävelijöiltä korkeat suosiollisuuspisteet kantapääkipujen vähentämiseen. Nämä lenkkitossut tulevat heidän segmentoitu välipohja ”Crash Pad”, joka mahdollistaa paremman kantapää-to-midfoot siirtyminen, mutta tarjoaa myös maksimaalisen mukavuuden. Se on valmistettu vedenpitävä mesh ylempi ja on myös optimoitu jalkaterän joustavuutta. Ghost 11 on suunniteltu Keskikorkoisille kaarille.,
- On leveä sopiva vaihtoehtoja
- Erinomaista arch tukea
- Mukava iskunvaimennus
- Hyvä isompi kaverit
- Tilava toe box jos tilaat oikean istuvuuden
- Kevyt
- Jotkut haluaisivat hieman enemmän tyyny
- Pari pakkaus virheet (vastaanottava 2 vasen öljyjen tai eri kokoja)
- Muutamia valituksia varhaisen ulkopohja käyttää
2., Asics Gel-Hanke 5
Kun Asics Gel-Hanke 5 on korvattu uudemmalla kenkä, se on edelleen huomattavasti suositumpi kuin sen seuraaja, vaikka Geeli Venture 6 on edelleen erittäin suosittu. Mikä tekee Gel Venture 5 suuri juoksukenkä johtuu yksinkertaisesti sen suosiollisuudesta, kun se tulee käynnissä plantar fasciitis. Tämä juoksukenkä on tehty niiden rearfoot gel-cushioning system-iskunvaimennus, on trail-erityisiä kumipohja kestävyyttä ja mukana tulee irrotettava kuntoutus., Asics Gel Venture 5 on hyvä kenkä neutraaleille juoksijoille ja niille, jotka supinoivat.
- Hyvä vaihtoehto laaja jalat
- Mukava iskunvaimennus kantapää
- Riittävä arch tukea eniten
- Kevyt
- Kaiken kaikkiaan mukava useimmille
- Edullinen hinta lenkkitossut
- Jotkut ovat koko ajan hitusen varten tilavampi toe box
- Pohjallinen voi olla yhtä pehmeä kuin jotkut haluaisivat
- Voi olla hieman jäykkä ja pitää tauko
- muutama ennenaikaista kulumista valituksia
3., Salomon XA Pro 3D-Trail
niille, jotka haluavat hieman enemmän trail-juoksukenkä, he voivat katsoa Salomon XA Pro 3D. Tämä kenkä on suunniteltu kestävä kuminen ulkopohja rakennettu käsittelemään kaikki maastot, synteettinen mesh ylempi ja heidän kätevä vedä-ja-lock nauhoitus järjestelmä. Vaikka ei ihan paras tie käynnissä, tämä mukava kenkä hinnat erittäin vaellus, retkeily, maastojuoksu, kohtalainen street käynnissä ja päivittäin rento kenkä.,
- Kiinteä vakautta
- Hyvä kulutuspinta retkeily ja trail käynnissä
- Kestävä ja tukeva
- Ainutlaatuinen quick-lace-järjestelmä on helppo päälle/pois ja kireys sopiva Tarpeeksi tyyny pysyy mukava
- Kiinteä arch tukea
- Voi tuntua hieman painavampi kuin muut
- Ole tyypillinen juoksukenkä mutta paljon tehdä ajaa ihan hyvin
- Jotkut eivät vain pidä tuntea
- Voi ajaa vähän pieni
4., Asics Gel Nimbus 20
Asics insinööri joitakin alkuun urheilullinen kengät, aikana. Ja GEL Nimbus 20 on yksi parhaista linjaa suuri lenkkitossut he tuotettu. Vaikka tämä ei ole uusin versio, se on heidän suosituin juoksukenkä kantapää kipua. Geeli Nimbus 20 on parantunut hengittävyys, vähentää painoa, parempi iskunvaimennus suunnittelu ja vieläkin iskunvaimennus ominaisuuksia kuin edeltäjänsä. Geeli Nimbus 20 on hyvä kenkä neutraaleille juoksijoille ja niille, jotka supinoivat.,
- Kevyt
- Mukava all-around tukea
- Mukava kantapää tuki
- Näyttää tilava toe box oikea mitoitus
- Saatavilla laaja koot
- Sopii kuin edellisen toistojen tämä kenkä
- Hyvä tuki raskaiden juoksijat
- Voi olla, jotta vähän
- Ei yhtä cushiony kuin jotkut haluaisivat
- Arch tukea ei ehkä riitä joillekin
- Voi tuntua kapeampi toe box kuin edellinen Nimbus versiot
5., New Balance 990v4
Ei olisi pekkaa pahempi sen kilpailijoihin, Uusi Tasapaino 990v4 edelleen vaikutuksen niille, jotka etsivät käynnissä kengät kaari tukea. Klassinen ulkonäkö, pehmustettu EVA välipohja suojaa iskulta ja sopii useimmille jalkatyypeille, tämä juoksukenkä tarjoaa kokonaispaketin. Ja niin monia malleja valita, löysimme tämän olevan paras New Balance Kenkä plantar fasciitis. Lisäbonuksena nämä kengät tehdään Yhdysvalloissa.,td>
1., Brooks Ghost 11
Brooks Ghost 11 on paras juoksukenkä plantar fasciitis kohti tuhansia positiivisia arvosteluja, jotka intona istuvuus ja yleinen tuki. Tämä neutraali juoksukenkä on kevyt, vesitiivis mesh ylempi kangas ja suunniteltu niille, joilla on keskipitkän ja korkea kaaria. Päälle, että ”Crash Pad” ulkopohja on järjestelmä Iskunvaimentimet vaimentaa askeleesi ja varmistaa sujuva ja vakaa ratsastaa., Kaikissa Brooks-kengissä on irrotettavat Ortoosit, jos haluat korvata sen omalla.
- Suuri kaari tukea
- Mukava kantapää iskunvaimennus
- Suosittu merkki plantar fasciitis kärsiville
- Hyvä kävely ja käynnissä
- Useita ainutlaatuinen väri vaihtoehtoja
- Kevyt
- Mukava toe box
- Vedenpitävä mesh ylempi
- Voi ajaa hieman pienempi kuin normaali koko
- Joitakin valituksia kankaan repiminen
2., Asics Gel-Hanke 6
Geeli Venture 6 on yksi Asics kaikkein hyvin-arvioita lenkkitossut naiset, vain olla pekkaa pahempi Geeli Venture 5. Trail erityiset ulkopohja tässä nimenomaisessa kenkä on suunniteltu maksimaalisen pidon useita maastoissa, kun taas niiden Rearfoot Gel iskunvaimennus järjestelmä toimii vaimentamaan iskuja ja mahdollistaa sujuvan siirtymisen midstance. Gel Venture 6 on kaikki kaarituki tarvitset, mutta mukana on myös irrotettava insertti, jos haluat lisätä oman., Nämä ovat suosituimmat Asics plantar fasciitis, miehille ja naisille.
- Suuri arvo juoksukenkä
- Useita kirkas tyylikäs vaihtoehtoja
- Yksi huippumerkit, että kantapää selkäkivuista, kuten
- Riittävä arch tukea
- Erittäin mukava yleinen tuki
- ei Välttämättä ole koko arch tukea tarvitset
- Voi olla vähän jäykkä out of the box
- Pari negatiivisia valituksia saada vialliset kengät
3., Salomon X Tehtävä 3 Trail
Salomon X Tehtävä 3 Trail juoksukenkä on vielä toinen suuri kenkä kantapää kipua. Olemme lisänneet tämän listan, koska se on kasvava suosio pisteet arch tukea, mutta myös lisätä hieman monipuolisuutta. Tämä kenkä on hieman hengittävä mesh-päällinen, EVA-välipohja, mukava vaahto pohjallinen ja kestävä grip-ulkopohja pitoa liukas ja epätasainen maasto. Tämä kenkä on myös ainutlaatuinen, yksivetoinen nauhoitusjärjestelmä ehdoton mukavuus., Olemme arvioineet Salomon X Tehtävä 3 paras trail kengät jalkapohjien fasciitis.,
- Mukava kirkkaat värit
- Mukava lenkkitossut joitakin iskunvaimennus
- Hyvä määrä arch tukea
- Melko suosittuja juoksukenkä kokonaan
- Hyvä kulutuspinta kävelyyn, juoksemiseen ja patikointiin
- Hyvä määrä tilaa varpaat
- Irrotettava pohjallinen
- Voi olla hieman jäykkä aikana tauon aikana
- ei Ehkä ole riittävän leveä jotkut jalat tyypit
- Voi käyttää enemmän tyyny
- kaikki Eivät tykkää ei-tie nauhoja
4., Hoka One One Bondi 6
Hoka One One Bondi on yksi niistä kenkiä, että on ollut tasaisesti auraus tiensä valtavirtaan käynnissä yhteisö. Kantapään kipuun nähden Bondi 6 saa hyviä arvosteluja kaarituella varustettuna juoksukenkänä. Tämä juoksukenkä on kevyt, hengittävä ja valmistettu muhkeasta materiaalista lisämukavuutta varten. Hoka yksi suosittelee tätä kenkää leveäjalkaisille. Tämä kenkä on neutraali ja luultavasti ei ole hyvä valinta, jos liioittelet ja tarvitset lisää vakautta.,
- Mukava pohjallinen joitakin iskunvaimennus
- Riittävä arch tukea
- Comfy fit kättelyssä monta
- Varvas laatikko näyttää olevan hyvä ja ei liian tiukka
- Irrotettava sisäosa
- Kenkä hinta ja saatavuus koko vaihtelee (edellisen Bondi 5 on tonnia suotuisa arvostelua)
- Muutama aikaista kulumista valituksia
- Arch tukea voisi olla parempi
- hieman kookkaammat kuin muut
5., Brooks Ariel 18
niille, jotka tarvitsevat juoksukenkä overpronation, Brooks suosittelee Ariel 18. Tällä kengällä on jo jonkin verran positiivista tukea plantar fasciitis-yhteisöltä sen jälkeen, kun sen edeltäjä oli saanut hyvän vastaanoton. Se on samanlainen Ghost 11, että se tulee 12mm välipohja pudota, jossa korostetaan enemmän oman jalkaterän sijaan kantapää (jolloin se on mukavampaa)., Mutta toisin kuin aave, Brooks suosittelee tätä kenkää niille, joilla on litteät ja keskisuuret kaaret ja jotka tarvitsevat hieman enemmän vakautta ja liikkeenohjausta.,i>
- Kallista
- Ei tarpeeksi värivaihtoehtoja
- Näyttää siltä, että ne on tehty muutamia pieniä muutoksia niiden hyvin mitoitettu edellinen versio
- Voi olla hieman liian jäykkä
- valituksia ennenaikaista kulumista nilkan pehmuste
2020 mennessä Paras lenkkitossut Plantar Fasciitis
Johtopäätös
Joten sinulla on se., Runsaasti juoksukenkiä plantaarifaskiitille sairastuneille. Ja koska kenkävalmistajat päivittävät niin usein, huomaat, että muutama tämän listan kengistä on aiempia malleja. Älä kuitenkaan pidä sitä vanhanaikaisena. Tweak täällä ja toe-to-heel pudota ”parannus” siellä ja se voi heittää pois dynamiikkaa suuri kenkä. Toki joissakin uudemmissa versioissa on positiivisia arvioita (eli että ne jatkavat hyvän asennon edistämistä, ne ovat mukavat, niissä on mukava, tiukka istuvuus jne.) joten älä pelkää ”vaihtaa” näistä., We’ve merely posted the best Make and Model athletic shoes for plantar fasciitis.
Vastaa