Edut Ashwagandha naisille
Stressi on merkittävä rooli säätelyssä herkkä lisääntymis-hormoneja, jotka vaikuttavat hedelmällisyyteen, libido, ja terve kuukautiset. Kuten edellä on todettu, ashwagandhan rooli stressin vähentämisessä liittyy läheisesti naisten lisääntymisterveyden tukemiseen ja parantamiseen.
Ashwagandha parantaa sisäistä viestintää hormonitoimintaa järjestelmä, vahvistaa lisämunuaisten, vähentää kortisolin, ja lisäämällä tuotantoa verta., Lisääntynyt verenkierto ja säännellyt hormonit vaikuttavat myönteisesti libidoon ja kuukautisterveyteen ja voivat myös auttaa parantamaan hedelmällisyyttä.
Se myös estää vaihdevuosien liittyviä kysymyksiä: Aikana vaihdevuodet, kehon kokemuksia hormonaalista epätasapainoa, joka voi aiheuttaa kuumia aaltoja, ahdistuneisuus, masennus, nukkuminen ongelmia, jne. Ashwagandhan katsotaan olevan paras tapa käsitellä näitä kysymyksiä. Se vaikuttaa hormonitoimintaan, mikä lievittää näitä oireita. Jos olet saavuttavat vaihdevuodet, sinun täytyy alkaa käyttää tätä yrtti säännöllisesti.,
Se auttaa parantamaan seksuaalista teho: Toinen syy, miksi Ashwagandha on nimeltään maaginen yrtti on, että se vapauttaa sinut henkistä stressiä, parantaa mielialaa ja lisää veren virtausta, mikä toimii seksuaalinen nautintoaine. Tämän yrtin seksuaaliset hyödyt on määritelty Kamasutrassa, ihmisen seksuaalisuutta käsittelevässä antiikin tekstissä. Hyötyjä todistavat myös erilaiset tutkimukset.,
Edut Ashwagandha Lapsille
Kuten olemme jo nähneet monia etuja, että tämä maaginen yrtti on tarjota, se tulee kuin ole yllätys, että Ashwagandha voi osoittautua erittäin hyödyllistä lapsille ja nuorille sekä. Koska ashwagandha on immunomodulaattori, immuunijärjestelmän tehostaminen on yksi ashwagandhan suosituimmista käyttötavoista niin lapsille kuin aikuisillekin.
tutkimukset viittaavat siihen, että se tekee tämän lisäämällä veren valkosolujen ja verihiutaleiden määrää elimistössä., Se myös auttaa elimistöä kehittämään vasta-aineita, mikä parantaa vastaus terveysuhka. Tästä syystä Intiassa lapsille tehdään suosittu Ayurvedic tonic, joka tunnetaan nimellä Chawanprash. Ashwagandha on yksi monista raaka-aineista, joita käytetään sen valmistamiseen.
Ashwagandha on myös hyödyllinen auttaa lapsia kehittämään terävä muisti ja vahva säilyttäminen valtuudet taas kasvaa. Monta vuotta sitten Ayurveda-asiantuntijat huomasivat, että Ashwagandha on erinomainen muistin tehostaja., Se parantaa lapsen kykyä ymmärtää sekä säilyttää tietoa.
Ashwagandha voidaan palauttaa kaivattua voimaa ja kestävyyttä lapsilla lisäämällä niiden ruokahalu ja antaa ravintoa, vähentää stressiä ja kehittää vahva ajattelutapa.
Edut Ashwagandha-jauhe, kun kulutetaan maitoa
Mukaan ayurveda, se on parasta kuluttaa Ashwagandha maidon kanssa. Miksi?
Ayurvedassa Anupama (vehikkeli) on lääkeannostelutapa. Se on ajoneuvo, joka palvelee toimintaa yrtti. Se on välttämätön osa Ayurvedic hoitoa., Yrtti tai oushadhi tehostuu, kun sitä annetaan sopivalla ajoneuvolla potilaan vaiheen ja vahvuuden ja tietenkin sairauden harkinnan jälkeen.
Ayurvedalaisen tekstin, Charaka Samhitan, mukaan maidosta on hyötyä mielelle ja keholle. Maku on makea ja sillä on viileää energiaa ja makea ruoansulatuksen jälkeinen vaikutus. Sen kokonaisvaikutus miellyttää mieltä ja kehoa.
Ayurveda pitää maitoa parhaana kulkuneuvona (Anupama) kehon seitsemälle kudosjärjestelmälle. Maito on erityisen hyvä veri, luu -, plasma-ja sukuelimiin.,
Mukaan ayurveda, maito on erilaisia vaikutuksia elimistössä perustuu aikaan, joka on kulutetaan päivän aikana. Aamulla nautittu maito lisää tehoa, kehon massaa ja ruokahalua. Iltapäivällä otettu maito lisää ruokahalua ja voi jopa auttaa pienentämään munuaiskivien kokoa. Yöllä otettu maito lievittää erilaisia kipuja ja särkyjä.
Ashwagandhalla ja maidolla on samanlaiset ominaisuudet, molempia pidetään nuorentajina ja siksi ne ovat optimaalinen yhdistelmä., Ashwagandhan ottaminen maidon kanssa voi antaa vankempia tuloksia nälkään ja tuberkuloosiin liittyvissä tapauksissa. Siitä on apua lihasvoiman saamisessa, painon hallinnassa ja aliravitsemuksen hillitsemisessä.
tutkija Sushruta totesi myös, että Ashwagandha tarjoillaan maidon kanssa toimii lääkkeitä peräruiske Vata häiriöt ja peräaukon verenvuoto.
miten Ashwagandha valmistetaan maidolla?
lisää pannulle 4 kupillista maitoa ja 10 grammaa ashwagandha-jauhetta. Keitä seosta, kunnes sen ulkonäkö muuttuu paksuksi tahnaksi. Ota se sitten lämmöstä. Anna seoksen istua 10 minuuttia., Voit lisätä tähän 1 tl sokeria. Tämä ashwagandha milk resepti on hyödyllistä, jos kulutetaan tyhjään vatsaan, koska tyhjään vatsaan tila tarjoaa paremman imeytymistä aktiivisia aineita ashwagandha. Varmista vain, että et ole laktoosi-intolerantti tai maito ei aiheuta happamuutta tyhjään vatsaan.
Annostus ja miten kuluttaa Ashwagandha?
Ashwagandha-juurijauhetta voidaan yleensä käyttää 120-2 g: n vuorokausiannoksilla yhdessä muiden valmisteiden kanssa. On kuitenkin suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat tämän yrtin kulutuksesta., Raskaana olevia ja imettäviä naisia kehotetaan olemaan nauttimatta ashwagandhaa, koska ashwagandhan inhottavia ominaisuuksia on raportoitu.
- stressin ja ahdistuneisuuden vähentämiseksi: suurin osa hyödyistä liittyy 500-600 mg: n vuorokausiannoksiin, joita otetaan vähintään kuukauden ajan.
- verensokeritason alentamiseen: Ashwagandha voi auttaa alentamaan verensokeria. Hyödyt näyttävät alkavan annoksilla niin vähän kuin 250 mg päivässä.
- lisää hedelmällisyyttä: viisi grammaa ashwagandhaa päivässä saattaa lisätä miesten hedelmällisyyttä jopa kolmessa kuukaudessa.,
- lisää lihasten kasvua ja voimaa: ashwagandhan 500 mg: n vuorokausiannokset voivat lisätä lihasmassaa ja voimaa jopa kahdeksassa viikossa. Vaikka useimmissa tutkimuksissa on keskitytty ensisijaisesti miehiin, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että myös naiset voivat hyötyä samoista eduista.
- Alentaa Tulehdusta ja Auttaa Taistelemaan Infektio: Lisäravinteet, jotka sisältävät vähintään 250 mg ashwagandha tai 12 ml ashwagandha uute tarjoavat eniten hyötyä.
- muistin lisäämiseksi: 500-600 mg ashwagandha-juuriuutetta päivässä nauttiminen saattaa lisätä muistin eri osa-alueita.,
Turvallisuus huomautus:
Vaikka Ashwagandha pidetään turvallisena kulutukseen, kuitenkin, raskaana olevat tai imettävät naiset, sekä ihmiset, joilla on sairauksia, kuten lupus, nivelreuma ja tyypin 1 diabetes, voi olla tarpeen välttää sitä.
Ashwagandhalla voi olla yhteisvaikutuksia myös kilpirauhas -, verensokeri-ja verenpainelääkkeiden kanssa.
Ihmiset ottavat tällaisia lääkkeitä tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen täydentää kanssa lääkekasvi.
– Haittavaikutukset Ashwagandha:
Ashwagandha pidetään hyvin siedetty pk-annoksia., Pitkäaikaistutkimuksia mahdollisten haittavaikutusten tutkimiseksi ei kuitenkaan ole tehty tarpeeksi.
raskaana olevien naisten tulee välttää ashwagandhan käyttöä, koska se voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen. Vaikka ashwagandha lisäravinteet ovat yleensä hyvin siedettyjä, kun otetaan lyhyen aikavälin tyypillisiä annoksia, lieviä tai kohtalaisia haittavaikutuksia, kuten päänsärky, väsymys ja vatsavaivat on raportoitu. Harvoin on raportoitu allergisia reaktioita ja nopeaa sydämen sykettä.
Huomaa kuitenkin, että ashwagandha voi mahdollisesti alentaa verenpainetta ja verensokeria ja nostaa kilpirauhashormonitasoja.,
Johtopäätös
Toivon, että tämä artikkeli antoi sinulle hyödyllisiä oivalluksia etuja ja käyttää maaginen yrtti – Ashwagandha. Voit aloittaa ashwagandhan käytön paikallisesti öljy-tai kasvopakkauksena saadaksesi kaikki sen hyödyt ihollesi. Muista kuitenkin neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin käytät tätä muinaista ayurvedic lääkettä. Muista myös Turvallisuusilmoitus ja sivuvaikutukset.
Vastaa