Kun ei ole mikroaaltouuni tai jääkaappi, joka ei tarvitse olla mikä estää sinua syömästä terve, täyttävä ateriat!
joinakin päivinä voit säilyttää aterialla valmistetun lounaan jääkaapissa. Joinakin päivinä sinulla on käytössäsi mikroaaltouuni, joka lämmittää ateriasi sydämesi kyllyydestä. Mutta joinakin päivinä ei vain ole!
olen ollut siellä., Ensimmäisessä työpaikassani jääkaappitilaa oli vaikea saada, varsinkin kun Uudenvuodenlupaukset käyttää vähemmän rahaa lounaan ostamiseen rullasivat joka tammikuussa. Mutta salaa olen kiitollinen minun rajoitettu jääkaappi käyttää, koska se auttoi minua löytämään reseptejä, olin varma, syöminen huoneenlämmössä. Loppujen lopuksi ei ole mitään pahempaa kuin on ravenous ja täytyy odottaa jonossa työ mikroaaltouuni (joka jotenkin tuntuu rikkoutuvan kerran viikossa).,
Olitpa liikkeellä, luokkien välillä koulussa tai ei mikroaaltouuni tai jääkaappi töissä, olen pyöristettynä 18 reseptejä, joita rakastan ja ovat täydellinen (ja turvallinen) pitää huoneenlämmössä—ei lämmittämisen tarpeen.
Mitä Tämä Viesti
Parhaat Tuotteet Tilanteita, Kun Et Voi Jäähdyttää Tai Lämmittää Aterioita
Ennen kuin pääsemme reseptejä, puhutaanpa työkaluja tarvitset menestykseen. Oikea eväslaatikko ja jääpakkausyhdistelmä voi olla juuri sitä, mitä sinun tarvitsee rauhoittaa mieltäsi, kun et säilytä ruokaasi., Nämä ovat parhaita vaihtoehtojasi.
PackIt – Vaikka heillä on paljon hauskoja kuvioita ja värejä, nämä lounas laukut eivät ole vain mukava katsoa. PackIt eristetty lounas laatikot tulevat eri kokoja ja muotoja, jotka sopivat mieltymykset, onko etsit jotain pienempää sovi reppu tai kangaskassi heittää olan yli. Tuon laumani töihin joka päivä!
vielä parempi, PackIt myy myös eväspussin ja jääpussin yhdessä. Säilytä pussi pakastimessa yön yli, ja ennen kuin lähdet töihin kiinni aterian prep konttien sisällä., Pidä se sitten pöydälläsi, kunnes olet valmis kaivautumaan sisään! Lounaasi pysyy viileänä sisällä.
MIER Aikuisten Lounas Laatikot – Nämä pussit ovat eristetty, tiivis ja tilava, MIER on aikuisten lounas laatikot pitää ruoan jäähtyä (tai lämmin!) tunteja.
Asenna ja Tuoretta Viileä Jäähdyttimet – Ohut ja helposti pakattavissa, osta tämä setti ja käyttää niin monta kuin haluat—tai voit sovi teidän lounas laukku—pitää ruoka kylmänä.
Rubbermaid Sandwich-Kit – Tämä pieni BPA-vapaa yksikkö on loistava vaihtoehto ei vain pitää teidän tärkein ateria kylmä, mutta myös kaikki välipalat olet ottaen päivä!,
HotLogic – Jos olet joku, joka rakastaa syödä lämpimän lounaan, mutta sinulla ei ole mikroaaltouuni toimistossa, sinun pitäisi investoida tähän mini henkilökohtainen kannettava uuni, jonka avulla voit lämmittää ruokaa mennä ja se on täysin turvallinen. Miten siistiä!,
Miten Taata Ruoka On Turvallista Syödä, Kun Sinulla Ei ole Mikroaaltouuni Tai Jääkaappi
Mukaan FDA, se ei ole suositeltavaa syödä ruokaa, joka on jätetty huoneenlämmössä yli kaksi tuntia—se on, kun se alkaa tulla ”danger zone”, kun sen lämpötila leijuu välillä 40 ja 140 astetta F, ja se voidaan alkaa kehittää haitallisia bakteereja. Varo pakata ruokaa eristetty laukku ice pack ja saat vähintään kaksinkertainen sen käyttöikää. Jos olet todella huolestunut, voit pop pieni lämpömittari lounas laukku pitää silmällä temp., Onneksi useimmissa tapauksissa pärjäät hyvin, jos käytät harkintakykyäsi. Älä syö mitään, mikä haisee pahalta tai näyttää hassulta, ja jos ensimmäinen purenta ei maistu aivan oikealta, laske se alas, mutta kertoimet nämä lämmittämättömät reseptit eivät tuota pettymystä.
Go-To Burrito Bowl
go-to burrito bowl ei tuota koskaan pettymystä edes huoneenlämmössä. Voit pitää ylimääräisiä täytettä myös sivussa, jos olet huolissasi, että ne kuihtuvat.,
Ei Lämmitä Thai Kulhot Kesäkurpitsa Ja Porkkana
voin sanoa kokemuksesta, että tämä ateria on hämmästyttävän hyvä mitä lämpötila voit syödä sitä. Vain jääkaapista? Herkullinen. – Huoneessaan? Niin tyydyttävää. Lämpenikö? Kuin olisit ravintolassa. Vegaaniksi sen voi helposti tehdä tofun, tempehin tai edamamin avulla.
Instant Nuudeli Mason Purkit
Kaikki mitä tarvitset on kuumaa vettä!, Nämä ovat hyvin syöminen terveellistä tiellä, luokkien välillä, tai töissä niin kauan kuin sinulla on pääsy vedenkeitin tai lähde kuumaa vettä. Kuten kaikki reseptini, ne ovat järjettömän muokattavissa ja halpoja tehdä.
Veg = Vegetaristi; V = Vegaani
Viljamaljat
Trendikäs, Kyllä, mutta hyvästä syystä! Nämä vilja kulhot eivät ole vain täyte— he ovat myös hyviä ehdokkaita ei lämmitä, ei-jääkaappi lounaita, koska ne maistuvat huoneen lämpötilassa. Mutta parasta on, että ne ovat super monipuolinen—voit vaihtaa sen mitä viljaa sinulla on käsillä tai nauttia eniten.,
Quinoa Kulhoon Linssit & Sinappi Salaatinkastike (Veg)
Kun olen suunnitellut ateriat kiireinen viikko, tiedän, että olen hyvässä kunnossa, jos minulla on linssit ja quinoa minun ruokakomero. Tykkään tehdä tätä viljakulhoa, jos tiedän, että teen etätöitä, mutta en halua tuhlata 10 dollaria+ lounaaseen vain siksi, ettei minulla ole jääkaappia lähellä.,
Marokon Kikherne Quinoa Salaatti (V)
Yksi suosikkini quinoa kulhoja ei vain koska se kestää 30 minuuttia, mutta koska se punkkeja kaksi minun suosikki laatikot: yllättävä mutta herkullinen maku profiilin ja YHDEN POTIN. Se myös pitää kuin unelma ja jotenkin paranee viikon edetessä.
Maustettua Kanaa Couscous Salaatti
Couscous ei aina saa ansaitsemaansa huomiota, mutta olen fani., Kanan mausteet ja couscousin rakenne tekevät tästä yksinkertaisesta reseptistä hieman ainutlaatuisen-ehdottomasti ei tavallinen kana-ja riisikulho! Minäkin pidän ajatuksesta vaihtaa israelilainen couscous.
Quinoa Tabbouleh (V)
Se on vaikea olla rakastamatta tabbouleh, ja minä rakastan, että lisäämällä vähän kvinoa tekee siitä niin paljon enemmän tyydyttävä. Tämä resepti tekee 6 annosta, joten se on hyvä jakaa kumppanin tai kämppiksen kanssa.
Kale Butternut Squash Farro Salaatti (V)
Tämä resepti on minun suosikki viljaa, farro., Rakastan sen sitkeä rakenne, ja jotain paahdettu squash ja farro combo vain saa minut tuntemaan kodikas, onko se on kylmä, lämmin TAI huoneenlämmössä! Jos et ole kokeillut farroa … minulla ei ole mitään nokkelaa sanottavaa, kannattaa kokeilla!
voileivät/wrapit
nämä voileivät ja wrapit ovat omavaraisia voimaloita. Kokoa, pakkaa ja nauti, kun olet valmis, ei tarvitse lämmittää tai pysyä viileänä. Voileivät ovat hyvä vaihtoehto, kun mikroaaltouunia tai jääkaappia ei ole saatavilla.,
Fruity maapähkinävoita Pita (V)
Pita taskut ovat runsas, kestävä ja kannettava, mikä tekee niistä täydellinen pakkaus omaan työhön laukku tai päivän on-the-go. Melkein mitä vain voit laittaa voileivälle, voit laittaa Pitan taskuun ja se on aivan yhtä hyvä. Täydellinen esimerkki on tämä päivitetty PB&J, tai mitä tahansa pähkinävoita ja hedelmiä tai hilloa combo toimii sinulle. Viime aikoina olen pakannut mantelivoita ja viipaloitua luumua, jonka sisään on ripoteltu hieman kanelia Josephin pitaleivän päälle.,
Turkki Cheddar & Apple Sandwich
Jos et ole löytänyt apple ja cheddar ja turkki yhdistelmä, tämä sandwich on hyvä ja helppo aloittaa. Kaksi pro-vinkkiä tähän: vältä soggy-leipää, paahda sitä hieman ennen voileivän kokoamista ja pieni sitruunamehu estää omenaviipaleiden ruskistumisen-toimii kuin unelma!
Muussattu Kikherne Salaatti (V)
Muussattu kikherne salaatti voileipiä ovat niin helppoa ja muokattavissa., Tämä maistuu voileivällä, mutta se olisi herkullista myös kelmulla tai pitataskussa. Tämä on yksi parhaista aterioista, kun sinulla ei ole varmasti mikroaaltouunia tai jääkaappia.
Curry-kanasalaatti
päivä huomasin, curry kana-salaatti oli hyvin onnellinen päivä. Eikö hän pidä Mayosta, kuten minä? Syön kreikkalaista jogurttia sitruunamehulla. Laita tämä kelmuun, pitataskuun tai paahdettuun leipään, niin olet asialla.,
Buffalo Tofua (Veg)
olin jo myöhässä buffalo-mitään peliä, mutta buffalo tofu ja tempeh on nyt jotain pyydän vähintään kerran kuukaudessa. Hienoa voileivän tai kelmun päällä tai täytettynä pitaan!
Pastasalaatit
ne eivät ole vain kesägrillejä varten. Sen jälkeen voit valmistaa pasta salaatti, makuja kaikki ainekset jatkaa sulamista, niin että kun istut alas syömään lounasta, se tulee yleensä maku jopa parempi kuin silloin, kun olet ensin valmis se!,
Mandariini Pasta Pinaatti Salaatti Teriyaki Kastiketta (V)
Yksi minun go-pasta salaatti reseptit ympäri vuoden, varsinkin, kun sinulla ei ole mikroaaltouuni tai jääkaappi. Kastike on herkullista-ja sokerista päästyäni teen reseptin hunajalla ja se maistuu yhtä hyvältä. Se ei kuitenkaan ole vielä vegaanista, jos käytät hunajaa. Kokeile agavea sen sijaan.
5-Aineena Pasta Salaatti (Veg)
ainekset 5 + 15 minuuttia = 1 tuore salaatti., Jos on vähän ylimääräistä aikaa, tykkään paahtaa omia paprikoitani tällaisia reseptejä varten. Valitse suosikki kaupasta ostettu pesto, tai jos sinulla on monitoimikone, voit kokeilla käsi tehdä pestoa. Tässä on helppo resepti, joka voi olla sinun mennä.
Mausteinen Maapähkinä Soba Nuudeli Salaattia (Veg)
Niin flavorful, ja ottaa tämä helppo mausteinen maapähkinä kastike teidän arsenaali on peli-vaihtaja.
kreikan Kana Pasta Salaatti
Anna kreikkalainen salaatti joka päivä vuoden ja olen onnellinen., Lisää pasta sekaan ja kreikkalaisella salaatillasi on oikeasti jonkin verran oleskeluvoimaa. Sitruunamehu on salainen aseesi pitämään kaikki kasvikset tässä salaatissa erityisen tuoreena laukussasi.
Meksikon Pasta Salaatti (Veg)
Koskaan ajatellut yhdistää Meksikon makuja pastaa? Sinun täytyy todella kokeilla tätä kermaista, zesty salaattia potkulla.
Lisää Ei-lämmitä Ateria Ideoita
- etsitkö kylmä lounas ideoita, jotka ovat jääkaapissa ja vielä maistuu hyvältä ilman että lämmittää? Katso lisää reseptejä, kun sinulla ei ole mikroaaltouunia.,
- Etsitkö superhintaisempia no-reheat-lounasideoita? Nämä reseptit ovat ihanteellisia kaikille, joilla ei ole helppoa pääsyä mikroon ja ne maksavat kukin alle $2 annosta kohti, ja ne todella maistuvat hyvältä!
- are you all about simplicity? Nämä lämmittämättömät ateriaideat ovat erittäin yksinkertaisia ja kaikissa on alle viisi ainesosaa!
- seurauksena tonnia pyyntöjä jäsenet WWL yhteisön, olen vihdoin otti syöksyt luoda nämä ei-vegaani kokki aterioita — olen aina arvostaa sitä, mitä te haluatte tietää!
Vastaa