Kuten se tai ei, älypuhelimet on tullut olennainen osa meidän terveyttä ja hyvinvointia. Onko se yhdistävät ystävien kanssa, rakentaa uusia suhteita, etsii illallinen reseptejä tai streaming musiikkia liikuntaa, useimmille meistä, meidän puhelimet ovat tärkeä osa hyvä olo.
Nyt, on olemassa koko joukko uusia tapoja, joilla voimme käyttää jokapäiväisessä tech parantaa meidän hyvinvointia – myös valikoima sovelluksia, joilla pyritään juuri tähän.,
RELATED: struggle to get to sleep right now? Tämä 2 minuutin temppu on peli-vaihtaja
Seurata oman ajan, hallita unen aikana, helpottaa stressiä ja löytää terveyttä edistäviä reseptejä meidän muokata parhaista wellness-sovelluksia, puhelimesi tallentaa juuri nyt – sen jälkeen, kun kaikki, jos voimme tilata noutoruokapaikkoja ja taksit klo painikkeen napautuksella, miksi ei meditaatio istuntoja liikaa? Kehon (ja mielen) kiitos siitä…
Headspace
Meditaatio ja mindfulness on tehty yksinkertainen Headspace, sovellus, joka laskee Gwyneth Paltrow ja Emma Watson, koska fanit.,
Kirjaimellisesti antaa käyttäjille harjoitus aivoille – johti entinen buddhalaismunkki Andy Puddicombe – lähtökohta on ottaa kymmenen minuuttia päivässä kuunnella ja tyhjentää mielen. Mitä hyötyä siitä siis on? Käyttäjät raportoivat paremmasta tarkkaavaisuudesta, vireystilasta ja välittömästä rauhasta.
LATAA NYT
Vihje
Swot-up teidän sykli aika-seuranta app Vihje, ja oppia lisää siitä, miten kuukautiset vaikuttaa sinuun.,
valinnat syöttää oireita, kuten kramppeja ja päänsärkyä koko kuukauden, sekä elintavat, kuten alkoholin, uni ja seksiä, voit nopeasti rakentaa kuvan siitä, miten oman ajan ei vaikuta pelkästään fyysistä terveyttä, mutta oman mielenterveyden liian. Oleellinen työkalu kaikille naisille, jotka haluavat tutustua kehoonsa paremmin.
LATAA NYT
LUE LISÄÄ: 4 parasta täydentää todella tarvitset
Noom
Kytke tapaa ajatella ruokaa ja dieetti tulla terveempiä paino tappio-ohjelma, Noom.,
Perustuu psykologian ruokaa, ja meidän käyttäytymistä se, Noom keskittyy muuttamalla käyttäytymistä, pikemminkin kuin leikkaamalla elintarvikkeita ja jälkeen intensiivisen kunto-aikataulu – kaikki suositellut joukkue ravitsemusterapeutit, henkilökohtaiset valmentajat ja käyttäytymisen psykologit. Sovelluksessa on 1: 1 terveysvalmennus, terveystarkastuksia ja artikkeleita motivoimaan sinua sekä voit seurata liikuntaa, painoa, verensokeria ja verenpainetta.
LATAA NYT
Ulos
Hengittää on ensimmäinen emotionaalinen hyvinvointi sovellus ja musta, alkuperäiskansojen naisten väri (BIPOC).,
sovellus inspiroi self-care, mindfulness ja loput kautta sisältöä kuratoinut BIWOC – mukaan lukien meditaatioita, valmennus keskustelut, mielikuvat, opastettuja visualisointeja ja hengitys työtä.
LATAA NYT
Meditopia
Meditopia kirjasto tarjoaa yli 1000+ opastettuja meditaatioita aiheista, kuten stressiä, ahdistusta, hyväksyminen, onnellisuus, motivaatio, keskittyminen ja hengitys.
yli 7 miljoonalla jäsenellään ympäri maailmaa he tarjoavat jokaiselle näistä jäsenistä syväsukellusmeditaatioita., Vaikka sinulla ei ole iphonea, voit käyttää kaikkia sisältöä Apple Watch, ja aloita päiväsi päivittäin meditaatio tai yksi suosikki käytäntöjä.,
LATAA NYT
LUE SEURAAVAKSI: 10 parasta Instagram tilit seurata positiivisuus & ystävällisyys
Tulokset Wellness-Elämäntapaa
Lucy Mecklenburgh on fitness app Tuloksia Wellness-Elämäntapaa ylpeilee kyky talon kaikki terveys apps yksi paikka kanssa 1000+ liikuntaa, 600+ reseptejä, neljä ajattelutapa kursseja, 11 strukturoitujen ohjelmien ja viikoittain live-workout luokkiin. Rakastamme myös ”kipuklinikka” – osiota, joka keskittyy selkäkivun hallintaan.,
LATAA NYT
Minun Mahdollista Itse
Jos henkinen terveys on huolenaihe, Minun Mahdollista Itse voi olla sovellus sinulle.
Käytä ’hetkiä’ – toiminto voivat seurata oman tunteita ja tunnista mitään kuvioita tai laukaisee käyttäytymisen, ja self-help ’moduulit’ käsitellä kysymyksiä, kuten stressi, ahdistus, menetys tai suuria elämän muutoksia.,
LATAA NYT
Deliciously Ella
keittokirja taskussa, kulttuuri-ja lifestyle-bloggaaja Deliciously Ella on suosittu sovellus tuo hänen herkullinen kasvipohjaisia reseptejä suoraan puhelimeen, jossa on lähes 300 ravitsevia ruokia, joista valita – ja 2021 on päivitys, siellä on paljon enemmän nauttia, liian.
nyt Se sisältää henkilökohtaisen hyvinvoinnin suunnitelma ja intuitiivinen päivittäinen seuranta työkalu seurata kasvi-pohjainen ruokavalio, liikunta, uni, mindfulness ja veden kulutusta.,
LATAA NYT
Flo App
Toinen kuukautiskierron app, mutta yksi pin-koodi lukko, joka tekee ne huolissaan yksityisyyden tuntuu paljon varmempi. Tämä sovellus on erityisen hyvä niille, jotka haluavat pystyä suunnittelemaan ympärillä aikoja, ehkä, jos he varaus loma, ja mieluummin ei saa päälle, tai niille, jotka haluavat tulla raskaaksi.
Se seuraa kuukautiset, ovulaation ja hedelmällisyyttä ja antaa hyviä oivalluksia koko kuukausi siitä, miten kehosi toimii tiettyinä aikoina.,
LATAA NYT
aiheeseen LIITTYVÄT: 7 tapaa ottaa itsehoidon rutiini seuraavalle tasolle
Sleep Cycle
Ei nuku yleensä stressiä sinut pois? Koetko, ettet saa siitä jatkuvasti tarpeeksesi, tai ainakaan unenlaatusi ei ole niin hyvä? Tämä sovellus voisi vakavasti auttaa.
Seuranta unen aikana koko yön, joka perustuu liikkeen ja äänen analyysi, se toimii herättää sinut kun olet teidän kevyin unen, joka tarkoittaa sitä, sinun on paljon vähemmän tokkurassa ja äreä nousussa.
DOWNLOAD NOW
Smoke Free
Looking to give up?, Lataa Smoke Free. Tämä sovellus on nero, koska ei vain voit seurata mielihaluja ja edistystä, joka auttaa estää sinua valaistus, se kertoo jokaisen pennin olet pelasti pakkaus ja tunnin elämän olet pelastanut liian. Jos se ei ole motivoivaa, emme tiedä mikä se on.
LATAA NYT
12. Sleep Cycle Alarm Clock
oletko haluavat saada enemmän unta ja lopettaa loputon vieritys läpi Instagram ennen nukkumaanmenoa?, Sleep Cycle-Herätyskello on älykäs herätyskello, joka seuraa unirytmiä ja herättää sinut valossa unen, auttaa sinua tuntea enemmän levännyt ja energinen.
13. Viber
Johtava messaging app Viber yhdistää yli 900 miljoonaa käyttäjää ympäri maailmaa – se on digitaalisen alustan, joka tarjoaa käyttäjille pääsyn kannustava online-yhteisöjä ja ryhmiä.
Online-yhteisöt ovat loistava tapa pitää itse vastuussa ja hakea motivaatiota samanhenkisten yksilöitä. Ryhmäkeskustelut voivat tarjota tukea kuntoiluun, ruuanlaittoon ja kirjasuosituksiin.,
LATAA NYT
Raitoja
Raitoja on tehtävälista, joka auttaa sinua muodostaa hyviä tapoja, ja olennainen sovellus pitää sinut vastuussa kaikki tavoitteet. Sovelluksen avulla voit seurata jopa kaksitoista tehtävää haluat suorittaa joka päivä ja tavoitteena on rakentaa putki peräkkäisiä päiviä.
onko se menossa lenkille, kirjan luvun lukemista tai tupakoinnin lopettamista – raitoja voi auttaa sinua seuraamaan näitä tehtäviä.
LATAA NYT
Drinkaware
Nykyään siellä on aina tekosyy juomiseen., Alkaen juhla on sääli ja jopa quick catchup, lasi fizz ei ole koskaan kaukana, eikö? Siksi vapaa Drinkaware sovellus on tapa varmistaa, että pysyt päälle oman wellness, kun se tulee juominen.
sovellus tulee seurantoja ja työkaluja, kuten yksikkö & kalori laskin ja alkoholin itsearvioinnin työkalu, joten voit tarkistaa juominen kuvioita, asettaa tavoitteita ja tulla enemmän tietoinen yksikköä olet vievää. Sovellukseen voi kirjata myös alkoholiin käytetyt rahat-pidä itseäsi varoitettuna.,
LATAA NYT
EKG App
Apple Watch pystyy tuottamaan EKG samanlainen yhden-lead ekg. Nämä informatiiviset tiedot tallennetaan automaattisesti iPhonen terveyssovellukseen ja ne voidaan jakaa PDF: nä lääkärisi kanssa.
Lue lisää täältä.
Wakeout!
liikunta on mielelle aivan yhtä hyvää kuin elimistöllekin,mutta joskus treenien ajan löytäminen voi tuntua mahdottomalta., Onneksi Wakeout on sinulle kuulu, jossa on kirjasto yli 300 vapaa harjoituksia, jotka voidaan tehdä 30 sekunnin paloina paikkoja, joissa viettää eniten aikaa.
potkitpa sohvalle takaisin, teet 9-5-töitä kannettavan tietokoneen edessä tai, matkustat pisteestä A pisteeseen B, pääset treenaamaan matkalla. On niin tärkeää löytää aikaa huolehtia itsestään, ja herätyksellä voit vihdoin laittaa itsesi etusijalle!
LATAA NYT
Jooga Studio: Mieli & Kehon
– Siellä todella on jotain kaikille tämän app., Joogan tekeminen paljon helpommin, löydät yleiset luokat aloittelijoille, raskaustunnit odottaville äideille sekä luokat mielenterveyden ja selkäkivun torjumiseksi. On jopa Työpöytäsarja voit tehdä aikana paljon kaivattua taukoa kaikista Zoom kokoukset ja konferenssipuhelut.
LATAA NYT
TRUCONNECT TV.FIT
TRUCONNECT by TV.FIT on hyvinvointi-ja kuntoyhteisösovellus, joka kannustaa kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan, jossa keskitytään käyttäytymismuutokseen.,
Ei vain voit hyödyntää satoja harjoitus-ohjelmat, jotkut johdolla suosikki kuuluisuuksia (alkaen Gemma Atkinson Helen Flanagan ja Jessica Wright), mutta sinulla on pääsy mielenterveys-ja lifestyle-e-kirjat luonut Tohtori Chris Williams, yksi vain muutaman, joiden työ on määrätty NHS, sekä käyttäytymisen muutosta sisältöä johtavien lääkäreiden.
kaikki Appsin ohjelmat ovat täysin muunneltavissa, ja ideana on tarjota jokaiselle jotakin.
LATAA NYT
LISÄÄ: Miten päästä eroon kylmä 24 tuntia näillä alkuun asiantuntija vinkkejä,
HEI!,’s valinta on Pääkirjoitus ja itsenäisesti valittu – meillä on vain kohteita meidän toimittajat rakastavat ja hyväksyä. MOIKKA! voi kerätä osan myynnistä tai muusta korvauksesta tämän sivun linkeistä. Lisätietoja vieraile UKK-sivuillamme.
Vastaa