Sisällysluettelo
- ikääntymiseen Liittyviä Silmän Muutoksia
- Ehtoja, Jotka Voivat Syntyä
- Ylläpitää Terveet Silmät
Nuoret aikuiset heidän 20s ja 30s tyypillisesti on terveet silmät ja kunnollinen visio. Useimmat ikään liittyvät silmäkysymykset, kuten presbyopia (kaukonäköisyys, joka tapahtuu ikääntymisen myötä) alkavat noin 40 vuoden iässä., (Lue lisää)
Jos olet 19-40-vuotias, sinulla on todennäköisesti suhteellisen hyvä näkö, joka on melko lähellä 20/20: tä. Tämä voi olla joko korjaavien silmälasien, kuten kontaktien tai silmälasien, kanssa tai ilman tarvetta.
American Optometric Association (AOA) julkistaa että useimmat silmä-liittyviä kysymyksiä nuoret aikuiset (alle 40) johtuvat silmävammat tai visuaalinen stressiä. (Lue lisää)
iän myötä silmäsi alkavat muuttua ja näkökykysi voi huonontua. Tämä on täysin normaalia., On askeleita, joilla voit pitää silmäsi terveinä ja säilyttää näkökykysi mahdollisimman pitkään. (Lue lisää)
muista keskustella optikon kanssa siitä, miten hoidat silmäsi ja saat säännölliset silmäkokeet.
Kun ikä, silmäsi voi muuttaa. Jos tarvitset korjaavia linssi hajataittoa (epäsäännöllisen muotoinen sarveiskalvo), hyperopia (kaukonäköisyys), tai likinäköisyys (likinäköisyys), reseptiä voi muuttaa, ja saatat tarvita vahvempi linssi selkeä visio. On täysin normaalia, että reseptien tarve muuttuu iän myötä.,
myös silmän linssi kovettuu iän myötä, mikä voi johtaa ikään liittyvään kaukonäköisyyteen, jota kutsutaan presbyopiaksi. Kun linssi jäykistyy, verkkokalvoon keskittyminen suoraan on vaikeampaa. Tämä johtaa näön hämärtymiseen ja vaikeuteen nähdä asiat selvästi läheltä. Linssiä tukevat lihakset myös rentoutuvat iän myötä, mikä lisää näkövirheitä.
Presbyopia on ehdolla, että tapahtuu tyypillisesti noin 40-vuotias tai myöhemmin, mutta voit kehittää kunnossa tahansa sen jälkeen, kun 35 vuotta, National Eye Institute (NEI) julkaisee., Presbyopian myötä, vaikka sinulla olisi ollut 20/20 näkemystä aiemmin, saatat nyt tarvita lukijoita näkemään asioita, kuten valikoita, lukemaan pientä tekstiä tai näkemään asiat selvästi läheltä.
yleensä 20-ja 30-vuotiaat silmät ovat melko terveet, ja sinulla on todennäköisesti 20/20 näkökykyä joko korjaavien piilolinssien tai silmälasien kanssa tai ilman niitä. Ikään liittyvät muutokset silmissä alkavat usein 30-40-lukujen vaihteessa.,
Ehtoja, Jotka Voivat Syntyä Tässä Iässä
Suurin mahdollinen visio kysymyksiä, jotka voivat keksiä nuoret aikuiset ovat menossa liittyä silmien rasitusta tai mahdolliset silmävammat.
Silmien rasitusta voidaan tulosta tarkastella näytöt ja pitkän aikavälin altistuminen sininen valo, kuten synnyttämä tietokoneet, älypuhelimet, ja televisiot., Usein nuoret aikuiset viettävät paljon aikaa katsomalla näytöt, ja tämä voi edistää väsynyt, ärtynyt, ja kireät silmät.
Digital silmien rasitusta, tai computer vision oireyhtymä (CVS), voi tapahtua pitkäaikainen näytön aikaa. Suurin osa amerikkalaisista aikuisista viettää päivittäin noin seitsemän tuntia tietokoneen näyttöä katsellen., Tämä voi aiheuttaa CVS, joka voi sisältää seuraavia oireita:
- Näön hämärtyminen
- Kuivat silmät
- Silmien rasitusta
- Päänsärkyä
- Kaulan ja hartioiden jännitys
Silmien rasitusta päässä menoja niin paljon aikaa katsomalla näytön voidaan minimoida seuraamalla 20-20-20-sääntö. Katso 20 minuutin välein vähintään 20 metrin päähän noin 20 sekuntia kerrallaan. Tämä voi auttaa vähentämään oireita tietokoneen visio oireyhtymä, koska se antaa silmäsi aikaa rentoutua ja uudelleen keskus.,
silmien väsyminen ja rasitus ovat yleisiä 20-ja 30-luvuilla, sillä vietät todennäköisesti paljon aikaa tietokoneella, älypuhelimella ja television katselussa. Näiden laitteiden altistuminen siniselle valolle voi ajan mittaan olla haitallista silmille.
yritä lepuuttaa silmiäsi, kun ne kuivuvat, rasittuvat ja ärsyyntyvät. Pidä usein taukoja näytöltä. Siniselle valolle ja näytöille altistumisen vähentäminen vähintään tunniksi tai kahdeksi ennen nukkumaanmenoa voi auttaa saamaan myös levollisempaa unta.,
Säilyttää Terveet Silmät
parasta, mitä voit tehdä silmät suojella heitä, kun ikää on tehdä hyvä elämäntapa valintoja, kuten tupakointi ja syöminen terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti antioksidantteja, ja syödä useita annoksia vihanneksia ja hedelmiä päivittäin.
käy säännöllisesti silmäkokeissa. Keskustele silmälääkärin kanssa kaikista lääkkeistä, vitamiineista ja lisäravinteista, joita käytät. Keskustele mahdollisista visiomuutoksista, jotka ovat voineet syntyä viime käynnin jälkeen.,
ikävälillä 19 ja 30, AOA suosittelee säännöllinen näöntarkastuksia ja käyntejä optikko vähintään kahden vuoden välein. Yleisempiä käyntejä suositellaan, jos sinulla on perhe tai henkilökohtainen historia silmiin liittyvistä asioista. Ongelmia, kuten diabetes, korkea verenpaine tai suvussa näköhäiriöitä ja silmien sairauksia voi tarkoittaa, että saatat joutua nähdä silmälääkäri useammin.
Jos koet näön kysymyksiä, aikataulu, tentti lääkäri niin pian kuin mahdollista.,
on olemassa lisätoimenpiteitä, joilla voit ylläpitää silmiesi terveyttä ja edistää optimaalista näkökykyä.
- käytä aurinkolaseja ja suojaa silmäsi auringolta ja ultraviolettivalolta (UV). UV-säteet voivat vaurioittaa silmiä pitkäaikaisella altistuksella. Aurinkolasit, joilla on UVA-ja UVB-suoja, sekä visiirit tai hatut, voivat auttaa suojaamaan silmiä.
- liikunta usein. Terveelliset tavat, kuten säännöllinen liikunta, voivat lisätä silmien happipitoisuutta ja parantaa verenkiertoa ja verenkiertoa koko kehossa. Tämä voi myös auttaa puhdistamaan myrkkyjä ja pitämään silmät terveinä.,
- harjoittele hyvää hygieniaa. Pese kädet ja varo, ettei silmien lähellä ole silmiä ärsyttäviä aineita, kuten kosmetiikkaa tai hiuslakkaa. Tämä voi auttaa pitämään silmät ja kasvot puhtaina ja siten vähentää silmätulehdusten riskiä.
- säilytä korjaavat silmälasireseptit. Jos käytät silmälaseja tai yhteystietoja näön korjaamiseen, muista käyttää niitä ohjeiden mukaisesti. Ei yllään silmälasien voi aiheuttaa silmien rasitusta ja mahdollisesti johtaa edelleen näköhäiriöitä., Säilyttää reseptejäsi, ja noudata kaikkia suosituksia ja ohjeita yllään, siivous, ja hoitaa yhteystietoja tai silmälaseja.
- Rajoita ruutuaikaa niin paljon kuin voit, ja anna silmillesi usein taukoja LED-laitteista ja sinisestä valosta. On olemassa erityisiä laseja, jotka voivat vähentää altistumista siniselle valolle, ja monissa älypuhelimissa on nyt asetukset, joiden avulla voit rajoittaa myös sinistä valoa.
silmistä huolehtiminen alkaa usein säännöllisillä terveys-ja elämäntapavalinnoilla. Fyysisen ja emotionaalisen terveyden ylläpitäminen voi myös auttaa näkökykyyn ja näkökykyyn.,
Keskustele optikon kanssa siitä, miten voit ylläpitää henkilökohtaista silmäterveyttäsi. Ne voivat tarjota vinkkejä parantaa ja parantaa visio ikääntyessä.
Vastaa