Jos olet kiinnostunut kokeilemaan oman 3-päivän mehu puhdistaa, tämä on hyvä paikka aloittaa!
Juice cleanses (tunnetaan myös nimellä juice fasts) on ollut olemassa jo vuosia, ja viime aikoina suosio on kasvanut Instagram-ja muilla sosiaalisen median alustoilla.
Mehuksi on hämmästyttävä tapa detox ja parantaa elintärkeitä ravintoaineita kehon, joka on, miksi me olemme niin intohimoisesti auttaa muita, jotka ovat heidän mehuksi matka!,
tänään jaamme muutamia tuoremehureseptejä ja vinkkejä, jotka auttavat sinua DIY 3-päivän puhdistuksessa. Nämä reseptit ovat:
- Kultainen Vihreä Mehu Resepti
- Klassinen Kaunis Sokerijuurikkaan Mehu Resepti
- Terve Vihreä Kone Mehu Resepti
- Porkkana Mehua Sekoitus Resepti
– Me kattaa myös edut mehu puhdistaa, pilkata päivittäinen aikataulu, ja vinkkejä aikana/jälkeen puhdistaa.
Let ’ s get to it!
miksi Mehupuhdistus?
ennen mehupuhdistukseen osallistumista sinun on tiedettävä kaikki hyödyt, eikö?, Totuus on, että on olemassa hyviä syitä, miksi ihmiset tekevät mehua puhdistaa. Mehustamisesta ja mehunpuhdistuksesta on vain niin paljon hyötyä., auttaa sinua laihtua, mutta se ei ole ensisijainen hyöty)
Saat tietoa siitä, miten mehu puhdistaa turvallisesti, lue blogi täällä tai ladata ebook, joka sisältää 3 päivän mehua nopeasti suunnitelma, reseptit ja ostoslista.,
3 Päivän Mehu Puhdistaa Reseptejä
– Meidän kokki-tehnyt reseptit ovat täydellinen paikka aloittaa, kun valmistautuu teidän mehu puhdistaa!
- Makea Kultainen Vihreä Mehu
- Klassinen Kaunis Sokerijuurikkaan Mehu
- Terve Vihreä Kone Mehu
- Porkkana Mehua Sekoitus
Kun valmistautuu teidän puhdistaa, suosittelemme, suunnitella oma päivää ja reseptit etukäteen.,
Lisää tietoa siitä, miten valmistaudut mehuusi nopeasti, Lue blogimme täältä. Varmistaa, että olet täysin valmis oman puhdistaa tarkoittaa vähemmän stressiä ja aikaa keittiössä pilkkomassa vihanneksia ja enemmän aikaa nauttia reseptejä.
Päivittäinen Aikataulu
hyvä tapa valmistautua puhdistaa on kirjoittaa tai tulostaa päivittäisen aikataulun, joten voit pitää kiinni oman suunnitelman ilman sekaannusta., Täällä on ehdotettu 3 päivän puhdistaa aikataulu:
8:00 (tai heti kun heräät): Lämmin Sitruuna Vettä
9:00 am: Makea Kultainen Vihreä Mehu
11:00: Terve Vihreä Mehu Kone
1:00 pm (tai lounasaikaan): Klassinen Kaunis juurikasmehun
3:00 pm: Terve Vihreä Mehu Kone
5:00 pm (tai noin illallinen aikaa): Porkkana Mehu Sekoitus
7:00 pm: Toista mehua valintasi
9:00 pm (tai ennen nukkumaanmenoa): Lämmin Sitruuna Vettä tai Teetä
Jos tämä aikataulu ei toimi sinulle, ei hätää! Voit aina muuttaa sitä tai tehdä oman, joka sopii päivittäiseen rutiiniisi.,
Päivittäin Mehuksi Reseptejä
Huomautus: vinkkejä siitä, miten valmistautua tuottaa mehustukseen, katsella meidän artikkeli täällä.
MAKEA KULTAINEN VIHREÄ MEHU
Tuotto: Noin 24 grammaa. Sato vaihtelee tuotteesta riippuen. Prosentit ovat mukana, joten voit skaalata reseptin ylös tai alas.
- Ananas – 19.50 oz | 50 %
- Minttu – 0.5 oz | 1%
- Vihreä Omena – 7.75 oz | 20%
- Kurkku – 11.,46 oz | 29%
Ohjeet:
- Punnita tuottaa ja pese huolellisesti käyttäen tuottaa tai mikrobilääkkeiden pese
- Poista vihreä kruunu päässä ananas ja leikkaa se neljään osaan jättäen ihon
- Mehu kaikki ainekset yhteen
- Nauti!
Klassikko, Kaunis Sokerijuurikkaan Mehu
Tuotto: Noin 24 grammaa. Sato vaihtelee tuotteesta riippuen., Prosentit ovat mukana, joten voit skaalata reseptin ylös tai alas.
- Oranssi – 9.20 oz | 23%
- Sokerijuurikkaan – 17.30 oz | 43%
- Kale – 6.62 oz | 17%
- Kurkku – 6.62 oz | 17%
Ohjeet:
- Punnita tuottaa ja pese huolellisesti käyttäen tuottaa tai mikrobilääkkeiden pese
- Kuori oranssi
- Mehu kaikki ainekset yhteen
- Nauti!,
Healthy Green Machine Juice
Yield: Around 24 ounces. Yield varies depending on the produce. Percentages are included so you can scale recipe up or down.
- Kale – 11.1 oz | 29%
- Green Apple – 9.23 oz | 24%
- Celery 3.7 oz | 10%
- Lemon – 1.85 oz | 5%
- Cucumber – 11.,07 oz | 29%
- Inkivääri – 1 oz | 3%
Ohjeet:
- Punnita tuottaa ja pese huolellisesti käyttäen tuottaa tai mikrobilääkkeiden pese
- Mehu kaikki ainekset yhteen
- Nauti!
PORKKANA MEHUA SEKOITUS
Tuotto: Noin 24 grammaa. Sato vaihtelee tuotteesta riippuen. Prosentit ovat mukana, joten voit skaalata reseptin ylös tai alas.
- Porkkana – 21.,2 oz | 56%
- Red Apples – 7.7 oz | 20%
- Green Apples – 7.7 oz | 20%
- Lemon – 0.7 oz | 2%
- Fresh Ginger Root – 0.7 oz | 2%
Directions:
- Weigh produce and wash thoroughly using produce or antimicrobial wash
- Juice all ingredients together
- Enjoy!,
Aikana 3 PÄIVÄN DIY MEHU Puhdistaa
Jos tämä on ensimmäinen puhdistaa, suosittelemme, löytää toimintaa, joka täyttää aikaa, kuten jooga ja kevyt käyttää. Nämä toimet auttavat pitämään mielesi pois ruoasta (ja napostelusta), samalla kun teet sinut aktiiviseksi ja saat ulos talosta.
Jos sinusta tuntuu, että tarvitset välipalaa, kaikki raa ’at vihannekset tai raa’ at cashewpähkinät ovat paras ystäväsi., Jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy rikkoa puhdistaa jostain syystä, suosittelemme, hidastaa integrointi koko elintarvikkeet tai superfoods osaksi ruokavaliota ja pysyä poissa mitään käsitellä.
3 päivän DIY-MEHUPUHDISTUKSEN jälkeen
kun lopetat DIY-mehupuhdistuksen, haluat hitaasti integroida kiinteät ruoat takaisin ruokavalioosi. Voit tehdä tämän lisäämällä smoothiet, syöminen vetisiä hedelmiä (vesimeloni, cantaloupe, jne.), ja muut pehmeät elintarvikkeet (kuten kaurapuuro) osaksi ruokavaliota.,
kun tuot ruokaa takaisin ruokavalioosi, Pidä kirjaa siitä, mitä syöt, jotta voit paikantaa mahdolliset ruoka-intoleranssit. Yleisimmät ruoka-intoleranssit ovat maitotuotteet ja gluteeni – kiinnitä erityistä huomiota näihin tuotteisiin.
tämän puhdistautumisen jälkeen muista kosteuttaa juomalla sitruunavettä, yrttiteetä, vihreää mehua ja muuta. Se, että olet tietoinen siitä, mitä laitat kehoosi, auttaa sinua menestymään pitkällä aikavälillä. Jos sinusta tuntuu, että olet menossa pois raiteilta, ei hätää!, Voit aina uudelleen 3 päivän puhdistaa päästä takaisin oikeille raiteille-olemme kaikki ihmisiä loppujen lopuksi!
toivomme, että tämä opas auttaa kannustamaan ja valistamaan sinua juice cleanse-matkasi aikana!
Vastaa