1. Avokado Toast
Et voi saada paljon helpompaa kuin avokado toast, joka tarjoaa täydellinen tasapaino terveellinen hiilihydraatteja ja rasvaa pika-aamiainen, lounas tai illallinen.
2., Kalkkuna Wrap
Jos olet asuntolan huoneessa, jossa on jääkaappi, mutta ei uuni, liesi tai mikroaaltouuni, turkki huivi on hyvä lounas vaihtoehto, joka ei vaadi lämmitys.
3. Terve Grillattua Juustoa
Kun olet tilakaan aikaa ja himo kuuma lounas grillattua juustoa sandwich varmasti terää.,
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
5., Microwaveable Muna Voileipä
tiesitkö, että voit tehdä munat mikroaaltouunissa? Jätä läpiajo väliin terveellisemmän kotitekoisen munavoileivän hyväksi.
Katso Tästä!
Luokan FitSugar
6., Indian Red Papuja ja Riisiä
Red papuja ja riisiä voittaa kaikki ympärillä on täynnä proteiinia, edullinen ja helppo tehdä. Tämä versio saa bonuspisteitä siitä, että ei tarvitse hellaa.
7., Mason Purkki Taco Salaatti
Jos olet etsimään terveellinen lounas voit ottaa mennä, tämä terve kerroksellinen taco-salaatti on loistava tapa sekoittaa asioita.
8. Avokado kanasalaatti
tilalle avokado mayo on helppo tapa tehdä terveellisiä versio kanasalaatti.,
9. Paahdettua kananrintaa
Paahdettua kananrintaa ovat helppo klassikko, että et voi tehdä suurissa erissä ja käyttää voileipiä, salaatteja, tai pääasiallisena puolella kasvikset.,
10. Helppo Paistettu Lohi
Jos et ole koskaan keittää kalaa ennen, sinun ei tarvitse pelätä. Tämä paistettu lohi kestää vain 15 minuuttia kokata ja on itse asiassa melko vaikea sotkea.
11., Paleo Kesäkurpitsa Pasta
Kun olet himo pasta, mutta katsella hiilihydraatteja, tämä zoodle pasta varmasti tuo maku.
12. Kovaksi Keitetyt Munat, Avokado
Jos teet nippu kovaksi keitettyä munaa etukäteen, matala-carb, proteiinia täytetty munat ja avokado kulhoon voi nopeasti tulla helppo mennä-aamiainen tai lounas.,
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
14., Paistettu Muna Avokado
Tämä yksinkertainen paistettu muna resepti pakkauksissa, proteiinia ja terveellistä rasvaa aloittaa päivä pois oikeassa.
15. Kasvis ja Hummusta Leivän
Kun se tulee nopea ja helppo kasvissyöjä lounaita, se on kova voittamaan yksinkertainen kasvis ja hummusta leivän.,
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
17., Sitruuna Tonnikala Salaatti
terve ottaa tonnikala salaatti, ohita majoneesia ja osa sitruuna ja oliiviöljy vielä flavorful sandwich.
18. Kännissä Avokado Kikherne Salaatti
Tämä tyydyttää avokado ja kikherne kasvis salaatti kestää vain muutaman minuutin koota ja tuottaa muutaman päivän aterioita.,
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
20., Avokado Kuori Salaatti
Jos se on yksi niistä päivää tai yötä, kun se on liian kuuma kokki, nämä kasvis – ja juusto-täytetty avokado kupit ovat erinomainen vaihtoehto yksinkertainen mutta täyttävä ateria.
21., Paleo Täytetyt Paprikat
Olitpa seuraavat paleo ruokavalio tai ei, nämä Italian-style täytetyt paprikat ovat helppo ja maukas illallinen vaihtoehto.
22., Spagetti Squash Mac ja Juustoa
Jos olet himo lohdullista kulhoon mac ja juustoa, mutta haluavat tehdä jotain terveellisempää, spagetti squash versio teki parsakaalia tulee saada työtä tehnyt.
23., Kevennetty-Up Spagetti Carbonara
Jos kermainen, suolainen spagetti on yksi italialainen ravintola suosikkeja, sinun kannattaa ehdottomasti kokeilla tätä kevyt versio carbonara pasta kotona.
24., Terve kanasalaatti
toisen terveellistä ottaa kanaa salaatti, kokeile tätä yksinkertainen resepti, jossa voit vaihtaa mayo kreikan jogurtti.
25., Kana-Kasvis-Quinoa Kulhoon
Älä anna näennäisesti iso kasa ainekset hämätä — tämä ravintoaine-pakattu kana-kvinoa kulhoon todella tulee yhdessä nopeasti ja on täydellinen treenin jälkeen.
26. Vesimeloni mozzarellasalaatti
Vesimeloni lisää täydellinen ripaus makeutta tämä hedelmäinen Caprese salaatti.,
27. Chipotle Musta Papu, Ruskea Riisi ja Mango Quesadillas
Perinteinen quesadillat voi tuntua enemmän kuin välipala ruokaa, mutta ruskea riisi, pavut ja mango tehdä tästä täysin cheesy quesadilla terve ja täysin täyttö illallinen vaihtoehto.
28., Suklaa Yön Kaura
Jos rakastat saada suklaa korjata jopa aamiaisen aikaan, nämä yön kaura on erinomainen ja kannettava vaihtoehto tehdä se.
29. Munakokkelia Vihanneksia
ei ole mikään salaisuus, että munakokkelia ovat naurettavan nopea ja helppo lietsoa., Tee niistä hieman terveellisempiä lisäämällä kasviksia, kuten pinaattia, tomaattia ja paprikaa.
Vastaa