Olet ehkä kuullut ihmisistä, keskustella ’, joilla on OCD’ tai tunne, kuten he ovat kokeneet pakko-oireinen häiriö (OCD) yksinkertaisesti, koska he haluavat asioiden olevan hyvin organisoitu.
todellinen sairastuneille OCD, se voi olla heikentävä tila ja voi on vakavasti haitallinen vaikutus ihmisen elämässä., Irrationaaliset pakkomielteiset ajatukset, joita OCD tyypillisesti kokee, voivat aiheuttaa pakonomaista, toistuvaa käyttäytymistä, joka on yritys helpottaa henkilön pakkomielteiden aiheuttamaa ahdistusta. Jos niihin ei puututa, henkilön pakko ajatuksia voi aiheuttaa lisääntyvää häiriötä heidän day-to-day elämää, koska he viettävät enemmän ja enemmän aikaa loukkuun niitä. Nämä ajatukset eivät ole henkilön heijastumia, vaan pakkomielteisiä keskeytyksiä, joita voi olla vaikea ravistaa.,
Tapoja käsitellä teidän OCD
Edelleen Luostarin sarja ’5 Top Vinkkejä artikkeleita, Anna Sagredou, Kognitiivinen käyttäytymisterapia Terapeutti ja Johtaja Pinttynyt Sairauksia Priory Hospital Pohjois-Lontoossa, on laittaa yhdessä hänen viisi top vinkkejä tekemisissä OCD.
1) Jos olet kärsivät ei-toivottuja tunkeileva ajatuksia, apua on siellä,
Puhu ammattilainen, joka voi tarjota neuvoja oman vaikeuksia, ja selvittää, mikä on paras hoito., OCD-hoito voi olla erittäin tehokas-hoito ei ole noin poistaa ahdistusta, mutta oppia sietämään sitä, vaikka silti voi harjoittaa päivittäistä elämää.
2) Muista, että et ole yksin
OCD on yleinen ahdistuneisuushäiriö. Todellisuudessa suurella osalla väestöstä saattoi olla jossain vaiheessa elämäänsä joitakin pakko-oireisia piirteitä. Älä anna sen estää sinua puhumasta ihmisille ja saamasta tarvitsemaasi apua. Verkossa on foorumeita ja tukiryhmiä, joita järjestetään säännöllisesti. Käy OCD Action selvittää joitakin tulevista tapahtumista.,
3) Lukea, Pakko-Oireinen Häiriö (OCD)
– Siellä on paljon tietoa saatavilla verkossa, jotka koskevat OCD, mukaan lukien todistukset alkaen ihmisiä, joilla on OCD ja miten he ovat käsitelleet sitä. Tämä voi auttaa sinua panemaan vaikeutesi oikeisiin mittasuhteisiin, tarjoamaan asiayhteyttä ja antamaan sinulle enemmän ymmärrystä siitä, mikä voi olla sinulle hyödyllistä.
4) Hyväksyä, että OCD voi olla ongelma, ja se voi olla puuttumatta elämässäsi
ensimmäinen askel tahansa muutos on tulossa, mitä tarvitaan ja miksi muutos on tarpeen., Kun kärsimme pakko-oireisesta häiriöstä, saatamme käyttää useita käyttäytymismalleja tai rituaaleja, joita kutsutaan turvallisuuskäyttäytymiseksi. Nämä käyttäytymiset voivat olla hyödyllisiä lyhyellä aikavälillä, koska ne voivat auttaa sinua välttämään epämiellyttäviä tunteita, mutta pitkällä aikavälillä ne voivat olla yllä vaikeuksia. Hyväksyä, että OCD on tulossa häiritseviä ongelma elämässämme voi auttaa motivaatiota muuttua ja hakea apua.
5) Ymmärtää hoitoon OCD
Lue laajasti siitä, mitä voit ja täytyy tehdä vähentää OCD., Siellä on runsaasti kirjallisuutta siellä koskien hoito OCD ja useita osaavia terapeutteja ja konsultteja, jotka voivat opastaa sinua askel askeleelta kohti voittamaan vaikeuksia.
Vastaa