Jos henkilö meni hänen perusterveydenhuollon lääkärin ja valitti väsymystä, syyllisyyttä, arvottomuuden, ärtyneisyys, unettomuus, ruokahaluttomuus, menetys kiinnostusta säännöllistä toimintaa, jatkuva surua, ahdistusta ja itsemurha-ajatuksia, Olen melko varma, että hän lähtisi, että office diagnosoitu vakava Masennus Disorder (MDD) ja reseptiä sertraliini (Zoloft), fluoksetiini (Prozac), tai toinen suosittu Selektiivinen Serotoniinin Takaisinoton Estäjä (SSRI).,
loppujen lopuksi kaveri on juuri luetteloinut kliinisen masennuksen klassiset oireet. Kuitenkin, nämä samat oireet kuuluvat useita muita ehtoja, kuten se vaadi hoitoja, muita kuin masennuslääkkeitä ja psykoterapiaa, kahden pilarin tavanomainen psykiatrinen recovery tänään. He voivat varmasti näyttää ja tuntuu kuin kliininen masennus ulkopuoliselle, mutta ne voivat vaatia vain pieni nipistää ruokavalio tai hormoneja. Tässä on kuusi ehtoa, jotka kuuluvat tähän luokkaan.,
D-Vitamiinin Puutos
hyvä lääkäri määrää verikokeita nähdä, jos potilas on alhainen D-vitamiini, ennen kuin lähetät hänet pois reseptiä fluoksetiini (Prozac), koska niin monet meistä ovat puutteellisia riittävä määrä tämän tärkeän vitamiinin. Itse asiassa, mukaan 2009 tutkimus julkaistiin Archives of Internal Medicine, peräti kolme neljäsosaa YHDYSVALTAIN teini-ikäiset ja aikuiset ovat puutteellisia. Viime vuonna Kanadan tutkijat suoritetaan järjestelmällinen katsaus ja analyysi 14 tutkimuksessa kävi ilmi, että läheinen yhteys D-vitamiinin ja masennus., Tutkijoiden mukaan matala D-vitamiinitaso vastasi masennusta ja kohonneita masennuskertoimia.
paras D-vitamiinin lähde on auringonpaistetta, mutta niille meistä, joilla on perhe historia ihosyöpä, meidän täytyy saada se pieninä annoksina, koska aurinkovoiteet kieltää kehon tekemästä D-vitamiini Lisäravinteet ovat helppo löytää, mutta varmista, että ne ovat kolmannen osapuolen testattu. Hyviä merkkejä ovat Prothera, Pure Encapsulations, Douglas Labs, ja Elintärkeitä Ravintoaineita. Otan pisaroita nestemäistä D-vitamiinia, koska se imeytyy helpommin niin.,
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Toinen helposti virheellinen edellytys kliininen masennus on kilpirauhasen vajaatoiminta. Tunnet itsesi uupuneeksi, arvottomaksi, ärtyisäksi ja kykenemättömäksi tekemään päätöstä. Selviytyminen joka päivä ilman päiväunia on suuri saavutus. Tämä on erityisen hankala, koska et voi saada kilpirauhasen tasot tarkastaa endokrinologian tai perusterveydenhuollon lääkäri, kuten olen tehnyt jo kahdeksan vuotta, ja kävellä pois uskoen, kilpirauhanen on kunnossa.
Dena Trentini kirjoittaa aiheesta nerokasta blogia sivuillaan Hypotyroid Mom., Yksi ongelmista, hän selittää, on, että valtavirran lääketiede perustuu vain yksi verikoe, TSH, diagnosoida kilpirauhasen vajaatoiminta ja joka voi antaa tarkkaa kuvaa. Sekä hän ja minä olimme kertoi meille se oli hyvin tavanomaisilla lääkärit, joka on luultavasti miksi Kilpirauhasen Liittovaltion Kansainvälisen arvion mukaan jopa 300 miljoonaa ihmistä maailmassa, jotka kärsivät kilpirauhasen vajaatoiminta, mutta vain puolet on tietoisia niiden kunto. Dena kirjoittaa, ”Kilpirauhasen vajaatoiminta, kilpirauhasen vajaatoiminta kilpirauhanen, on yksi kaikkein diagnosoimatta, misdiagnosed, ja tunnistamattomia terveysongelmia maailmassa.,”
Alhainen verensokeri
paras avioliitto neuvoja olen koskaan saanut, oli tämä: kun olet aikeissa sanoa jotain ilkeä puoliso, tarkista ensin nähdä, jos olet nälkäinen.
Naturopathic lääkäri Peter Bongiorno selittää mieliala-veren sokeria yhteys hänen informatiivinen blogi, ”Onko Sokerin Hirviö Vaanii Sisällä?”Nälkä on hänen mukaansa alkeellinen signaali, jonka tiedetään laukaisevan stressireaktion meissä. Ihmisille, jotka ovat alttiita ahdistusta ja masennusta, että stressi ilmenee mielialan muutoksia., ”Laukaisi tippaa ja vaihtelut verensokeri,” kirjoittaa Bongiorno, ”ahdistus ja masennus voi ilmetä ihmisillä, jotka ovat hyvin herkkä ja voi tulla krooninen, jos ruokailu ei ole johdonmukainen. Ihmiset rakentuvat kuten kaikki muutkin eläimet — ja eläimet ovat hyvin onnettomia, kun verensokeri on alhainen.”
Ihmiset, jotka kokemus yo-yo verensokeri päivittäin ovat yleensä insuliiniresistenssi, esiaste diabetes tyypin II. Journal of Orthomolecular Medicine osoittaa, 82 tutkimuksia, jotka viittaavat insuliiniresistenssi, joilla on masennusta., Yksi tutkimus 1054 suomen sotilaallinen mies varusmiesten todettiin, että kohtalaisesti tai masennuksen oireita lisääntynyt riski insuliiniresistenssiin kasvoi lähes kolme kertaa. Hyvä uutinen on se, että joidenkin yksinkertaisten ruokavaliomuutosten — vähähiilihydraattisten, proteiinipitoisten ruokien syömisen muutaman tunnin välein-oireet laantuvat.
Nestehukka
unohdin tästä, kunnes poikani näytteillä joitakin omituinen käyttäytyminen viime yönä ja mieheni ja tajusin, että hän oli kuivattu. Käymme tämän läpi joka kesä. Hänen (ja useimpien ihmisten) ongelmansa on se, että hän odottaa, kunnes janoaa juoda., Silloin nestehukka on jo alkanut. Mukaan kaksi tutkimuksista Yliopistossa Connecticutin Ihmisen Suorituskyky Laboratorio, jopa lievä nestehukka voi muuttaa henkilö on tuulella.
”janoaistimme ei oikeastaan näy ennen kuin nestehukka on 1 tai 2 prosenttia. Silloin nestehukka on jo asetus ja alkaa vaikuttaa, miten meidän mielen ja kehon tehdä”, selitti Lawrence E. Armstrong, yksi tutkimukset johtavat tutkijat ja kansainvälinen asiantuntija nesteytys., Ilmeisesti sillä ei ollut väliä, oliko ihminen vain kävellyt 40 minuuttia juoksumatolla tai istunut levossa, lievän nestehukan kognitiiviset vaikutukset olivat samat.
ruoka-intoleranssit
kuten useimmat ihmiset, minulla oli tapana ajatella, että ruoka-intoleranssi aiheutti epämiellyttäviä reaktioita, kuten ripulia, nokkosihottumaa tai turvotusta. En olisi koskaan liittänyt kalkkunaleipää itsetuhoisiin ajatuksiini. Nyt kuitenkin luettelen mielialapäiväkirjassani ne kyseenalaiset esineet, joita syön tai juon (jotka sisältävät gluteenin tai meijerin jäämiä) siltä varalta, että saan reaktion.,
lukemisen Jälkeen myydyin kirjoja ”Grain Brain” David Perlmutter, md ja ”Ultramind Ratkaisu” Mark Hyman, md, tajusin, että tietyt elintarvikkeet voivat laukaista tulehdusta kehossamme aivan kuten myrkkyjä ympäristöön. Samalla kun jotkut mieheni kaltaiset ihmiset puhkeavat nokkosihottumaan, toiset kaltaiseni ihmiset tulevat surullisiksi ja ahdistuneiksi ja alkavat suunnitella poistumista maasta. Hymanin mukaan nämä viivästyneet reaktiot ruokaan tai piiloallergioihin johtavat ”aivoallergioihin”, kehossa allergisiin reaktioihin, jotka aiheuttavat tulehdusta aivoissa.,
Kofeiinia Peruuttamista
muistan aina siskoni neuvoja viime kesänä, kun näytin hänelle Michigan farm vapina, itku, ja voi keskittyä keskusteluun. Olin keskellä vakavaa masennusjaksoa. Yksi aamu oli erityisen huono. Yritin tuoda kahvikuppini huulilleni, mutta käteni värisivät niin paljon, että sekin oli vaikeaa.
”ensimmäiseksi lopettaisin tuon juomisen”, sisareni sanoi asiallisesti osoittaen kahviini. ”Yksikin kuppi riittää antamaan minulle paniikkikohtauksen”, hän sanoi., Koska hän oli kaksoseni, jossa oli biogeneettisiä yhtäläisyyksiä, kiinnitin huomiota.
Sitten luin ”Caffeine Blues” by Stephen Cherniske, M. S., joka on varmasti tehnyt kotiläksynsä asiasta ja tarjoaa pakottavia tapauksessa lopetus ”Amerikan numero yksi lääke” hyvä. Se on perusfysiikkaa. Ylös menevän täytyy tulla alas. Jotta espressopaukun jälkeen saa pilveä, siitä ei ole seurauksia. Et vain liittää ahdistusta ja masennusta sinusta tuntuu kolme tuntia myöhemmin, koska olet muita asioita., Kuitenkin, kehosi on menossa läpi peruuttamista, ja niille meistä, kuten siskoni ja minä, jotka ovat kemiallisesti herkkiä kaikki amfetamiinin kaltaisia aineita, jotka voivat nostaa dopamiinin tasoa, että peruuttaminen kääntää kyyneleet, vapina, paniikkikohtauksia, ja muuta kärsimystä.
Vastaa