Tutkimus näyttää tukevan seuraavat hyödyt kumina:
painonpudotus
Jaa PinterestKumina voi olla hyödyllistä ihmisiä yrittää heidän hallita kehon painoa. Ylipainoisilla aikuisilla vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa kuminan painonpudotusvaikutuksia verrattiin laihdutuslääkkeeseen ja lumelääkkeeseen.,
8 viikon Kuluttua, tutkijat huomasivat, että sekä kumina ja laihtuminen lääkitys ryhmät menettivät merkittäviä määriä painon. Myös kuminaryhmään kuuluvilla ihmisillä insuliinitaso laski.
Toinen tutkimus vuodelta 2014 havaittiin, että naiset, joilla ylipaino ja lihavuus, jotka kulutetaan 3 grammaa (g) kumina jauhe jogurtti joka päivä 3 kuukautta oli merkittävä lasku kehon paino, vyötärönympärys ja kehon rasvaa.,
Kolesteroli
edellä mainitussa tutkimuksessa, johon osallistui naisia, joilla on ylipainoisia, ja lihavuuteen myös todettu, että kuluttaa 3 g kumina jauhe päivässä vähensi kokonaiskolesterolin, alentaa ldl tai ”huono” kolesteroli, ja triglyseridit.
Ne, jotka kulutetaan kumina jauhe oli myös korkeampi hdl tai ”hyvä” kolesteroli.
Diabetes
tyypin 2 diabetesta sairastavilla aikuisilla vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin kuminan eteerisen öljyn vaikutuksia verensokeritasoihin., Tutkimuksessa osallistujat saivat joko 100 milligrammaa (mg) kumina öljyä päivässä, 50 mg kumina öljyä päivässä tai lumelääkettä.
8 viikon kuluttua kummassakin kuminaöljyryhmässä verensokeri, insuliini ja hemoglobiini A1c olivat laskeneet merkittävästi. Nämä kaikki ovat hyvän diabeteksen hoidon merkkejä.
kuminaöljyryhmissä havaittiin myös parannuksia insuliiniresistenssin ja tulehduksen merkkeihin.
muut ihmisen tutkimukset mustakuminan siemeniä käyttäen ovat kuitenkin osoittaneet ristiriitaisia tuloksia vuoden 2017 tutkimusten katsauksen mukaan., Lisätutkimuksia tarvitaan kuminan eteerisen öljyn hyödyn vahvistamiseksi diabetesta sairastaville.
Ärtyvän suolen oireyhtymä
pieni pilottitutkimus vuodesta 2013 tarkasteltiin vaikutuksia kuluttaa kumina eteerinen öljy putoaa oireita ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS).
sen Jälkeen, kun 4 viikkoa, tutkimukseen osallistuneista totesi parannuksia monet oireet, kuten vatsakipu ja turvotus.
tutkimuksen lopussa niillä IBS-potilailla, joilla oli ollut lähinnä ummetusta, oli useammin suolen toimintaa. Niillä, joilla oli ollut oireena lähinnä ripulia, oli vähemmän suolen liikkeitä.,
stressi
kumina saattaa auttaa kehoa käsittelemään stressiä. Rotilla tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin kuminauutteen vaikutuksia stressin oireisiin.
Kun eläimet saivat kumina purkaa ennen stressaavaa toimintaa, heidän ruumiinsa oli huomattavasti vähemmän stressiä kuin silloin, kun he eivät saa otteen.
kumina voi auttaa torjumaan stressin vaikutuksia työskentelemällä antioksidanttina. Samat tutkijat havaitsivat tutkimissaan rotissa kuminan olevan C-vitamiinia tehokkaampi antioksidantti.,
muistinmenetys
samassa tutkimuksessa rotilla tarkasteltiin myös kuminauutteen vaikutusta muistiin. Tutkimuksessa havaittiin, että kuminauutetta saaneilla eläimillä oli parempi ja nopeampi takaisinkutsu.
Vastaa