aika odottaa jollain tasolla, että sinulle jää tunne pahoinvoiva kun heittäytyvät vähän kyseenalaista ruokaa tai juomia. Mutta kun pahoinvointi iskee yllättäen, se voi olla todella stressaavaa. Olet todennäköisesti aloittaa tracing ruokavalintoihin viime päivinä, tai jos raskaus on mahdollisuus, saatat olla ajatellut viimeinen sykli. Mutta jos tietää, ettei ole raskaana, eikä syönyt mitään funkia, on vain luonnollista ihmetellä, mitä on tekeillä.,
Kääntyy pois, paljon muita asioita voi tehdä mahan vaihtuvuus, että ei ole mitään tekemistä vauvojen kanssa tai huonoa ruokaa. Tässä kuusi odottamatonta asiaa, jotka voivat saada sinut voimaan pahoin-ja mitä voit tehdä, jotta se katoaisi, heti.
Mitä On Pahoinvointi?
todennäköisyys on aika suuri, että olet tuntenut pahoinvointia ennenkin jossain vaiheessa elämääsi, mutta perusasioiden kertaaminen ei koskaan tee kipeää. Pahoinvointi on levottomuutta vatsassa, että usein tulee halu oksentaa, mukaan Cleveland Clinic., Kuka tahansa voi kokea pahoinvointia, vaikka se on yleisempää tietyissä olosuhteissa, kuten silloin, kun joku käy läpi kemoterapiaa tai on raskaana.
pahoinvoinnin oireet
pahoinvoinnin oireet ovat melko suoraviivaisia—tuntuu, että oksennat, mutta saattaa tai ei välttämättä oikeasti tee sitä, Cleveland Clinic kertoo. Voit saada pahoinvointia ilman oksentelua, tunnet vain, että se tapahtuu. Lopulta vatsasi ei vain tunnu oikealta.,
pahoinvoinnin syyt
tiedät jo raskaudesta ja funky Foodsista, mutta on muitakin asioita, jotka voivat selittää pahoinvoinnin.
tunnet olosi stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi.
vaikka stressi on tunne, se aiheuttaa cascade fyysisiä muutoksia elimistössä. Myös teidän gut, joka on hyvin herkkä kielteisiä tunteita, kertoo Randy Wexler, M. D., sisätautilääkäri Ohio State University Wexner Medical Center.
gut on vuorattu hermoja, että työ laajenee ja sopimus työntää elintarvikkeiden kautta ruoansulatuskanavan., Mutta kun olet stressaantunut tai ahdistunut, aivosi lähettävät signaaleja niille hermoille, jotka aiheuttavat ylimääräisiä supistuksia. Tätä kutsutaan tachygastriaksi. Supistukset sotkevat suolen normaalin rytmin, mikä voi aiheuttaa pahoinvointia. Eikä sinun tarvitse olla kovin järkyttynyt tunteaksesi vaikutukset. Pienikin stressi voi aiheuttaa pahoinvointia, Wexler sanoo.
Tauon ottaa muutama syvä hengitä voi auttaa sinua tuntemaan rauhallisempi, jotka voivat auttaa helpottaa pahoinvointia., Toinen vaihtoehto: siemaile kuppi inkivääriteetä tai pureskele pala sokeroitua inkivääriä, sanoo lääketieteen tohtori Kristine Arthur Orange Coast Memorial Medical Centeristä Kalifornian Fountain Valleystä. Mausteisella juurella on ominaisuuksia, joiden uskotaan helpottavan pahoinvointia. Ja jos rutiininomaisesti löytää itsesi tunne sairas vatsaan johtuu stressistä tai ahdistusta, puhua terapeutin apua voi olla hyvä idea.
saatat olla nälkäinen—tai olet syönyt paljon hyvin nopeasti.
kun olet ollut useita tunteja syömättä, verensokerisi voi laskea liikaa., (Varsinkin jos viimeinen asia mitä söit oli enimmäkseen hiilihydraatteja, kuten tavallinen Rinkeli tai keksejä.) Se voi jättää pyörryksiin ja pahoinvointiin kuin pyörtyisi, sanoo tohtori Arthur.
the fix? Syö jotain, joka on korkealla hiilareissa—kuten lasillinen hedelmämehua, pala tuoretta tai kuivattua hedelmää tai leipää. ”Candy toimii myös, jos terveellisempiä vaihtoehtoja ei ole tarjolla”, tohtori Arthur sanoo. Sokerin saaminen elimistöösi nostaa verensokerisi normaaliksi, joten alat voida paremmin. (Vältä ruokia, joissa on paljon rasvaa tai proteiinia., Ne eivät nosta verensokeria ja voivat itse asiassa hidastaa hiilihydraatteja.)
toisella puolella, se on mahdollista pahoinvointia, koska yhtäkkiä söi paljon ruokaa.
saatat tarvita vettä.
– huono Olo saattaa olla levoton vatsa kerron huikka enemmän H20. Eikä kyse ole siitä, etteikö aavikolla olisi nestehukkaa. Joillekin jopa lievä nestehukka voi sotkea vatsaa, Wexler sanoo.,
todennäköisesti tiedät, aiheuttaako nestehukka pahoinvointia, jos tunnet myös todella janoa. Jos näin on, juo. Yleensä tavallinen vesi on kunnossa, sanoo tohtori Wexler. Mutta jos sinulla on merkkejä vakavasta nestehukasta—kuten väsymyksestä, huimauksesta tai sekavuudesta—hakeudu välittömästi lääkäriin.
kannattaa myös huomioida: krapuloiden mukana tuleva nestehukka ja matala verensokeri voivat aiheuttaa myös pahoinvointia.
se saattaa olla lääkkeesi.
runsas lääkitys—jopa lisäravinteet ja over-the-counter—lääkkeet-voi aiheuttaa pahoinvointia., Joskus popping over-the-counter kipulääkettä (kuten ibuprofeeni, parasetamoli tai NSAID) tyhjään vatsaan voi todella aiheuttaa voit tuntea pahoinvointia. Ilman, että vatsassasi on ruokaa, joka toimii puskurina, joidenkin pillereiden komponentit voivat ärsyttää vatsan limakalvoa, tohtori Wexler sanoo. Lisäravinteet, kuten C -, E-ja rauta, voivat vaikuttaa samalla tavalla.
Jos se on ollut enemmän kuin tunnin tai kaksi, koska viimeinen ateria, voit pitää vaivat loitolla syömällä jotain pientä., ”Usein pelkkä leipäpala tai muutama keksejä riittää”, tohtori Wexler sanoo. Muista syödä välipala ennen kuin otat vitamiineja tai lääkkeitä, jotta se voi päällystää vatsaasi. Jälkeenpäin syöminen ei yleensä auta, sanoo tohtori Wexler.
se saattaa olla migreeni.
ikään kuin migreeni ei olisi tarpeeksi paha, ne voivat myös aiheuttaa joillekin pahoinvointia. Asiantuntijat eivät täysin ymmärrä, miksi migreeni voi jättää oksentamisen tunteen. Mitä he tietävät? Migreeni voi aiheuttaa huimausta ja sumeaa näköä, mikä voi saada voimaan pahoin.,
Jos sinulla on migreenin tunne, OTC-kipulääkkeen ottaminen saattaa auttaa, sanoo tohtori Arthur. (Muista ottaa se pieni välipala kuin keksejä. Ja juo paljon vettä, sillä nestehukka voi pahentaa päänsärkyä ja pahoinvointia.) Ja jos OTC-kipulääkkeet eivät tehoa, keskustele asiasta lääkärisi kanssa. He voivat määrätä reseptilääkkeitä migreenilääkkeitä, joista voi olla enemmän hyötyä.
kyseessä voi olla korvatulehdus.
Jos tunnet painetta korvassa pahoinvoinnin ohella, kyseessä voi olla infektio. Hyvä uutinen: se on täysin hoidettavissa., Sisäkorvien kanavilla on tärkeä rooli tasapainon ylläpitämisessä. Mutta infektio voi aiheuttaa muutoksia normaaliin nestetasoon toisessa korvassa, tohtori Arthur sanoo. Kun näin tapahtuu, aivot saavat signaalin siitä, että paine tartunnan saaneessa korvassa on erilainen kuin terveen korvan paine. Sekavat signaalit voivat aiheuttaa pahoinvointia ja huimausta.
Miten voit kertoa, jos korvatulehdus on tehdä teidän vatsa satuttaa?, ”Tyypillisesti korvatulehdus aiheuttaa korvakipua, paineen tunnetta korvassa, kuulon muutoksia, nenän tukkoisuutta, päänsärkyä ja kuumetta”, Arthur sanoo. Jos havaitset näitä oireita, ota yhteys lääkäriin. Infektiota vastaan määrätään antibiootteja, ja olosi paranee parissa päivässä.
Pahoinvointi Hoitoja
lisäksi erityinen pahoinvointi-hoitoja lueteltu edellä, Cleveland Clinic sanoo, että voit kokeilla näitä yleisiä vinkkejä yrittää tamp alas huono olo:
-
Juo kirkas tai kylmä juomia.,
-
syö kevyitä, mitäänsanomattomia ruokia, kuten suolakeksejä tai tavallista leipää.
-
Vältä paistettuja, rasvaisia tai makeita ruokia.
-
syö hitaasti ja syö pienempiä, useammin.
-
Älä sekoita kuumia ja kylmiä ruokia.
-
Juo juomia hitaasti.
-
vältä syömistä.
-
Vältä hampaiden harjaamista ruokailun jälkeen.
-
Valitse elintarvikkeita kaikkien elintarvikkeiden ryhmät kuin voit sietää niitä.
Miten Estää Pahoinvointia
On olemassa muutamia asioita, voit tehdä yrittää pitää pahoinvointi tasoitukseen ollenkaan.,l kuvottava haju kuuma tai lämmin elintarvikkeita,
Lepo syömisen jälkeen
Jos pahoinvointi on asia aamulla, syödä keksejä, ennen kuin saat sängystä tai on korkea-proteiini välipala, kuten vähärasvaista lihaa tai juustoa, ennen kuin menet nukkumaan,
Juo nesteitä aterioiden välillä, sen sijaan aterioiden aikana
Jos olet altis pahoinvointi, Mayo Clinic suosittelee myös välttää tiettyjä laukaisee, kuten ruoka ja ruoanlaitto tuoksut, hajuvettä, savua, tukkoinen huonetta, lämpö, kosteus, välkkyviä valoja, ja ajo, kun se on mahdollista.,
Kun Nähdä Lääkäri
Joitakin ongelmia, olemme edellä luetelluista voidaan helposti lievittää kotihoidon, mutta jotkut niistä—kuten vakava nestehukka tai korva—infektiot vaativat sinua nähdä teidän terveydenhuollon tarjoaja. Mutta onko merkkejä siitä,että sinun pitäisi käydä lääkärissä? Kyllä.
Koska pahoinvointi liittyy yleensä halu oksentaa, Mayo Clinic sanoo, että kaikki pahoinvointi ja oksentelu, että kestää yli kaksi päivää aikuisille, 24 tuntia alle 2 vuotta vanha, tai 12 tuntia imeväisille pitäisi olla täyty kanssa lääkäriin., Vaikka jaksoja, joilla on tunne pahoinvointia tai oksentelua ei kestä useita päiviä, jos sinulla on jaksoja, että jatkaa kauemmin kuin yhden kuukauden, sinun pitäisi ehdottomasti nähdä lääkäri, Mayo Clinic selittää. Muita merkkejä siitä, että sinun pitäisi hakea lääkärin hoitoon ovat rintakipu, vaikea vatsakipu ja lihaskrampit, näön hämärtyminen, sekavuus, kuume, jäykkä niska, tai jos oksentaa sisältää verta tai ulostetta, mukaan Mayo Clinic.,
vaikka et olisi tekemisissä minkään näistä asioista kanssa, on täysin hienoa ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan hieman selvyyden vuoksi, jos sinulla on pahoinvointia. Saada hieman mukavuutta ja lääketieteellisiä neuvoja ei ehkä tee wooziness mennä pois välittömästi, mutta se varmasti pitää sinut rauhallisempi, kun odotat sen ohi.
Vastaa