tänä vuonna, juhlin viisi vuotta raittiina. On kulunut yli kuusi vuotta siitä, kun aloin vakavasti kyseenalaistaa suhdettani alkoholiin ja harkitsin elämää ilman sitä. Se on kuusi kovaa, kaunista, loisteliasta vuotta, joiden aikana en vain lopettanut juomista, vaan lopultakin siirryin pois kaikista vapaa-ajan huumeista sekä bulimian historiasta.,
life minulla oli ennen kuin lopetin juomisen oli paljon, kuten Groundhog Day, olin aina odottamassa se alkaa ja aina reliving samaa tavaraa, päivä toisensa jälkeen, vuosi toisensa jälkeen. Kun lopultakin lähdin viinasta 34-vuotiaana, elämäni avautui. Voin rehellisesti sanoa, että raittius on parasta, mitä olen itselleni tehnyt. Se oli hyppypaikkani elämään, jonka tiesin hautautuneeni sisälleni. Pääsin veloista, perustin digitaalista toipumista tarjoavan yrityksen, käynnistin podcastin ja olen keskellä kirjan kirjoittamista.,
Kun tekee päätöksen olla raittiina oli parasta, mitä olen koskaan tehnyt, se on myös yksi vaikeimmista. Ei vain siksi, ei juominen on vaikeaa, mutta myös koska elämme yhteiskunnassa, jossa lähes kaikki ympärillämme juomia.
sitä pidetään normaalina juoda, ja tuon lääkkeen lopettaminen voi tuntua yhteiskuntasopimuksen rikkomiselta. Rohkea, elämää parantava päätöksesi olla juomatta merkitsee siis muutoksia lähes kaikkialla, miltä näytät., Tässä on joitakin yllättäviä (ja ei-niin-yllättävää) tapahtumat, jotka väistämättä tapahtuu ihmissuhteissa, oman identiteetin, jopa vapaa-aikaa, ja miten olen oppinut käsittelemään jokainen.
ystävyyssuhteita muuttuu.
Jos olet kuten useimmat juovat, olet todennäköisesti ympäröi itsesi jossain vaiheessa ryhmä ihmisiä, jotka myös juoda., Väitän, että monet meistä ovat ystäviä, joilla on omat juomatottumuksensa.teimme tämän, koska emme halunneet raittiita ystäviä.
Itse olen aina ajatellut, humalassa ihmiset olivat hauskoja, ja en halunnut, että oma kakka suhde alkoholiin erottua. Halusin sulautua hienosti väkeä, joka ymmärtää, että joskus haluat vain juoda kasvosi pois, tai yksi, joka ei ole mitään outoa, lasi viiniä keskipäivällä.,
joten jos kaikki kaverisi juovat rinnallasi, niin ei ole mitään ongelmaa, eikö? Psykologiassa on käsite, joka tunnetaan nimellä ”konfirmaatioharha”, ja se tarkoittaa, että etsimme usein todisteita, jotka tukevat jotain, jonka jo uskomme olevan totta. Esimerkiksi, jos olet vakuuttunut itse, että et ole todella on huono suhde juominen, saatat olla jatkuvasti yrittää löytää syitä, jotka tukevat väitettä, että sinulla ei ole ongelmallinen juominen tapana (kuten se, että kaikki ystäväsi tehdä sama asia, niin mikään ei tunnu väärässä tässä).,
Kun et jaa, että et ole enää juominen, ihmiset saattavat pelätä oman päätöksensä; sinulla voi olla vain heitetään jakoavain heidän etsiessään omaa OK-ness, otti pois osa oman vahvistuksen niiden käyttäytymistä ja elämäntapaa. Jotkut ystäväsi, tai ne, joita päätöksesi uhkaa, tekevät asioita kuten teeskentelevät, ettei sitä tapahdu, painostavat juomaan, kyseenalaistavat valintasi tai sanovat: ”ai, vieläkö teet sitä, ettet juo?”Joskus he lakkaavat puhumasta sinulle kokonaan.,
Tämä ei ole sanoa, että kaikki ystäväsi on uhattuna, tai että kaikki ystävyyssuhteet muuttuvat. Jotkut varmasti jäävät, mutta nekään eivät välttämättä ole pitkän pelin ystävyyssuhteita. Raittius on vähän kuin Disneylandin pikavippirata, paitsi että kyyti kasvaa. Vaikka ystäväsi eivät ole rokkasi, joita et juo alkoholia, se on mahdollista, että jos he eivät ole harjoittaa omia polku itsetuntemuksen, voi olla jännitystä jossain vaiheessa kun mietit itseäsi ja kehittyä, ja sinä voi kasvaa erilleen.,
tähän ei ole yhtä tapaa puuttua. Se kuuluu raittiuspakettiin, eikä se välttämättä ole huono asia. Raittius voi olla uskomaton tapa irtoa suhteita olet kasvanut ulos sekä löytää uusia, jotka linjata uusia arvoja. Vaikka se voi olla henkistä ja lohdutonta katsella joitakin suhteita siirryt pois reitiltä, kaikki mitä voi tehdä on luottaa siihen, että ystävyys hajoaa tai kasvaa orgaanisesti, ja kumpi suunta heillä on luultavasti jokin syy. Ole kärsivällinen ja noudata omia normejasi.
jakotarkistuksista tulee juttu.,
ennen kuin lopetin juomisen, en oikeastaan koskaan välittänyt jakaa lakiesitystä keskelle ryhmällä. Jossain vaiheessa collegen jälkeen ei vain ollut väliä, söikö joku neljä dollaria enemmän kuin minun, vai söivätkö he enemmän edamamamea, tai vaikka söivät yhden drinkin enemmän kuin minä. Nyt kun olen selvin päin, tämä on isompi juttu. Ei vain siksi, että osa sekin on huomattavasti pienempi kuin kukaan muu pöydässä, mutta myös, koska en halua investoida Iso Alkoholia. Olen moraalisesti vastaan.,
– Onneksi on ollut vain pari kertaa, kun joku pöydässä ei ole todenneet sen puolestani ja säätää vastaavasti. Mutta kun se on tapahtunut, minun on puhuttava ylös huomauttaakseni, etten juonut enkä aio tukea heidän juomistaan. Jos olet kaltaiseni, tämä voi tuntua pelottavalta. Olen aina vihannut sitä tunnetta, että laitan ihmisiä ulos tai olen hankala.,
näinä hetkinä, minun täytyy muistuttaa itseäni, että elpyminen ei ole vain siitä, ei juoda; se on noin muistaa, että olen ensisijaisesti vastuussa puolustavat omaa hyvinvointia ja rajoja. Vaikka et välttämättä halua, että tämä skenaario tapahtuu, sillä siellä ei olla kiinnitetty huomiota sinulle, tai voit mahdollisesti olla vaikeaa, korkea-huolto raittiina poikasen, tämä on yksi parhaista asioista, joita voi tapahtua! Tämä on mahdollisuus puolustaa tarpeitasi, ja siksi puolustaa arvosi.,
yksinkertainen tapa käsitellä näitä tilanteita: sanon, hyvin asia-of-factly, että en alkoholia ja en halua maksaa siitä. Juuri noin. Yleensä nappaan sekin, lasken mitä söin, lisään veroa ja tippiä ja annan sen summan. En odottaisi, että raitis ihminen maksaisi viinani, jos tilanne olisi päinvastainen. Jos joku pitää minua naurettavana, se on heidän ongelmansa ja merkki siitä, että menen illalliselle väärien ihmisten kanssa.
Seltzer, Netflix, ja pyjamat tulee kaikki ottaa uuden merkityksen.,
kun join, ei tullut mieleenkään, että olisin introvertti. Olisin luokitellut itseni ihmiseksi, joka rakasti olla ihmisten lähellä ja mennä ulos heidän kanssaan yöllä. Kun muistelin ennen raitistumistani, jouduin yleensä juomaan ollakseni ihmisten seurassa. Kun lopetin juomisen, ei ainoastaan minun elpyminen sanella, että tarvitsen paljon aikaa itselleni, paljon self-care, ja paljon yötä, huomasin, että minulla oli, itse asiassa, joku, joka nauttii yksin aikaa. En lataa, kun olen yksin, ja olen heikentävistä kun olen muiden kanssa—varsinkin isot ryhmät. Alkoholi peitti totuuden minusta.,
en ole tässä yksin. Kysy raittiilta, haluavatko he mennä cocktailkutsuille vai yöpyä La Croix ’ n, kruunun ja kylpytakin kanssa. Lyön vetoa, että yhdeksän kymmenestä ei edes vastaa, ja nauramme, koska se on niin naurettava kysymys. Raittius ei välttämättä käännyt Liz Lemon, mutta se voi antaa sinulle ymmärtämään, että olet ollut Liz Lemon koko elämäsi.
Ihmiset kysyvät, miksi et juo tai vain sanoa typeriä asioita, että sinun pitäisi juoda.,
olet nyt peili, raittiuden taskulamppu yhteiskunnassa, joka on terästetty tuomiolla, että on epänormaalia pidättäytyä alkoholista. Ihmiset olettavat sinun juovan ja ovat hyvin uteliaita siitä, miksi sinulla ei ole drinkkiä kädessäsi, kun he juovat.
alkuaikoina koin, että minun vastuullani on vastata kysymykseen ”miksi et juo?”En ymmärtänyt, että voisin kieltäytyä vastaamasta tai että minun ei olisi tarvinnut puhua järkeä kaikille. Vastaukseni muuttui ajan myötä., Ajan se oli, ”olen alkoholisti”, ja että yleensä hiljaisuus kukaan (selvennykseksi, en enää tunnistaa kuin alkoholisti). Nykyään, Ellen tunne oloani anteliaaksi, sanon vain: ”en juo” ja jätän asian siihen.
Jos ihmiset lehdistölle, että vastaus, minä joko tuijottaa niitä ja pidä epämiellyttävä hiljaisuus (tämä on nautittavaa jossain vaiheessa), tai vain vaihtaa aihetta. On olemassa poikkeuksia, kuten jos joku viittaa oman kamppailu alkoholin kanssa, ja sitten en voi tarjota hieman enemmän minun henkilökohtainen kokemus. Näin ei ole käynyt usein.,
tämän sanottuani, saatat olla paikassa, jossa haluat ihmisten tietävän, että et juo, ja se on OK. Sinulla on vielä vaihtoehtoja. Voit antaa anteeksi, kuin että olet antibiootteja, tai et tunne suuri tai haluatko tuntea tuoreen jotain olet menossa seuraavana päivänä. On tärkeää muistaa, ettei koskaan tarvitse antautua, jotta muut ihmiset viihtyvät-koskaan., Olitpa jossa yhden lauseen vastaus (”en juo”) tai käyttämällä pieni tekosyy, ainoa asia harkita, onko olet mukava, ja ovatko rajat ovat noudateta.
haluan myös varoittaa, että ihmiset tarjoavat sinulle juomia, ja sinun täytyy kääntää ne alas. Tässä kohtaa pitää ajatella kuin vegaani: vegaani ei syö lihaa saadakseen muut voimaan paremmin, eikä sitä tehdä alkoholillakaan. Kohteliaasti kieltäytyä ja muistaa, että vaikka he tarjosivat sinulle drinkki-lahja ei tarkoita, että olet velkaa heille mitään, mutta kohtelias declination sen.,
raitista seksiä harrastetaan lopulta.
minulla ei ole, että paljon seksiä, ja se on enemmän kuin minä, en enää alentaa minun standardeja ja nukkua juuri kukaan, koska olutta suojalasit. Ei ole helppoa välittää minulle enää, ei enää saada humalassa ja liukastuminen ohi osa, jossa voit tutustua toisiimme. Ei ole enää välittämättä, jos he näkevät selluliittisi tai mitä tahansa piilottelet siellä, ja tulet kerta kaikkiaan huomaamaan, että seksi ei ole koskaan kuin elokuvissa. Se on kiusallinen, haavoittuva tanssi kahden kiusallisen, haavoittuvan ihmisen välillä.,
Mutta tämä, olen oppinut, on kaunis asia. Olisinpa ollut vain ottaa raittiina seksiä koko elämäni, koska mikään ei ole ajanut minua nostamaan minun standardeja, kysy mitä haluan ja tarvitsen, tai saa minut laskee enemmän rakastunut minun täysin epätäydellinen ruumis enemmän kuin olemalla läsnä seksiä täysin selvin päin.,
ainoa tapa navigoida uusi seksielämä on (tietenkin) varmista, että olet jonkun kanssa, joka on lempeä ja kunnioittava olet ja missä olet, onko se on muita huomattavia, joka on ajan tasalla tilan toipuminen tai uusi kumppani, joka tunnet olosi mukavaksi ja luottaa. Voi olla myös hyödyllistä tutustua ensin itseesi. Menojen sober aika tuttuja kehon läheisesti voi auttaa sinua paremmin kommunikoida tarpeitasi joku muu, kun tuntuu valmis siihen vaiheeseen.,
on ihmisiä, jotka eivät halua tapailla sinua, koska olet selvin päin.
on ihmisiä, joille raittius on sopimusrikkoja. Tämä voi tuntua kauhealta asialta; tämä ei ole kauhea asia. Tämä on ILOINEN ja ihana asia, koska se helposti lajittelee ne, jotka on outo suhde alkoholiin, tai niitä, jotka vain eivät ole sinua varten. Se satuttaa (melko huono aluksi), mutta aikanaan tulet näkemään sen lahjana se on—ja et tuhlaa aikaa tutustua väärään henkilöön. Se on kuin superlatattu suodatin.,
Bonus vinkki: Joskus selvin päin ihmiset eivät halua tapailla sinua joko. Näitä marginaalisia tapauksia ovat ne, jotka eivät ole täysin mukava oman raittiuden, tai eivät ole valmiita jättämään osa heidän vanha elämä taakse. Pitkään tämä oli minulle—dating ei selvin päin ihmisiä oli kuin elinehto maailmaan en enää kuulunut, ja jollain tasolla tuntui, että se antoi minulle etulyöntiaseman. Joka tapauksessa, tässä ei ole vielä kyse sinusta, ja tämä on edelleen tapa suodattaa pois ajanhukkaa., Ihmiset, jotka halua tapailla sinua, koska et juo eivät ole ihmisiä.
todennäköisesti huomaat olevasi kiusallinen.
– henkilökohtaisesti tämä asia, kutsukaamme sitä ”Väistämättä Hieman Hankala Sosiaalisesti Taitamaton Nainen, Joka Ei Tiedä, Miten Tehdä Small Talk” ylitti hieman ”Nainen, Joka Ei Tunnu Siltä, että Hän Kuuluu”, ja myös ”Nainen, Joka On mielestäni tavattoman Pelkää Kaikkia Ihmisiä,” ja ehkä vähän ”Lumihiutale Empaatti, Joka Tuntee Kaikki muut on Kaikki.,”
suurin pelkosi elämässä ovat suuria ryhmiä outoja ihmisiä, seisoo juhlissa yksin, ja oikeastaan vain ihmiset yleensä. Alkoholi auttoi tässä. Alkoholi auttoi minua unohda minun hankaluus ja ei-belongingness ja se auttoi minua jutella ja olla ihmisten kanssa ilman, että minun kaulan lihaksia jäädyttäminen ylös (tämä on asia, joka tapahtuu minulle, olen kirjaimellisesti menettää niska-toiminto suuria ihmisryhmiä). Kännissä minun ei tarvinnut huolehtia, olinko yksin juhlissa, koska kännissä En sietänyt sellaisia asioita., Juovuksissa En murehtinut, kuuluiko hän vai sanoiko hän oikein vai pitikö jutustella, koska juovuksissa hoidin sen. Kännissä oli löysät niskalihakset.
Joten nyt olen selvin päin, ja minulla on nolla valinta mutta voit olla minua kaikissa tilanteissa. Ei ole pakoreittiä, pyörien rasvaamista tai taikajuomaa, joka tekee ihmisistä vähemmän pelottavia, tai minua enemmän ”sosiaalisesti normaaleja.”En voi tehdä mitään sille, kuka olen, mikä on täydellistä, koska meidän kaikkien pitäisi olla niin onnekkaita ollessamme itsemme julkisesti.,
kauneuden tunne hankala ja selvänä oleminen on, että olet tullut, kuka olet, koska et voi enää käyttää asia käytit piilottaa kuka olet.
Miten voit käsitellä tämä on sinun käyttää sitä, ja sinä sen omistat, ja asut siinä, koska ei ole mitään kauniimpaa kuin ihminen, jolla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin olla itsensä.
raitistuminen ei ole pelkästään alkoholista pidättäytymistä. On kumouksellinen, kova valinta ottaa elämä omiin käsiin. Se on kutsu lopettaa pelaaminen pienenä., Se on mahdollisuus kasvaa luiksi, ja jokainen paska, joka tapahtuu sinulle matkalla, tekee sinusta vain vahvemman.
Holly Glenn Whitaker on perustaja ja TOIMITUSJOHTAJA Tempest, moderni, feministi digital elpyminen ratkaisu, ja entinen co-isäntä Kotiin Podcast. Seuraa häntä Instagram-tilillään @holly.
aiheeseen Liittyvät:
- Mitä Eroa On Alkoholisti, ja Vain Todella, Todella Mieleen Juoda?,
- Hienovaraisia Merkkejä Saatat Olla alkoholiongelma
- Luann de Lesseps Muistelee Hetkeä, Hän Mursi Hänen Raittius—ja Miten Hän Talteen
Vastaa