Quatre Saisons/ Getty Images
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu marraskuussa 2014, ja sitä on päivitetty.
– Talvi on tyypillisesti aikaa, jolloin ekseema sairastuneille alkaa valittaa niiden kivulias, kuiva, säröillä ihoa. Se on, kun mikään määrä kosteusvoidetta lievittää kyltymätön kutinaa tai hämmennystä on vähemmän kuin täydellinen iho.
Jos olet ekseemapotilas, voin sympatisoida. Omani on vakava tila, jonka olen taistellut aikuisuuteen asti., Mielenkiintoista, talvi on suosikkini aikaan vuodesta — neuleet, huivit, sukat ja housut auttaa minua peitellä minun säröillä, hilseilevä iho, naama rakkuloita ja läikikäs hyper-pigmentti.
Mainos
vähintäänkin olen asiantuntija, kun se tulee ekseema — you name it, olen kokeillut sitä. Ajankohtaisia steroideja, jotka harvensivat ihoani? Tarkista. Tervasaippuaa, kaurakylpyjä ja luonnonpuhdistusaineita? Tarkistakaa, tarkistakaa ja tarkistakaa. Mikään ei ole toiminut pitkäjänteisesti. Se on kunnes eräänä päivänä ystävä ehdotti, että vältän ruokia korkea histamiini., Se tuntui ilmeiseltä – miksi en ollut ajatellut sitä aiemmin? Runsaasti histamiinia sisältävät elintarvikkeet aiheuttaisivat luonnollisesti allergisen reaktion ja tulehduksen. Joten näin alkoi matka, joka lopulta johti minut Ekseema Ruokavalio. Ravitsemusasiantuntija Karen Fischerin kirjassa löysin seitsemän ruokaa, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, edistävät ihon korjaamista ja joita pidetään ekseeman turvallisina.
seitsemän parasta ekseemaa-terveellistä ruokaa ovat:
1. Banaani: runsaasti kaliumia.
2. Naudan-tai kanaliemi: tarjoaa ihoa korjaavaa aminohappoglysiiniä.
3. Peruna: runsaasti kuitua, kaliumia ja C-vitamiinia.,
Mainos
4. Vihreät sipulit: runsas K-vitamiinin lähde, tärkeä terveelle iholle.
5. Tattari: gluteeniton ja sillä on voimakas anti-inflammatorinen vaikutus
6. Riisimaito: matala allergia ja vähän kemikaaleja ja pidetään ekseemana turvallisena
7., Mung ituja: Vahva alkalizing elintarvikkeiden
On olemassa monia enemmän ekseema-terveellisiä elintarvikkeita (kuten kalaa, papuja ja kuormien vihanneksia), mutta hyvä tapa tarkistaa, jos tiettyjen elintarvikkeiden aiheuttaa breakouts on leikkaamalla yhteinen syyllisiä 14 päivää sitten palauttaa ne takaisin osaksi ruokavaliota yksi kerrallaan nähdä, jos ne aiheuttavat reaktion. Muista: joskus oireiden ilmaantuminen voi kestää muutaman päivän.
Mainos
lue lisää ehkäisyssä ja hoidossa ekseema klikkaa tästä.
kokeile näitä No-cook banana snack-ideoita
Vastaa