Jokainen rakastaa hyvä suolakurkku (syvimmät osanottoni itsepäinen makuhermoja siellä, että voi arvostaa niitä).
Kuitenkin, koska suolakurkkua ovat tähdet purkki, liian usein mehu—tiedät kamaa vastuussa kääntämällä arjen kurkku rapeita, hapan hyvyys—, heitetään pois ja unohdettu. Mutta ei tänään. Tänään suolakurkkumehu saa ansaitsemansa kunnian.,
loppujen lopuksi yksinkertainen neste paketoi tonnikaupalla etuja, joita ravitsemusterapeutit sanovat, että sinun on hyödynnettävä heti, kun viimeinen suolakurkku on poissa. Joten kyllä, pidä tätä tekosyynä ostaa toinen purkki suolakurkkua, heti. Ole hyvä.
Se on seuraavan tason lähde nesteytyksestä.,
”Suolakurkku mehu sisältää kaliumia ja vettä, jotka kaikki ovat tärkeitä nesteytys”, sanoo Alyssa Lavy, RD. Ja kun vettä ei yleensä temppu, jos tarvitset täydennystä, kun super kova harjoitus tai pitkän päivän auringossa, elektrolyyttejä (huopa termi hyvä-for-you mineraaleja, kuten natrium ja kalium) voi auttaa. Siinä suolakurkkumehun all-in-one-status tulee clutchina.
Lavy sanoo noin yksi ja puoli kolme unssia suolakurkku mehua päivässä riittää—onko juot tavaraa suoraan tai laimentamalla se vedellä lieventää makua.,
Se sanoi, suolakurkku mehu ei kitsastella natrium—kolme unssia (tai kuusi ruokalusikallista) on 690 mg. ”Voit siis haluta rajoittaa saantiasi, jos tarkkailet natriumia ruokavaliostasi tai syöt jo runsaasti natriumia sisältävää ruokavaliota.”(FDA suosittelee kuluttamaan 2 300 milligrammaa päivässä.)
Tässä on loput suolakurkku mehu on ravinteiden kokoonpanolla, kolme-unssi tarjoilua, mukaan USDA:
- Kalorit: 15
- Proteiini: 0 g
- Rasvaa: 0 g
- Hiilihydraatteja: 3 g
- Natriumia: 690 mg
Se on suuri workout hyödyntämistä.,
Vesi on yleensä kaikki mitä tarvitset ennen ja harjoituksen aikana, mutta jos olet todella menossa kovaa (kuten urheilija-taso), tarvitset muutaman lisää noita edellä elektrolyyttejä. Ja suolakurkku mehu on elpyminen nesteen täydennystä elektrolyyttejä menetetty aikana merkittävä hiki istunnon. Lisäksi se voi jopa auttaa treenin jälkeisessä lihaskrampissa.
Se on täynnä probiootteja.
Suolakurkkumehu on täällä työstämässä taikaa suolellesi. Okei, no ei taikuutta välttämättä, mutta koska suolakurkut ovat fermentoituja, Lavy sanoo, niissä on tonneittain probiootteja.,
Lavy suosittelee pitämään silmällä kaupasta ostettujen purkkien etikettejä. Jotkin ” kaupallisesti tuotetut suolakurkut eivät todennäköisesti sisällä probiootteja käsittelyn vuoksi.”Se johtuu siitä, että niiden säilyvyysajan pidentämiseksi ne valmistetaan etikan ja lämmön avulla, mikä tyypillisesti tuhoaa suolistoa rakastavat aktiiviset viljelmät. Joten, pidä silmällä etikkaa ainesosaluettelossa, se voi vihjata sinulle siitä, onko nämä tietyt suolakurkut pakkaavat probiootteja.
Tai, jos olet todella omistautunut, voit säilöä kurkut kotonaan., (Muista vain mennä klassinen peittausresepti, johon liittyy suolaa, vettä ja kurkkua—ei etikkaa.)
se tyydyttää suolanhimosi.
Jos löydät itsesi päästä sipsejä tai suolakeksejä, kun että 3 p. m. nälkä pang osumia, Monica Auslander Moreno, RD, ravitsemus konsultti RSP Ravitsemus, sanoo suolakurkku mehu voi olla ravinteiden-tiheä (ja maukas) vaihtoehto etsit. Loppujen lopuksi se maistuu aivan kuin suolakurkut, jotka olivat kerran purkissa.
pelimerkeistä puheen ollen…,katsella Chrissy Teigen maistaa, testata kaikenlaisia hulluja siru maut:
Se auttaa säätelemään veren sokeria tasot.
vaikka etikan kanssa tehdyllä suolakurkkumehulla ei välttämättä ole probioottisia hyötyjä, se saa omat etunsa. ”Suolakurkku mehu voi auttaa säätelemään verensokeria,” sanoo Kelli McGrane, RD varten Menettää Se!. ”Tutkimukset ovat osoittaneet, että ennen ateriaa nautittuna tyypin 2 diabetesta sairastavilla oli alentunut verensokeripiikki.,”Ja vaikka etikkaa suolakurkku mehu on pitkälti vastuussa parantaa kehon vastaus insuliinia, en luultavasti ei tarvitse vakuuttaa teille, laukaus etikka maistuu paljon paremmalta, kun se on naamioitu makea ja hapan maku suolakurkku.
se on vitamiinien ja antioksidanttien lähde.
Suolakurkku mehu on erityisen hyvä lähde vitamiineja ja E. Se sisältää myös pieni määrä antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa ja sen soluja haitallisia molekyylejä., Kun muut elintarvikkeet ovat korkeammat pitoisuudet antioksidantteja (suolakurkku mehu ei pitäisi olla sinun go-lähde), jos olet jo juoda tavaraa, tiedän, että olet niitto nämä edut, liian.
voit maustaa sillä lisää kasviksia.
Jos et aio tossing olki omaan suolakurkku purkki, Moreno ehdottaa käyttäen suolavedessä suolakurkkua muita vihanneksia, kuten porkkanaa, paprikaa ja punajuurta.
se on kustannustehokas.
Koska suolakurkku mehu tulee suolakurkkua, että aiot joka tapauksessa, tämä probiootti-pakattu urheilujuoma on erittäin kustannustehokas., Puhumattakaan, se auttaa tekemään oman osasi ruokahävikin poistamiseksi. Voitto, voitto.
Vastaa