Mikä on syy yöhikoilu miehillä?
hikeä tuottavat elimistön hikirauhaset lämpötilan säätelemiseksi. Ihossa on 2-3 miljoonaa hikirauhasta ja niiden tuottama hiki poistaa lämpöä elimistöstä, kun se kuumenee liikaa. Lisäksi hiki pääsee eroon myrkyllisistä jätetuotteista ja ylimääräisestä suolasta kehosta.
joten hikoilu on täysin normaali ja hyödyllinen prosessi. Ainoa huoli olisi, jos hikoilisimme liikaa., Osoitus siitä, että tämä olisi jos levyt ovat säännöllisesti liottaa yöllä, tai jos sinun täytyy vaihtaa vaatteet usein aikana aikana päivä.
ymmärtääkseen hieman enemmän liiallisesta hikoilusta, tässä blogissa tarkastellaan, mitkä ovat yöhikoilun yleiset syyt.,
- Stressi
- Testosteroni tasot
- Lääkitys
- Flunssa
- Alkoholin
- Hypokondria
- Alhainen verensokeri
- uniapnea
Stressi
Saatat huomata, että keho tuottaa enemmän hikeä, kun olet stressaantunut tai ahdistunut – ehkä kämmenet saada nihkeä ennen haastattelua, esimerkiksi. Syynä tähän on se, että hikirauhaset käynnistyvät vapauttaa hiki, jonka herkkä hermoja. Hermot itse ovat helposti vastaanottavaisia muutokset hormonit, kuten lisääntynyt kortisolin tasot, jotka aiheuttavat stressiä.,
valitettavasti, kuten liiankin hyvin tiedätte, päivän aikana pitämämme rasitukset eivät katoa vain siksi, että olemme menneet nukkumaan. Öisin löytyvä hiljainen yksinäisyys luo usein täydellisen mahdollisuuden stressille rakentaa edelleen, mikä johtaa yöhikoiluun.
mitä voin tehdä?
tehokkain tapa puuttua stressiin riippuu todella siitä, mikä ylipäätään aiheuttaa huolta. Onko kyse vastuun jakamisesta töissä niin, että kuormaa on vähemmän? Onko kyse siitä, että puhut läheistesi kanssa helpottaaksesi joitakin patoutuneita asioita?,
yleisemmässä lähestymistavassa stressin käsittelyyn on syytä harkita myös rohdosvalmisteita.
Minun Top Vihje:
Stressin Helpotus Päivällä on luonnollinen kasviperäisten korjaamiseksi on tehty valerian ja Humalan helpotusta lievää stressiä ja ahdistusta.
”on helpottanut oireitani pitkälle.”
Lue lisää asiakkaiden arviot
saatavana Myös seuraavat koko: 50 ml
Testosteronitasoja
Alhainen mieshormoni testosteroni voi myös olla sidoksissa yöhikoilu. Tämä lasku tapahtuu luonnollisesti iän myötä, ja vaikka jotkut miehet eivät koe mitään ongelmia, toisilla oireet voivat olla näkyvämpi. Sekä yöhikoilu, alhainen testosteroni voi olla myötävaikuttava tekijä, alhainen libido, vähän energiaa ja lisääntynyt kehon rasvaa miehillä yli ikä viidenkymmenen tai niin.
mitä voin tehdä?
elämäntapamuutokset voivat auttaa jonkin verran alhaisen testosteronipitoisuuden oireita., Kuntoilu säännöllisesti ja syöminen hyvä ruokavalio paljon luonnollisia elintarvikkeita on parasta. Sinkkiä, jota on eri pähkinöissä ja siemenissä, pidetään erityisen hyödyllisenä. Jos oireesi kuitenkin jatkuvat, käy myös lääkärin vastaanotolla.
lääkitys
muutamilla yleisillä lääkkeillä voi olla haittavaikutuksia, jotka sisältävät yöhikoilua. Tämä sisältää masennuslääkkeet, steroidit, kipua tablettien, kuten aspiriini, ja hoitoja diabeteksen.
mitä voit tehdä?,
keskustele aina lääkärisi kanssa, jos arvelet, että lääkkeesi voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. On tärkeää, että jatkat lääkkeiden ottamista, kunnes kuuleminen voidaan järjestää.
Flunssa
Yksi yleisimpiä oireita flunssa on lisääntynyt lämpötila ja joillekin tämä voi aiheuttaa yöhikoilua. Tämä tapahtuu, kun immuunijärjestelmä yrittää tappaa viruksen muuttamalla asioita, kuten ruumiinlämpö, vähentää viruksen selviytymismahdollisuuksia. Hikoilu tapahtuu yleensä infektion myöhemmissä vaiheissa, kun keho yrittää saada lämpötilan takaisin hallintaan.,
mitä voit tehdä?
Auttaa käsitellä teidän kylmä tai flunssa oireita, Echinacea, luonnollinen lääke helpottaa merkkejä infektion. Suosittelen Echinaforce Kuumaa Juomaa, erityisesti, koska se voi olla hyvin rauhoittava ja lohduttava tänä aikana.
Alkoholin
Jos olet ollut raskas yö juominen ennen joutumasta sänkyyn, tämä voisi vaikuttaa yöaikaan hikoilu. Alkoholin vaikutukset elimistön kykyä säädellä lämpötilaa, eli asiat voisivat oikosulku vain vähän, jolloin hikoilu! Yöhikoilu voi olla myös oire alkoholin vieroituksesta.,
mitä voit tehdä?
sen lisäksi, että alkoholin nauttiminen ylipäätään sujuu helposti, oluet voi olla hyvä laittaa pois pari tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Liikahikoilu
Jos koet liiallinen hikoilu hyvin säännöllisesti, se voi olla merkki liikahikoilu. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että koet säännöllistä, äärimmäistä hikoilua, joka voi esiintyä kaikkialla kehossa tai yksinkertaisesti tietyillä alueilla, kuten käsissä. Se ei ole vakavaa ja paranee yleensä ajan myötä.
mitä voit tehdä?,
käytä väljiä vaatteita, kun menet yöllä nukkumaan ja varmistat, että huone on tasaisessa, viileässä lämpötilassa. Voit kokeilla myös luonnollista deodoranttia, kuten maan suolaa. Voi tuntua vähän hölmöltä käyttää deodoranttia öisin, mutta jos se saa olon tuntumaan mukavammalta ja parantaa unta, niin miksi murehtia?
Alhainen verensokeri
Kun verensokeri laske liian alhaiseksi, adrenaliini tasot nousevat. Tämä voi sitten johtaa liialliseen hikoiluun. Kun verensokeri on taas hallinnassa, hikoilun pitäisi helpottaa.
mitä voit tehdä?,
Jos sinulla on usein ongelmia, keskustele asiasta lääkärin kanssa ongelman ratkaisemiseksi.
uniapnea
uniapnea on hyvin yleinen keskuudessa miehet. Tämä saa yksilön lopettamaan hengittämisen hyvin lyhyeksi ajaksi nukkuessaan, vaikka usein he eivät edes tajua, että niin on tapahtunut. Tämän lisäksi uniapnean oireita ovat yöhikoilu, kuorsaus ja päiväväsymys.
Mitä voit tehdä?
Paljon aikaa uniapnean oireet ovat lieviä eivätkä vaadi hoitoa., Kuitenkin vakavammissa tapauksissa, joissa tila häiritsee jatkuvasti unta, on parasta ottaa yhteyttä GP: hen.
Vastaa