on tunnettu korrelaatio uniapnea ja ylipaino. Hoidettavia uniapnean tasoja on noin 40 prosentilla ylipainoisista. Ja, jos tarkastellaan tietoja toiseen suuntaan, löydät että noin 70% ihmisistä, joilla on obstruktiivinen uniapnea ovat lihavia.
mutta aiheuttaako uniapnea painonnousua (tai päinvastoin), vai ovatko nämä kaksi tekijää todella toisiinsa liittymättömiä? Lue lisää.,
mikä on uniapnea?
uniapnea on sairaus, jossa hengitystiet osittain tukossa, ja joissakin tapauksissa, hengitys pysähtyy ulottuu yli kymmenen sekuntia koko yön. Oireita ovat muun muassa uupumus päivällä, herääminen yöllä, kuorsaus ja haukkominen ilmaa nukkuessa.
uniapnean päätyyppejä on kaksi. Keskinen uniapnea, harvinaisempi tyyppi, johtuu aivoista tulevista viallisista signaaleista. Tämä voi johtua sairauden aiheuttamista komplikaatioista, opioidien käytöstä tai muista neurologisista tekijöistä., Periaatteessa aivot ”unohtavat” käskeä kehoa hengittämään unen aikana.
yleisempi tyyppi tunnetaan nimellä obstruktiivinen uniapnea (OSA). Unen aikana niskalihakset luonnollisesti rentoutuvat. Jos sinulla on OSA, tämä voi aiheuttaa kudosten hengitysteiden romahtaa tai taita toisiaan, estää kulkua ilmaa.
joissakin tapauksissa ihmiset kokevat samanaikaisesti sekä obstruktiivisen että keskeisen uniapneatyypin. Tämä tunnetaan sekavana tai monimutkaisena uniapneana. Lääkärit yrittävät yhä ymmärtää tämän häiriön syytä, koska se esiintyy eri tavalla jokaisessa potilaassa.,
Nämä kaudet hypopnea (pudottamalla happipitoisuus) ja apnea (ei hengitys) toistaa koko yön. Väsymyksen ja kuorsaamisen ohella uniapnea voi edistää myös muiden terveysolosuhteiden kehittymistä. Näitä ovat diabetes, korkea verenpaine ja sydänsairaus.
miten lihominen vaikuttaa uniapneaan?
kaikki ylipainoiset tai lihavat eivät sairastu uniapneaan. Ylipaino ja / tai lihominen kuitenkin lisäävät riskiä sairastua häiriöön.,
Kun lihakset niskan rentoutua unen aikana, he eivät enää painon kudoksen päälle. Mitä enemmän paino painaa alas hengitysteissä, sitä todennäköisemmin se romahtaa. Tämän vuoksi ihmisillä, jotka kantavat paljon painoa kaulansa ja rintansa ympärillä, on paljon suurempi riski saada OSA.
Jos voit saada jopa 10% oman painon (esimerkiksi 150 lb henkilö saamassa 15 lbs) riskiä sairastua uniapnea saa kerrottuna kuudella.
aiheuttaako uniapnea painonnousua?,
on aika selvää, että painonnousu voi edistää uniapneaa, mutta toimiiko se myös käänteisesti?
valitettavasti monille ihmisille vastaus on reippaasti Kyllä. Hapenpuute unen aikana voi vaikuttaa kykyysi ylläpitää terveellistä painoa useammalla kuin yhdellä tavalla.
Alhainen Energia-ja Krooninen Väsymys
Jopa yhden yön köyhien nukkua voi jättää ihmiset tunne kuin zombeja laahustavat läpi päivän. Kuvittele siis, miten levottomat kuukaudet—tai jopa vuodet—voivat vaikuttaa energiatasoihin.,
Samanlainen puhelin on Battery-Saver-Tila, kun kokee alentaa energian tasoilla, me säästää vähän energiaa, meillä on tekemällä vain välttämättömiä tehtäviä (kuten syöminen ja menossa töihin) ja välttää ei-välttämätöntä niitä (kuten menossa ostoksille tai kuntosalille). Tämä voi johtaa epäterveellisten ruokien syömiseen pois mukavuudesta ja istumiseen paikallaan pidempiäkin aikoja.
Hidas Aineenvaihdunta
aineenvaihduntaa viittaa nopeus, jolla elimistö polttaa kaloreita voit kuluttaa. Kun olet väsynyt, elämäntyylisi muuttuu vähemmän aktiiviseksi ja kulutat vähemmän päivittäisiä kaloreita., Ajan kuluessa, tämä elämäntapamuutos voi johtaa todellinen lasku aineenvaihduntaa, jolloin olet todennäköisemmin lihoa jopa lisäämättä kalorien saanti.
Hormonaalisia Muutoksia
Jos et pääse syvän unen, koska hengitystiet ovat tukossa, ja sinulla on sekainen hengitys, joilla on obstruktiivinen uniapnea, kehon taistelee sinua vastaan. Huonosta unesta johtuva hormonaalinen epätasapaino tekee painonpudotuksesta lähes mahdotonta.
laadukkaan unen puute rasittaa kehoa sen verran, että hormonituotanto häiriintyy., Leptiini, hormoni, joka on vastuussa ”vatsa täynnä”-signaalien lähettämisestä aivoillesi syömisen jälkeen, vähenee univajeen aikana. Tilannetta pahentaa se, että ghrelin—hormoni, joka on vastuussa ”olen nälkäinen”-signaalien lähettämisestä—lisääntyy.
Joten kun et saa tarpeeksi hyvä uni, hormonit kertoa, syödä enemmän ja ei signaali lakkaa.
Lisääntynyt Ruokahalu ja Vähentynyt Tahdonvoimaa
energian Puute, hidas aineenvaihdunta, ja hormoni muutokset voivat luoda täydellinen myrsky painon tekijöitä., Yksi näistä tekijöistä on, että kun olemme tunne väsynyt, olemme paljon todennäköisemmin halajavat elintarvikkeita, jotka antavat meille nopeasti lisäenergiaa, kuten ne, runsaasti sokeria ja yksinkertaisia hiilihydraatteja.
uupuneena oleminen vähentää myös tahdonvoimaamme, mikä vaikeuttaa huomattavasti terveiden valintojen tekemistä.
vähentääkö laihdutus OSA-oireita?
saamatta asianmukaista hoitoa sekä OSA-ja ryhtynyt toimiin ylläpitää terveen painon, noidankehä tapahtuu., Painonnousu voi johtaa uniapneaan, joka voi johtaa painonnousuun, mikä pahentaa uniapneaa, mikä johtaa painonnousuun ja niin edelleen. Ja jos tasapainoilee samaan aikaan muiden terveysolojen kanssa, kierre vaikeutuu.
positiivisella puolella tämä sykli voi toimia molempiin suuntiin. Oman osan hoidon saaminen voi parantaa unen laatua, jolloin laihduttaminen on paljon helpompaa. Ja tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 10% laihdutus voi johtaa 20% lasku vakavuus OSA oireita.,
Avun saaminen uniapneaan
niin aiheuttaako uniapnea painonnousua? Se voi, mutta kehon painon ja OSA: n suhdetta on liian vaikea selittää yksinkertaisella kyllä-tai ei-vastauksella. Terveen painon ylläpitäminen tai laihduttaminen voi kuitenkin parantaa oireita.
Jos epäilet, että olet kärsivät uniapnea, mutta ei ole vielä arvioitu tai haetaan diagnoosi, Nukkua Keskuksia Lähi Tennessee voi auttaa. Ota yhteyttä tänään selvittää, mitä odottaa uutena potilaana.
Vastaa