Amazing Elintarvikkeiden Probiootit Lapsille, joilla Voi Olla Suuri Vaikutus!

kokeile näitä helppoja ruokia probiooteilla lapsille, joilla voi olla hämmästyttäviä terveys-ja käyttäytymisetuja! Lisäksi opettele tekemään omia probioottirikkaita ruokia lapselle tai taaperolle.,

Kuten useimmat ihmiset, olen jo vuosia tiedossa, että probiootit ovat hyvä meille ja varmasti hyvä lapsille liikaa, mutta aikana viime vuonna, olen tullut paremmin koulutettuja, kuinka kriittisiä ne ovat.

olen oppinut, miten tukea terveyteni kanssa ruoka ja kirjaimellisesti parantaa joitakin vaivoja, jotka oli vaivannut minua vuosia… happo refluksi, äärimmäinen väsymys, ja päänsärkyä.,

Koska olen opiskellut ja henkilökohtaisesti tehnyt suuria elintapojen muutoksia minun ruokavalio, olen oppinut, miten meidän gut – se on kaikki meidän kurkku kautta suolistossa – on vaikuttaa kaikilla osa-alueilla terveyden. Siinä on itse asiassa todistettu mielen ja suoliston yhteys! Kun olen ollut matkalla parantua itse ensin, se on mahdotonta tunnustaa räikeä totuus, että mitä meidän lapset syövät vaikuttaa heidän gut ja näin ollen niiden terveyteen ja käyttäytymiseen.

olen joutunut painimaan sen oivalluksen kanssa sitä vastaan, mitä tiedän ruokintaterapeuttina ja miten käsittelemme ruokia lasten kanssa., Olen vahvasti sitä mieltä, että meidän ei pitäisi demonisoida tietyntyyppistä ruokaa lapsille, tai luennoida loputtomasti terveydestä ja ravitsemuksesta, koska se usein luo syvemmän halun niille epäterveellisille elintarvikkeille.

Yksi tapa, jolla voimme auttaa antaa lapsille terve suolen ja lisätty ravitsemus kuitenkin on alkaa tarjota elintarvikkeet, probiootit, että lapset ja pikkulapset ovat todennäköisemmin syödä!

tarvitseeko lapsesi probiootteja sisältäviä ruokia?

saatat miettiä, tarvitseeko lapsesi oikeasti probiootteja,ja useimmat lääkärit sanoisivat kyllä, ne voivat olla hyvä lisä, mutta eivät välttämättä pakollisia., Tässä postitse, me emme puhu probiootit pillerin muodossa, vaikka se on vaihtoehto, sen sijaan aiomme keskittyä tapoja sisällyttää ne luonnollisesti elintarvikkeita lapsesi syö.

lopputulos on yleensä se, että niistä on hyötyä useimmille lapsille. Ja voi olla erityisen hyödyllistä erilaisia haasteita lasten kasvot…

Probiootti Elintarvikkeita, Voi Olla Erittäin Hyödyllinen Lapsille, joilla on…

Se voi yllättää sinut oppimaan, kuinka paljon ”kysymyksiä” lapset kohtaavat joka voi olla auttoi probiootteja. Tämä saa takaisin mieli-gut yhteys, sekä ilmeinen tyyppisiä ruoansulatus kysymyksiä., Probiootit todella pieniä vikoja, hyviä bakteereja, jotka menevät koko ruoansulatusta kappale (aka gut) ja tuhoavat huonoja bakteereja, joka me hankkia elintarvikkeet syömme ja eri lääkkeitä.

Gut health For kids on iso juttu, jonka vaikutukset alkavat vasta hahmottua.,stipation (olla varovainen maitotuotteita, vaikka monet lapset ovat herkkiä, ja se voi pahentaa ummetusta, vaikka se sisältää probiootteja, kuten meijeri)

Ripuli

Acid Refluksi

Usein vatsavaivoja

Äärimmäinen väsymys

Ahdistus ja krooninen huolestuttava

Huono huomiota

Huono muisti

Huono käyttäytyminen (usein kiukuttelut)

Usein sairaus/heikko immuunijärjestelmä (Ks. tämä viesti siitä, Miten Parantaa Lapsen Immuunijärjestelmää lisää ideoita)

tietenkin, kaikki nämä edellä mainitut ongelmat voi olla useita kerroksia ja syitä niihin., Joissakin tapauksissa probioottiset elintarvikkeet voivat osoittaa huomattavaa parannusta ja toisissa tarvitaan lisätoimenpiteitä ja strategioita.

Jotkut Suuntaviivat Elintarvikkeiden Probiootit Lapsille

Eri elintarvikkeet ovat eri tasoilla probiootit, tai hyviä bakteereja, luonnollisesti sisällä niitä. Suolistoterveyden maailmassa on erillinen kategoria all unto it ’ s own, jotka ovat todella super probioottisia ruokia. Ne ovat hapatettuja elintarvikkeita.

fermentoidut elintarvikkeet ovat yleistyneet viime vuosina. Ajattele kombuchaa, kefiiriä ja jopa kotitekoista hapankaalia.,

Nämä käymisteitse elintarvikkeet ovat mahtavia, ja aion jakaa joitakin erityisiä niitä, jotka toimivat hyvin lapsille, mutta ne pakata iso booli. Eli niiden sisällä on paljon probiootteja. Jos sinä tai lapsesi alkaa syödä näitä fermentoituja ruokia (ja toivon niin!), ota rauhallisesti. Se tarkoittaa noin 1 rkl tai niin ensimmäistä kertaa ja hitaasti kasvaa sieltä.

valtava hyökkäystä jopa hyviä bakteereja, kun lapsen kehon ei ole tottunut siihen, voi jättää niitä tunne paisunut.,

muut elintarvikkeet, joissa on jonkin verran probiootteja, ovat pienemmässä tilavuudessa, kuten jogurtti, ja niitä voi nauttia normaaleissa annoksissa. Jos annat lapsesi uusi probiootti elintarvikkeita, aina katsella reaktio syömisen jälkeen, jopa 48 tuntia myöhemmin.

Jos sinulla on varauksia tai kysymyksiä, tarkista asiasta lapsesi lääkäriltä.,

Mitä Ikä, Voit Antaa lapsesi tai Taapero Elintarvikkeet, Probiootit

ei ole alan tutkimusta, kun se on hyvä aika aloittaa probiootti elintarvikkeita lapsille, taaperoille, tai jopa lapsia, mutta useimmat lääkärit ja terveydenhuollon harjoittajat ovat mukavat 9 kuukauden iässä ja siitä ylöspäin.

Jälleen, muista käyttää edellä mainittuja varotoimia, erityisesti vauvojen kanssa!

lapsille ja taaperoille tarkoitetut Probioottiruoat!

alta löytyy muutama probioottiruokakategoria lapsille., Yksi niistä on elintarvikkeille, joissa on luonnossa esiintyviä probiootteja / hyviä bakteereja, mutta niiden bakteeritaso vaihtelee melkoisesti. Toinen lista on niille super probioottisille elintarvikkeille: fermenteille. Kaupasta voi ostaa käymisteitse valmistettuja elintarvikkeita, ja näen, että niitä tulee saataville useammin.

yksi hyödyllinen vinkki on varmistaa, että ostamasi ruoka sisältää eläviä viljelmiä tai kantoja. Yleensä se sanoo, että tämä oikeus, edessä paketti, mutta jos et ole varma, katso ainesosaluettelossa, sinun pitäisi nähdä sanat, kuten Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium bifidum.,

Sitten, kiertää läpi merkkejä niin paljon kuin mahdollista, koska, kun fermentoitu elintarvikkeet ovat valmistettu, ne sisältävät erityisiä bakteerikantaa varmistaa, että maku on aina sama.

brändien läpi pyöriminen antaa suuremman valikoiman sitä hyvää bakteeria, ja sitähän sinä haluat. Mutta, haluan myös rohkaista teitä harkitsemaan oman valmistetuissa elintarvikkeissa, kuten tämä sisältää tonnia enemmän bakteerikantoja, ja se on ERITTÄIN halpaa.,

Elintarvikkeet, Joissa on Sisäänrakennettu Probiootit

Kaikki sinun täytyy tehdä, on poimia näitä elintarvikkeita ruokakauppaan:

• Jogurtti – varmista, että se sisältää ”elävinä viljelminä”
  • • Jogurtti voidaan tehdä myös kotona ja on täysin fermentoitu ruoka. Tässä resepti, jos haluat tehdä oman!,Elintarvikkeiden Kanssa Prebiootit

      Prebiootit ovat hyvää ruokaa probioottien joten voit halutessasi sisällyttää nämä lapsesi ruokavaliota liian:

      • Bananas
      • Ohra
      • Apples
      • Pellavansiemen (ajatella hionta ja sekoittamalla kaurapuuroa tai jogurtti)
      • Sipuli
      • Parsa

      Elintarvikkeet, Voit Helposti Luoda Probiootit (aka Käymisteitse Elintarvikkeet), Että Lapset Todella Syödä

      perheeni on ollut käymisen meidän elintarvikkeita noin 3 kuukautta nyt, ja minä olen ensimmäinen myöntämään, että aluksi olin hukkua aloittaminen vaikka tiesin, kuinka tärkeää se oli., Ajattelin, että siellä olisi jonkinlainen taika tai vaikea kemia, joka toteutuisi, täysin ei. Tehdä omia käynyt ja probiootti-rikas elintarvikkeita ei voisi olla helpompaa.

      Käymisen omia elintarvikkeita on jotain, mitä ihmiset ovat tehneet heidän keittiöt tuhansia vuosia, lupaan, että voit käsitellä sitä liian ja hyödyt ovat uskomattomia!

      Nämä ovat joitakin minun suosikki fermentoitu elintarvikkeita lapsille, linkit ovat yksinkertaisia reseptejä:

      • Hapatettu Suolakurkku Vihreät Pavut – Kädet alas lapseni suosikki. Jokainen lapseni ahmii näitä., Ne on valtavan helppo tehdä, koska sinun tarvitsee vain ottaa tuoreita vihreitä papuja, laittaa ne mason purkkiin, peitä vedellä, merisuolalla, tillillä ja valkosipulilla (jätämme pippurin pois). Annoit sen istua tiskillä muutaman päivän, ja voila, rapeita vihreitä papuja, jotka vannoisit olevan suolakurkku!
      • Käynyttä Suolakurkkua – Nämä ovat erittäin hyviä myös, kunhan et leikkaa kurkut ohuiksi tai ne ei ole rapeita! Ohjeet ovat aika lailla samat kuin edellä.,
      • Fermentoitu Ketsuppi – Tämä on hieman tanger/hapan maku sitten säännöllisesti ole’ ketsuppi, mutta tehdä pieni erä voi auttaa saada tonnia hyvä probiootit ketsuppia rakastaja.
      • fermentoitu Mieto Salsa-tarjoile tämä tortillalastuja ja vähän avokadoa!
      • Fermented Ranch-Perfect for the ranch dipping type!
      • Hapankaali – Kyllä, olen listalle tässä lapsille! Kotitekoinen fermentoitu hapankaali on aivan erilainen kuin sellainen, jonka ostat pussissa. Siinä on edelleen tietty haju, joskaan ei läheskään yhtä voimakas., Tosin vain yksi lapsistani on hyppäsi hapankaalia bändin vaunun, mutta ystävämme (joka on opettanut minulle paljon siitä käymisen) on kaksi lasta, jotka pyytävät sitä.

      Pari Muistiinpanoja Käynyt Probiootti Elintarvikkeita

      elintarvikkeet, että voit käydä pidetään mason jar, tai mahdollisesti autonromu, jos olet menossa iso! Voit tehdä useita purkkeja kerralla tai vain aloittaa yhden. Niitä pitää säilyttää tiskillä tai kuivassa paikassa. Useimmat elintarvikkeet kestää 4 päivää tai niin täysin ferment huoneenlämmössä.,

      tiedät, että ruoka on valmista, koska näet kuplia tai siitä saattaa vuotaa mehua – ne ovat hyviä asioita.

      Jos probioottirikas hapatettu ruokasi ei näytä tekevän mitään, haista sitä. Jos se haisee pahalle, se ei mennyt ja sinun täytyy heittää se. Mutta, tämä on harvoin ollut meidän kokemus!

      on myös mahdollista, että päälle voi muodostua jotain hometta, tämä on normaalia. Haluat vain raapia kaiken pois. Ruoan ja nesteen täyttäminen kannen lähellä auttaa estämään tämän!

      alla käytetyt Affiliate-linkit. Katso koko paljastuksemme.,

      Perus Tarvikkeet Saada Alkoi kanssa Käymisteitse Elintarvikkeet

      Jos olet valmis käyttää mitä tahansa edellä reseptejä, siellä on pari perus työkalut/ainekset mitä tarvitset päästäksesi alkuun. Keittiössäsi voi olla jo kaikki tarvittava:

      • merisuola – tämä muokkaamaton versio suolasta on tärkeä, voit noutaa sen mistä tahansa ruokakaupasta tai täältä. Jodi voi estää käymisprosessin.
      • Suodatettua Vettä – Olemme käyttäneet meidän jääkaapissa suodatettua vettä ihan hyvin, mutta täysin de-clorinated vettä löytyy kannut netistä.,
      • Mason Jars – It doesn ’ t need to be steriili, just clean. Sinun täytyy poistaa kansi kerran päivässä päästääksesi kaasut ulos. Jos tarvitset niitä, voit napata ne täältä.
      • Röyhtäily Kansi – Tämä ei ole välttämättömyys, mutta ei tee niin kuin helpompaa, koska tämä kansi tarkoittaa, että voit kävellä pois ilman koskaan vapauttaa kaasuja.
      • Käyminen Kivet – Nämä lasi kivet pitää ruokaa kelluu alkuun. Niitä tarvitaan tyypillisesti hapankaalin tai dippien kaltaisiin ruokiin, mutta ne ovat erittäin hyödyllisiä vihreille pavuille ja suolakurkuille!,

      Ei lapseni Syödä Käymisteitse Elintarvikkeet…

      en kuule sinua! Ja totuus on, että he eivät välttämättä syö sitä heti, varsinkin jos fermentoidut / probioottiset ruoat ovat täysin uusia perheellesi. Heidän täytyy todennäköisesti nähdä sinun syövän sitä monta kertaa, keittää joitakin yhdessä, eikä heillä ole mitään paineita kokeilla sitä ennen kuin he tekevät. Katso tästä postauksesta vinkit lasten kanssa kokkaamiseen.

      kuten kaikissa uusissa ruoissa, joissa on lapsia, erityisesti nirsoja syöjiä, se voi vaatia paljon yrityksiä ja johdonmukaisuutta. Probioottiruokien koskettelu, leikkaaminen, haistaminen ja nuoleminen voi vaatia, ennen kuin ne ovat valmiita syömään niitä., Vaikka probioottiset ruoat ovat mielestäni uskomattomia ja vaivan arvoisia, ne voivat olla myös pitkän aikavälin tavoite. Aloita yksinkertaisesti ja katso, mihin se menee. Vähintään nämä ruoat ovat todella hyviä sinullekin!

      Jos probiootti elintarvikkeet ja fermentoitu elintarvikkeet ovat täysin uusi käsite, ottaa aikaa alkaa miettiä, miten voit sisällyttää nämä omaan perheilleen aterioita.

      taaperoiden kohdalla osa saattaa sekoittua perunamuusiin tai jogurttiin. Tai vanhemmille lapsille, ehkä se on osa välipala kun he tulevat nälkää kun pitkä koulupäivä! Perheelleni tämä on keskeneräinen työ., En halua pakottaa mitään tai luoda negatiivisia kokemuksia, mutta haluan esitellä lapseni elintarvikkeisiin, joiden tiedän olevan uskomattomia heidän kasvaville kehoilleen.

      – Nyt on sinun vuorosi, haluan kuulla sinulta, oletko valmis kokeilemaan käynyt ja probiootti elintarvikkeita? Käytätkö jo sitä? Kerro alla olevissa kommenteissa!

      referenssit lapsille tarkoitetuista probiooteista

      3. Donovan SM & Shamir R (2014). Johdatus jogurtti ravitsemus aloite, ja Ensimmäinen Maailmanlaajuinen Huippukokous terveysvaikutuksia jogurtti., American Journal of Clinical Nutrition 99(5 Suppl):1209S-1211S

      4. Parvez S, Malik KA, Ah Kang S, & Kim HY (2006). Probiootit ja niiden fermentoidut elintarvikkeet ovat terveydelle hyödyllisiä. Journal of Applied Microbiology 100(6):1171-1185

      Alisha Grogan on laillistettu toimintaterapeutti ja perustaja lapsesi on Pöydässä. Hänellä on yli 14 vuoden kokemus vauvojen, taaperoiden ja lasten sensorisen prosessoinnin ja ruokinnan kehittämisen osaamisesta. Alishalla on myös kolme omaa poikaa kotona. Lue lisää hänestä täältä.