Anatomy Stories: How can tell the difference between my internal and external obliques?

anatomian tarinat: Miten voin kertoa sisäisen ja ulkoisen obliquesini eron?

Useimmat ihmiset on yleinen käsitys, että ottaa vahva ydin, on hyväksi terveydelle., Vahva ydin on suuri tuki alaselälle ja auttaa meitä liikkumaan integroidulla tavalla, eikä vain huilaamaan ympäriinsä. Näemme, miten tärkeää tämä on liikkeen toimintaa, kuten jooga, mutta myös muita asioita, kuten juoksu, jossa ei ydin tietoisuutta, jalat floppi ja punta jalkakäytävä ja jalat liiku ei mielessä yhteys muun kehon.

olen viime aikoina ollut leikkaus poistaa kysta ja haluan kertoa teille, kerran he tehdä muutama viillot oman vatsan, saat newfound arvostusta ydin., Se antoi minulle syyn palata ydin anatomia ja sellaisenaan, törmäsin minun kaksi nemesis lihaksia, sisäisen ja ulkoisen obliques.

kutsun heitä minun ”nemesis lihaksia”, koska minun on aina ollut vaikea muistaa, mihin suuntaan jokainen valheita ja teoistaan. Tiedän, että he ovat vastuussa kiertämällä ja kierto runko sekä core stabilointi mutta halusin olla selkeämpi heidän yksilölliset roolit.,

– Se on aina hieman haastavaa, tarkastellaan anatomian kuvia saada hyvän tuntuman siitä, mihin suuntaan lihassyiden yksittäisen lihaksen. Joskus on myös eroja tekstistä tekstiin ja artikkelista artikkeliin. Joskus voi olla hyödyllistä tarkastella lihaksen alkuperää ja asentamista saadaksesi käsityksen kuitujen suunnasta. Myös, koska näiden kahden lihakset ovat melko laaja muoto, verrattuna lihas kuin hauis, joka on enemmän suorassa linjassa, niiden alkuperä ja lisäyksiä on aika iso., Tämänpäiväistä keskustelua varten yritän tiivistää sen joihinkin yleisiin käsitteisiin.

Ulkoinen Vino: vatsan lihakset ovat kerroksittain ja ulkoinen vino on uloin kerros. Muistan tämän sen nimen takia: ulkoinen, merkitys, pinnallisin ja ulkokerroksessa ennen faskiaa ja ihoa. Se yleensä kulkee kylkiluiden, että linea alba, joka on linja kova, sidekudos, joka kulkee alas keskellä vatsan. Niin, se kulkee ”ylhäältä alas”, koska se menee kylkiluista tähän keskiviivan kiinnityspisteeseen., Jos laitat kätesi vatsasi päälle kantapään kätesi oikeassa teidän rinnassa ja kohta sormet kohti napaa, se on yleensä, miten lihas toimii. Muista, että vatsasi kummallakin puolella on yksi.

kun se supistuu, se taivuttaa sivulle. Tätä kutsutaan ” lateral flexioniksi.”Nyt, koska on yksi kummallakin puolella, meidän täytyy edelleen kuvata, että kun yksi oikealla puolella sopimukset, se taivuttaa sinut sille puolelle. Kun vasemmalla oleva supistuu, se taivuttaa sinut sille puolelle.

se auttaa myös vääntämään., Kun oikealla oleva tekee sopimuksia, se kääntelee vasemmalle. Kun vasemmanpuoleinen tekee sopimuksia, se vääntää oikeaa.

sisäinen vino: tämä lihas sijaitsee ulkoisen viiston alla. Tämä lihas alkaa teidän suoliluun harjusta    (yläreuna lantio ) ja insertit rectus tuppi, joka on pohjimmiltaan ”kontti” tai tuppi, joka pitää rectus abdominus lihas, joka kulkee keskellä kehoa., Joten, jos laitat kätesi vatsasi päälle, kämmen alaspäin, ja loput kantapään kätesi lonkan (sinusta tuntuu, että ridge oman suoliluun crest) ja sitten loput sormet pitkin harjun keskellä vatsaa (missä rectus abdominus on), se on yleensä jossa tämä lihas sijaitsee.

nyt tämä lihas on myös pari, joten kummallakin puolella on yksi. Kun se supistuu, se pyörittää sinut samalle puolelle kuin lihas, joka supistuu., Eli jos sisäinen vino oikealla sopimukset, se kääntää sinut oikealle ja jos sisäinen vino vasemmalla sopimukset, se kääntää sinut vasemmalle. Se on myös selkärangan sivusuuntainen taipuma tai sivutaivutuslihas ja taivuttaa sinut samalle puolelle supistuvan lihaksen kanssa.

kuten kaikki asiat anatomiassa, mitä enemmän sitä soveltaa opetuksessa, sitä paremmin se tarttuu aivoihin. Jatka lukemista ja sen soveltamista, ja lopulta tieto tulee luontevammin.

Jos nautit anatomian oppimisesta, tutustu anatomian verkkokursseihini., Kohtuuhintainen, helppo suorittaa oman aikataulun JA saat CEU luottoja Yoga Alliance, he kukin keskittyvät eri osa-anatomia:

Paljain Luut Jooga Online Anatomian Kurssit

Jos etsit lyhyt, interaktiivinen (lue: video) tapa oppia anatomiaa, minun 60 minuutin tunti on Vimeo on täynnä anatominen vinkkejä. Saat sen vain 10 dollarilla.

Kiitos lukemisesta!