Pyykkilauta abs. Äänisen 6 pack. Tyylikäs vatsa. Me kaikki toivomme sitä. Tässä on hyvin alhainen alas suosituin kysymys saamme asiakkailtamme …. saako Pilates minut laihduttamaan ja antamaan litteän vatsan?
vatsarasvan ensimmäinen komponentti on sisäelinten ympärillä ja välissä oleva viskeraalinen kerros. Viskeraalista rasvaa käytetään suojana. Kun olet ylipainoinen, se toimii myös varastoon., Viskeraalinen rasva on tiukkaa, joten vaikka vatsa pullistuu, se tuntuu tiukalta.
toinen tyyppi on ihonalainen rasva. Tämä on kerros suoraan ihon alle. Tämä on rasva, joka tuntuu ja näyttää ’velttolta’. Nainen säilyttää enemmän ihonalaista rasvaa kuin miehet (pääasiassa käytettäväksi lastenkasvatuksen aikana). Miehillä, joilla on ylimääräistä vatsarasvaa, on yleensä kovia tai tiukkoja nukkeja, kun taas naisilla on löysät ja veltot nuket. Tämä johtuu siitä, että naiset varastoivat rasvaa ihonalaiseen kerrokseen viskeraalisen kerroksen sijaan.,
kolmas syy veltostuneeseen mahaan ovat heikot ydinlihakset ja tässä pilateksesta voi olla valtava hyöty. Ei vain vahvistaa ja kiristämällä ydin lihaksia, mutta myös polttaa rasvaa ja lisätä veren hapetuksen, joka polttaa enemmän kaloreita ja lisää solujen uusiutumista.
Pilates vahvistaa heikkoa ydintä
koska pelkästä vatsasta ei voi suoraan menettää rasvaa, rasvaa pitää menettää joka puolelta kehoa. Sitä varten pitää lisätä sydän-ja verisuonityötä, syödä vähemmän, hengittää kunnolla ja tietysti tehdä pilatesta!,
yksi paikka, jossa voimme ’paikalla’ juna on heikko ydin ja ihanteellinen liikuntamuoto on Pilates. Itse asiassa Pilateksen koko perusta on lantionpohjan, vatsan ja selän ydinvahvuudesta. Sisäelinten ja ihonalaisen rasvan osalta ne on poltettava pois muun kehon rasvan mukana. Pilates tekee lihaksia vahvempi ja tehokkaampi polttaa rasvaa, se myös kouluttaa lihaksia, jotka auttavat sinua hengenvetoon (sen intercostals ) ja tekee keuhkojen kapasiteetti isompi ja joustavampi., Helpompi ja nopeampi vaihtaa happea hiilen sitä enemmän kaloreita voit polttaa, ja tämä lisääntynyt vaihto lisää myös solujen toimintaa pumppaamalla lisää happea vereen. Pilates ei kuitenkaan yksinään polta suuria määriä kaloreita. Siksi suosittelemme toisenlaista sydänliikuntaa, kävelyä, uimista ja pyöräilyä ovat täydellisiä.
Muut Tekijät Vähentää Vatsa Rasvaa
On olemassa muutamia muita asioita harkitsemaan suhteessa rasvaa meidän kylki. Meillä kaikilla on erilainen geneettinen koostumus ja jotkut varastoivat rasvaa enemmän vatsaan., Jotkut varastoivat lantiolle ja reisille jne. Myös paikka, että olet viimeksi varastoida rasvaa on ensimmäinen paikka, että se irtoaa, kun menetät rasvaa. Nainen yleensä tallentaa rasvaa vatsaan ja reidet ensin, joten tämä on mahdollisesti viimeinen paikka, joka irtoa ylipainoa.
on toinenkin tekijä, joka vaikuttaa vatsan rasva – stressiin. Kun meillä on paljon stressiä elämässämme (kenellä ei ole paljon stressiä elämässään näinä päivinä?) vapautamme enemmän kortisoli-nimistä hormonia, joka laukaisee rasvan varastoinnin vatsaan., Pilates auttaa käsittelemään stressiä elämässämme, koska se vie sinut pois päivästäsi kokonaan yhden. kaksi tai kolme tuntia viikossa. Keskity hengitykseesi, kehoosi ja mieleesi ja se on syvästi rentouttavaa ja stressiä vähentävää.
Kerratakseen, Voiko pilateksesta saada litteän vatsan?
Kyllä! Tekemällä Pilates vahvistaa ydin lihaksia, lisätä rasvanpolttoa tehokkuutta kehon ja vähentää stressiä elämässäsi. Itse Pilates yhdistettynä toiseen kardiovaskulaariseen harjoitteluun voi tarjota valtavia painonpudotusetuja., Mutta yksi off-istunto kerran viikossa kolmen tai neljän viikon ajan antaa sinulle vain perusymmärryksen Pilateksen periaatteista. Tarvitset enemmän intensiivistä käytäntö 3 tai 4 kertaa viikossa, plus joitakin muoto rasvaa polttava sydän liikuntaa, ja käsitellä stressiä elämässäsi, syödä terveellistä tasapainoista ruokavaliota saada todella hyviä tuloksia.
saat eniten ja parhaat tulokset, se on aina suositeltavaa juna kanssa asiantuntija ja kutsumme sinut liittymään meihin Sata Wellness-Keskus, Dubai meidän valpas Pilates-asiantuntijat saada paras workout., Tarjoamme yksityis-ja pienryhmäluokkia parhaan tuloksen varmistamiseksi Matopilateksesta Uudistajaan, Cadillaciin, tankoon, tuoliin….älä anna niiden nimien pelotella sinua!
jos haluat keskustella Sinulle sopivasta Pilatestunnista, lähetä meille sähköpostia tai soita numeroon +97143447333. Katso luokkarytmi täältä.
Sähköposti UsCall Meille +971 (0)4 344 7333
Vastaa