terveellisyys
vitamiinit, mineraalit, ja antioksidantit mangot voi tarjota merkittäviä terveyshyötyjä. Esimerkiksi K-vitamiini auttaa veritulppaa tehokkaasti ja ehkäisee anemiaa. Sillä on myös tärkeä rooli luiden vahvistamisessa.
– Mangot ovat myös runsaasti C-vitamiinia, joka on tärkeää muodostaa verisuonia ja kollageenin, sekä auttaa sinua parantua.,
lisäksi, mangot voi tarjota muita terveyteen liittyviä etuja, kuten:
Pienempi Riski sairastua Syöpään
– Mangot ovat runsaasti beetakaroteenia, a-pigmentti vastuussa keltainen-oranssi väri hedelmä. Beetakaroteeni on antioksidantti, vain yksi monista löytyy mangot. Antioksidantit vuonna mangot on osoitettu taistelemaan vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa soluja ja aiheuttaa syöpää.
Heart Health
mangot ovat myös hyödyllisiä sydän-ja verisuonijärjestelmän tukemisessa., Ne ovat suuri magnesiumin ja kaliumin lähde, jotka molemmat ovat yhteydessä matalampaan verenpaineeseen ja säännölliseen pulssiin. Lisäksi mangot ovat mangiferiiniksi kutsutun yhdisteen lähde, jonka varhaiset tutkimukset viittaavat voivan vähentää sydämen tulehdusta.
ruoansulatuskanavan terveys
mangot voivat auttaa vakauttamaan ruoansulatuselimistöä. Ne tarjoavat sekä amylaasiyhdisteitä että ravintokuitua, mikä voi auttaa välttämään ummetusta. Amylaasi-yhdisteitä voi auttaa liueta muita elintarvikkeita vatsassa, hajottaa vaikeaa tärkkelys., Samaan aikaan mangojen kuitu voi olla tehokkaampi ummetuksen lievittämiseen kuin vastaavat kuitulisät.
Vastaa