alentaako etikka verensokeriasi? Jos sinulla tai tuttavallasi on tyypin 2 diabetes, 1-2 rkl etikkaa aterioiden yhteydessä saattaa alentaa aterian jälkeistä verensokeria. Näin.
Ei etikka alentaa veren sokeria ja miten se toimii?
etikkaa on jo pitkään käytetty maailmalla sen terapeuttiseen terveysvaikutukseen. Yksi kiinnostuksen kohde on etikan mahdollinen vaikutus verensokerin laskuun., Jos nautit viinietikan tangista ja sinulla on tyypin 2 diabetes, lue lisää viinietikasta ja verensokerista.
Kuluttaa etikka alussa aterian joko salaattikastiketta tai laimennetaan vedellä on osoitettu alentavan post aterian veren sokeria, jos ateria oli runsaasti hiilihydraatteja. On olemassa useita teorioita siitä, miten tämä toimii. Yksi teoria on, että etikkahappo etikka aiheuttaa vähentää määrä mahan tyhjenemistä, mikä sitten mahdollistaa hitaammin jakautuminen hiilihydraatteja vatsassa., Näin elimistöllä on enemmän aikaa poistaa glukoosia verestä, mikä olennaisesti estää näin suuren piikin aterian jälkeisissä verensokereissa. Toisen teorian mukaan etikka lisää solujen glukoosinottoa, jolloin verensokeri laskee. Lopuksi etikka saattaa parantaa insuliinin käyttötapaa, mikä parantaa insuliiniherkkyyttä.
etikka saattaa vaikuttaa myös paaston tai aamun verensokeriarvoihin. Pieni tutkimus osoitti, että vievää etikkaa ennen nukkumaanmenoa 1 oz juusto johti 4% vähennys paasto verensokeri seuraavana aamuna henkilöillä, joilla on Tyypin 2 diabetes., Teorian mukaan etikan sisältämä etikkahappo vaikutti glukoosin sisäiseen tuotantoon.
joten millainen etikka on paras? Suurin osa tutkimuksesta on tehty omenaviinietikasta, joka on valmistettu fermentoitujen omenoiden mehusta. Se sisältää 7 kaloria ja 2G hiilihydraattia rkl.
kuinka paljon etikkaa? Kokeile 1-2 ruokalusikallista laimennettua etikkaa vedellä, 2 kertaa päivässä aterioiden kanssa. Ota etikka aterian alussa (tai sisällyttää se ateriaan) nähdä, miten se vaikuttaa aterian jälkeen veren sokereita., Kuluttaa 1 oz juustoa ennen nukkumaanmenoa nähdä, miten se voi vaikuttaa paasto verensokeri seuraavana aamuna.,r
- Luonnon
- Edullinen
- Voi antaa lisää terveyshyödyt
Huomiot
- Voi aiheuttaa hypoglykemia
- ajan, kuluttavat hampaiden kiillettä
- ajan voi aiheuttaa eroosiota ruokatorven
Edetä varoen
- Ei suositella henkilöille, joilla gastropareesi (hidastaa mahalaukun tyhjenemistä)
- Yksilöt, joilla on Tyypin 1 diabetes täytyy olla erityisen varovainen, kun käytät etikkaa alentaa veren sokeria hidastaa mahan tyhjenemistä voi vaikeuttaa hallita insuliinin annokset., Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, keskustele yksityiskohtaisesti diabeteksen hoitotiimisi kanssa ennen kuin lisäät sen ruokavalioosi.
the bottom line……..Laskeeko etikka verensokeriasi?
– Emme tiedä varmasti. Tehdyt tutkimukset koostuivat pienistä otoskooista. Niinpä lisää tutkimusta tarvitaan määrittämään, jos etikka on tehokas yhdistelmähoito gold standardin ruokavalio, liikunta ja lääkitys hallinta verensokeri Tyypin 2 diabetesta.
päätelmä
verensokerin säätely on erittäin monimutkaista ja hyvin yksilöllistä., Jos olet kiinnostunut lisäämään etikkaa määrätty diabetes suunnitelma, varmista, että ota yhteys lääkäriin ensin.
verensokerin säätely on erittäin monimutkaista ja hyvin yksilöllistä. Jos olet kiinnostunut lisäämään etikkaa määrätty diabetes suunnitelma, varmista, että ota yhteys lääkäriin ensin.Etikka voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Ateriainsuliinia käyttäville on erityisen tärkeää työskennellä lääkärin ja diabeteksen hoitotiimin kanssa., Koska etikka on ajatellut viivästyttää mahalaukun tyhjenemistä, sinun täytyy ehkä muuttaa ruokajuomat, insuliinin annos ja ajoitus injektiot estämään alhainen verensokeri syntymisen. Lopuksi, kuten kaikki muutos elämäntapa, ruokavalio tai lääkitys säätö, varmista tarkistaa veresi sokeripitoisuutta useammin, kun kokeilla etikkaa.
Muut MyNetDiary artikkelit, jotka liittyvät tähän aiheeseen
Miksi veren glukoosi niin korkea, kun herään?,- Miten alentaa aamulla verensokeri
10 itsehoitoon strategioita hallita diabetes
16 Tapoja hallita diabetes voi parantaa elämääsi
Päivitetty: helmikuu 12, 2020,
Diabetes->Veren glukoosipitoisuus
Vastaa