Useimmat ihmiset nauttivat lämmintä tai kuumaa juomaa ennen kuin ne osuvat sängyn ja kutsua sitä päivä. Jotkut suosivat lämmintä maitolasia, kun taas toiset haluaisivat lämpimän vesilasin. Mutta tiesitkö, että kuppi höyryävää vihreää teetä ennen nukkumaanmenoa hyödyttää elimistöäsi suuressa määrin? Täynnä kasvi yhdisteitä ja ravinteita, vihreää teetä tekee aalto terveyden-tajuissaan yhteisöjen sillä sen käyttö vähentää painoa ja auttaa saamaan unen laatu.,
vihreän teen yllättävät hyödyt yöllä
vihreää teetä nautitaan juomana ympäri maailmaa. Se on viime aikoina saanut paljon suosiota viime vuosina sen hämmästyttävä terveyshyötyjä. Sitä voi nauttia sekä kuumana että kylmänä juomana. Tässä artikkelissa puhumme erilaisia etuja, että kuppi vihreää teetä on tarjota.
Hanki Hyvät yöunet
sellaista elämäntapaa meillä on nykyään, se on nähty, että suurin osa naisista ovat nukkua riistetty. Olisi yllättävää tietää, että useimmat naiset saavat levätä vain 5 tuntia päivässä., Aikuisen ihanteellinen unitunti on 8 tuntia. Kaikki tämän alapuolella oleva voi vaikuttaa terveyteesi ja yleiseen hyvinvointiin.
Vihreä tee sisältää aminohappo L-teaniini, joka on rentoutuminen ja ahdistuneisuutta ominaisuuksia. L-Teaniini auttaa parantamaan unta, ja se on luonnollinen lääke ahdistukseen. Ne teistä, jotka kamppailevat saadakseen unta, voivat hyötyä suunnattomasti tästä upeasta juomasta. Laadukas uni sekä unen määrä antavat keholle kaivattua lepoa.
Parantaa Sydän-ja verisuoniterveyden
Juo tämä kevyt ja aromaattinen teetä ja vähentää LDL-kolesterolia., Se auttaa myös vähentämään triglyseridien. Alentunut kolesterolitaso pitää sydämen terveenä. Nauti hyvästä sydän-ja verisuoniterveydestä tämän juoman kanssa. Tutkimuksen Japani totesi, että juominen vähintään 5 kupillista vihreää teetä päivittäin on potentiaalia vähentää sydänkohtauksia tai aivohalvauksen noin 15%.
Pitää Syövän loitolla
Syöpä on yksi pelätty sairauksia maailmassa tänään. Sen aiheuttaa solujen hallitsematon ja eksponentiaalinen kasvu., On tunnettu tosiasia, että oksidatiivinen vahinko edistää syövän kehittymistä kehossamme. Vihreän teen sisältämät antioksidantit tarjoavat suojaavan vaikutuksen tästä tilasta. Suojaa ja estä itseäsi syövästä sisällyttämällä vihreä tee osaksi ruokavaliota.
pysy positiivisena ja vähennä stressiä
positiivinen näkemys auttaa voittamaan paljon ongelmia elämässämme. Kofeiini löytyy vihreää teetä keitos voi nostaa mielialaa ja antaa rauhoittava tunne. Vihreän teen L-Teaniini-komponentti auttaa torjumaan masennuksen oireita., Yksi annos yksinkertaista vihreää teetä voi stimuloida aivojen aaltojen tuotantoa. Nämä aallot ovat alfa-aaltoja hyvin rennossa tilassa ja antavat sinulle tyytyväisyyden tunteen. Serotoniinin ja dopamiinin kaltaisten välittäjäaineiden eri pitoisuuksien on tiedetty vaikuttavan mielialaan. Huolimatta kofeiinin vihreässä teessä, L-Teaniini auttaa vähentämään ahdistuneisuusastetta, jolloin tunnet olosi raikkaaksi ja onnelliseksi.
Get in Shape for a New You
Oletko koskaan miettinyt, polttaako vihreän teen juominen ennen nukkumaanmenoa kaloreita? Niin on., Aloittaa juominen vihreää teetä yöllä, laihtuminen, ennen kuin menet nukkumaan, ja tuntuu, lisätä oman aineenvaihduntaa.
tulet hämmästymään tietää, että vihreä tee on thermogenic ominaisuuksia, jotka voivat todella edistää rasvan palamista elimistössä. Kuppi vihreää teetä voi säädellä verensokeria ja auttaa vähentämään ruokahalua. Kunnon yöunilla, parantuneella aineenvaihdunnalla ja terveellä kropalla kuntoon pääseminen on nyt helppoa.
kolesteroliarvojen pienentämisen
hyvän terveyden ylläpitämisen tulisi olla kaikkien ensisijainen tavoite. Vihreä tee auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen., Se sisältää antioksidantteja ominaisuuksia auttaa suojaamaan vapaita radikaaleja elimistössä. Vihreän teen tiedetään alentavan kolesteroliarvojasi jossain määrin. Pitää kolesterolin halutulla tasolla, liikuntaa säännöllisesti, alempi saanti paistettua ruokaa ja nauttia lämmin kuppi vihreää teetä yöllä, ennen kuin menet nukkumaan.
Säilyttää Hyvä suuhygienia
erinomainen suuhygienia on välttämätöntä vastapainoksi tahansa mahdollisuudet infektioita tai iensairauksien. Juo vihreää teetä säännöllisesti ja saa hyötyä terveistä ikenistä ja hampaista.,
vihreä tee vähentää myös parodontiitin mahdollisuutta. Parodontiitin, krooninen ja tulehduksellinen sairaus voi vaikuttaa ikenet ja luut, jotka tukevat hampaat. Vihreän teen tiedetään parantavan elimistön tulehdusvastetta parodontiitin torjunnassa.
Antaa Immuunijärjestelmän Vauhtia
Polyfenolit, antioksidantteja löytyy vihreää teetä ovat tunnettuja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ne voivat auttaa suojaamaan auto-immuuni sairauksia, kuten nivelreuma., Vihreä tee auttaa parantamaan elimistön immuunijärjestelmää. Varo juomasta vihreää teetä tai muuta teetä, kun vatsasi on tyhjä. Se vähentää B1-vitamiinin imeytymistä elimistössä aiheuttaen tilan, joka tunnetaan nimellä beriberi.
Pitää Hehkuva Säteilevä Iho ja Kiiltävät Hiukset
Vihreä tee on tunnetusti ominaisuuksia, jotka voivat hidastaa ikääntymisen prosessia, jolloin terve iho ja kiiltävät hiukset.
– Se parantaa kollageenin tuotantoa elimistössä., Herkällä iholla olevat ihmiset voivat saada E-vitamiinin edut, joita tässä juomassa on runsaasti. Se voi hidastaa solujen rappeutumista.
Pienennä tyypin 2 diabeteksen riskiä
tyypin 2 diabetes on levinnyt räjähdysmäisesti ympäri maailmaa ja saavuttanut epidemian mittasuhteet myöhään. On arvioitu, että noin 400 miljoonaa kärsii tästä taudista maailmanlaajuisesti. Se johtuu kohonnut veren sokeripitoisuus ja insuliiniresistenssiä. Yksinkertaisesti sanottuna, se on sairaus, jossa elimistö ei pysty tuottamaan riittävästi insuliinia säätelemään verensokeria., Vihreän teen juomisen tiedetään auttavan parantamaan kehon insuliiniherkkyyttä ja säätelemään verensokeria.
Fiksu
sen Lisäksi pitää sinut hereillä, vihreää teetä voi tehdä sinut älykkäämpiä ja terävämpi! Vihreä tee sisältää kofeiinia, joka on tunnettu nautintoaine. Määrä kofeiinia löytyy vihreää teetä on pienempi verrattuna siihen, että löytyy kahvia ja ei anna ”hermostunut” tuntuu, että on yleisesti liittyy liiallinen kofeiini kulutus., Kofeiini estää adenosiinia, aivoissa olevaa inhiboivaa välittäjäainetta. Näin se voi lisätä ampumisen neuronien ja myös keskittyminen eri välittäjäaineiden eli noradrenaliinin ja dopamiinin. Kofeiinin tiedetään parantavan erilaisia aivotoimintoja, kuten mielialaa, reaktioaikaa, valppautta ja jopa muistia. On huomattava, että vihreä tee sisältää L-teaniini, joka on kyky ylittää veri-aivoesteen esteitä. Sillä on ahdistuksenvastaisia ominaisuuksia, jotka rauhoittavat aisteja ja saavat sinut tuntemaan olosi rennoksi.,
Suojaa Aivoja
Vihreä tee ei ole vain tarjoaa välitöntä hyötyä aivojen ja ruumiin, mutta myös suojaa aivoja vanhuuteen liittyvät sairaudet, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin. Suurin osa vanhan väestöstä sairastuu Alzheimerin tauti on neurodegeneratiivinen sairaus, joka aiheuttaa dementiaa. Parkinsonin tauti on myös neurodegeneratiivinen sairaus, joka johtuu aivojen dopamiinia tuottavien neuronien kuolemasta. Vihreän teen katekiiniyhdisteet voivat auttaa suojaamaan hermosoluja ja voivat estää sinua saamasta näitä kahta suurta hermoston rappeutumissairautta vanhetessasi.,
onko vihreän teen nauttimisesta mitään sivuvaikutuksia ennen nukkumaanmenoa?
Katsotaanpa joitakin vihreän teen haittavaikutuksia yöllä.
Liikakulutus Voi Johtaa unihäiriöt
Kuten kaikki muut kofeiinia juomat, liiallinen kulutus vihreää teetä voi aiheuttaa päänsärkyä, ärtyneisyys, ahdistuneisuus, närästys ja unihäiriöistä. Siksi on suositeltavaa kuluttaa enintään 2 tai 3 kupillista vihreää teetä päivässä.
vatsavaivat
vihreä tee sisältää polyfenoleja, joita kutsutaan myös tanniineiksi. Ne lisäävät vatsahappoa elimistössä ja aiheuttavat vatsakipua, pahoinvointia tai ummetusta., Tämän tilan välttämiseksi juo vihreä tee aterioiden välillä tai aterioiden jälkeen.
aiheuttaa dehydraatiota
vihreän teen tiedetään olevan luonnollinen diureetti. Vihreän teen juominen saa elimistön menettämään vettä liiallisen virtsaamisen kautta, mikä voi aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä ja elimistön kuivumista.
FAQs
tässä vastaukset kysymyksiin, joita sinulla saattaa olla vihreän teen juomisesta yöllä.
entä jos kofeiini vihreässä teessä pitää minut hereillä yöllä??,
Jokaisella on erilainen reaktio kofeiinia, joten jos olet herkkä kofeiinia, se ei olisi hyvä idea juoda vihreää teetä yöllä, päivällisen jälkeen. Kuitenkin, jos vihreää teetä, lukuun ottamatta lievä kofeiinia se on L-teaniini, yhdiste, joka todella auttaa sinua de-stressiä ja antaa sinulle laadukasta unta.
Mikä on Oikea Aika Juoda Vihreää Teetä Ennen Nukkumaanmenoa?
sinun pitäisi juoda vihreää teetä tunti ennen nukkumaanmenoa.
Voinko ottaa vihreää teetä tyhjään vatsaan ?
Ei. Vihreän teen juominen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa vatsavaivoja ja myös nestehukkaa.,
kuinka monta kupillista vihreää teetä on hyvä ennen nukkumaanmenoa ?
1 kuppi vihreää teetä ennen nukkumaanmenoa on hyvä.
kuinka paljon vihreää teetä ennen nukkumaanmenoa on hyvää ?
cup-250 ml vihreää teetä on noin 30-50 mg kofeiinia. 100 ml: n kuppi nukkumaanmenoaikaan tuo sinulle varmasti hyvät yöunet.
Vihreä tee on varmasti hyvä juoma, mutta maltillisuus on avain saada mahdollisimman hyötyä siitä. Jos sinulla on epäilyksiä, ota yhteys lääkäriin ja kysy suositeltua annosta otat perustuu yksilöllisten vaatimus., Muista juoda kuppi vihreää teetä vähintään 1 tunti ennen nukkumaanmenoa estää itseäsi harmittaa tunne saada jopa myöhään yöllä vessaan! Juo vihreää teetä ja auta kehoa polttamaan rasvaa ja taistelemaan sairautta vastaan levätessäsi ja nukkuessasi.
Lue Myös:
terveyshyödyt Ghee Sinun Tulisi Tietää
Hajupihka (Hing) Etuja Harkita
Uskomattomia Etuja Kurkuma Terveys, Hiusten ja Ihon,
Vastaa