Syö isompi aamiainen.
tämä koskee erityisesti naisia, joilla on munasarjojen monirakkulatauti (PCOS). Tutkimus viittaa siihen, että syöminen on osa päivittäistä kalorimäärää aikana aamiainen voi vähentää testosteronin ja insuliinin tasoja, pitää kunnossa ja oireet kurissa. Korkeat insuliini-ja testosteronitasot ovat tunnetusti este PCOS-oireyhtymää sairastaville naisille, erityisesti hedelmällisyyden osalta., Joten, varmista, että lisäät koko joukon ravintoaineita aamiaisateriaasi! Syö monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten täysjyvävehnä, ragi, kaura jne., ja lisää ateriaasi paljon hyviä rasvoja ja proteiinia. Tämä auttaa pitämään insuliinitasosi kurissa, pitämään sinut kylläisenä pidempään ja lisää hedelmällisyyttä ja lisääntymisterveyttä.
naisilla on oltava terve ja vakaa lisääntymisjärjestelmä sen varmistamiseksi, että he voivat tulla raskaaksi ilman ongelmia. Viime aikojen hedelmöityshoidot ovat antaneet toivoa useille naisille, jotka eivät uskoneet voivansa tulla raskaaksi., Kuitenkin, on tärkeää, että nainen huolehtii terveyden hänen munat ja hänen munasarjat aikana hänen hedelmällisessä vuotta. On suositeltavaa, että naiset seuraa vinkkejä annetaan parantaa laatua munat ja lisätä hedelmällisyyttä, jos he haluavat hyväksyä äitiyteen ja myös kuultava niiden lääkäreiden lääkkeitä, lisäravinteet ja hoidot.
Vastaa