hymyilevän 7 parhaan Terveysedun joukossa on hyvin dokumentoituja sosiaalietuuksia. Aito hymy voi saada sinut näyttämään miellyttävämmältä, viehättävämmältä, älykkäämmältä ja jopa luotettavammalta. Mutta tiesitkö, että hymyileminen useammin—mielialasta riippumatta—voi parantaa terveyttäsi ja auttaa sinua elämään pidempään? Tutustu seitsemään hymyn yllättävään terveyshyötyyn.
1. Kohentunut mieliala
hymyileminen voi piristää mielialaa, kun tunnet olosi siniseksi, ja siitä voi olla hyötyä ahdistuneisuuden ja masennuksen kanssa kamppaileville., Vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että se, että saa itsensä hymyilemään, kun olo on alhaalla, auttaa parantamaan mielialaa ja lisää positiivisia ajatuksia. Joten, jos sinulla on huono päivä, yritä hymyillä joka tapauksessa-se voi johtaa aito hymy ja kohottaa mielialaa.
2. Verenpaineen lasku
hymyileminen ja nauraminen enemmän näyttävät auttavan alentamaan verenpainetta, mikä on hyvä uutinen sydänterveydelle., Vuoden 2009 tarkastelu kertoo, että nauru aiheuttaa alustava sydämen sykkeen nousu, jota seuraa ajan lihasten rentoutumista ja vähentää sydämen sykettä ja verenpainetta, mikä vähentää riskiä sairastua sydänsairauksiin.
3. Stressin Helpotus
tiesitkö, että hymyilevät useammin, onko olet tunne onnellinen tai ei, auttaa kehon käsitellä stressaavia tilanteita tehokkaammin? Psychological Science-lehdessä vuonna 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan hymyileminen voi johtaa siihen, että syke laskee stressaavissa tehtävissä. Stressi aiheuttaa yleensä sykkeen ja verenpaineen nousua., Niinpä hymyn säilyttäminen stressaantuneena tarjoaa sinulle sekä psyykkisiä että fyysisiä terveyshyötyjä.
4. Paremmat suhteet
Oletko huomannut, että paljon hymyilevät ihmiset vetävät puoleensa? Hymyileviä pidetään sympaattisempina kuin ihmisiä, jotka eivät hymyile, erään vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan. Miellyttävyys helpottaa parempien ihmissuhteiden rakentamista ja ylläpitämistä, mikä on tärkeää yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta., Vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että positiivisten tunteiden ihmisillä on vakaammat avioliitot ja paremmat ihmissuhdetaidot kuin ihmisillä, joilla on negatiivisia tunteita. Joten, pidä hymy kasvoillasi auttaa luomaan vahvempia, terveempiä sosiaalisia siteitä.
5. Vahvempi immuunijärjestelmän toiminta
Usko tai älä, nauru (joka alkaa usein hymyllä) näyttää auttavan parantamaan elimistön immuunijärjestelmää. Mayo Clinic raportoi, että naurua ja positiivisia ajatuksia vapauttaa molekyylejä aivoihin, että taistella stressiä ja sairauksia, kun taas negatiivisia ajatuksia, vähentää kehon vastustuskykyä., Eräässä vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että nauruterapia lisää immuunivastetta juuri synnyttäneillä naisilla. Ehkä Nauru on paras lääke.
6. Kivunlievityksen
kivunlievitystä saattaa olla viimeinen asia, jonka haluat liittää hymyilee ja naurua, mutta siellä ovat, todellakin, linkit. Mayo Clinic kertoo, että nauru saa kehon vapauttamaan omia luonnollisia kipulääkkeitä. Ja vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että sosiaalinen Nauru nostaa kipukynnystä ja luo korkeamman kipunsietokyvyn., Joten, jos sinulla on kipuja vamman, sairauden tai krooninen sairaus, katsella hauska elokuva, osallistua komediashow tai hengailla ystävien ja perheen kanssa, jotka saavat sinut hymyilemään.
pidempi elämä
käy ilmi, että nuoruuden lähde saattaa olla aivan nenän alla. Vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että hymyilevät ja myönteiset tunteet ovat yhteydessä elämän pidentymiseen. Puhu syytä hymyyn!
Alarivi
hymyileminen ja nauru hyödyttävät mieltä, kehoa ja yleistä hyvinvointia. Vaikka tuntisit itsesi siniseksi, murra hymy ja korjaa hymyn lukuisat terveyshyödyt.
Vastaa