Julkaistu Iron Man-Lehden vuonna 1967 Arnoldin ystävä Albert Busek, seuraavaa artikkelin tiedot Arnold nousu kuuluisuuteen rinnalla hänen työ rutiinia aikaa. Hieno elämäkerta ja muistutus siitä, että vielä 60-luvulla ihmeteltiin itävaltalaisen onnistumisia.
VAIN lyhyen vuosi sitten hänen nimensä oli vielä yleisesti tuntematon, mutta 30. lokakuuta 1965, Stuttgartissa, hänen rakettimainen nousu kansainväliseen kuuluisuuteen alkoi.,
kerratkaamme kuitenkin hänen tarinaansa alusta asti. Arnold Schwarzenegger syntyi 30. heinäkuuta 1947 poliisitarkastaja Gustav Schwarzeneggerin ja hänen vaimonsa Aurelian pojaksi. Lapsena hänen isänsä otti hänet mukaansa curlingkilpailuihin, ja hyvin pian hänessä heräsi halu jäljitellä isänsä kiinnostusta urheiluun. Samalla hän tajusi, että se ei olisi kovin helppoa tehdä, sillä hänen isänsä oli – ja on edelleen – erinomainen urheilija., Muun muassa hänen isänsä oli Euroopan mestaruuden haltija etäisyys curling, ja useita kertoja hän voitti palkintoja kuten valtion mestari voimistelu ja voimistelemassa. Alkuaikoinaan Arnold joutui tyytymään pelkästään keskinkertaiseen suoritukseen ja oli erittäin pettynyt tulokseen. Se tapahtui helmikuussa 1962 Graz Cityn mestaruuskisoissa junioreiden etä curlingissa. Arnold voitti vasta kuudennen sijan., Pojan tunnettu urheilija, joka oli luonnollisesti onneton alku, mutta Arnold oli yksinkertaisesti liian heikko puolustamaan itseään vastaan paras esiintyjiä. Näin hänen pyrkimyksensä huipulle pysähtyi hetkeksi.
Niin se alkoi…
Yksi päivä myöhään syksyllä, yksi viimeinen lämmin päivä kauden, rannalla Thaler Järven lähellä Graz, Arnold iski jopa tuttava, joka oli tarkoitus olla ehkä tärkein seurauksia hänelle. Hän oli jo pitkään tarkkaillut nuorta miestä, jonka huomattava ruumiinrakenne kirjaimellisesti vaati huomiota., Hän yritti lähestyä tätä nuorta miestä, mutta ei luottanut siihen, että hän alkaisi käydä keskustelua. KURT MARNUL, joka oli tuolloin ihanteellinen kaikki Itävaltalaiset kehonrakentajat, oli luonnollisesti huomannut ihaillen katseita nuorukainen, ja puhui hänelle suoraan. Keskustelu päättyi siihen, että Arnoldia pyydettiin mukaan harjoitustilaisuuteen. Seuraavana päivänä Arnold ilmestyi koulutusta huoneet painonnosto seuran Urheilullinen Unionin Graz ja tapasi Kurt Marnul, joka työskenteli siellä kouluttajana., Ohjauksessa tämä kokenut kehonrakentaja ja painonnostaja hän teki nopean edistymisen, ja suhteellisen lyhyessä ajassa se tuli kaikille selväksi, että täällä poikkeuksellinen lahjakkuus oli kehittymässä. Koulutuksensa alussa. Arnold on mittaukset, as recorded by Kurt Marnul, olivat seuraavat:
Paino 154; Korkeus 5’11½”; olkavarren 13; Rinnassa 41¼; Vyötärö 27½; Reiden 21; Vasikka 14¾.
Varhainen onnistumisia
seuraavana kesänä, Arnold mittaukset oli parantunut selvästi:
Paino 176; Korkeus 6′; olkavarren 16; Rinnassa 45¾; Vyötärö 28; Reisi 23; Vasikka 16.,
jo tammikuussa 1964, Arnold oli mahdollisuus saada ensimmäiset hyödyt hänen intensiivinen koulutus, luonnollisesti riitä, curling. Lisäksi työskennellyt ulos kanssa tangoille, hän silti meni isänsä kanssa curling täyttää, ja nyt hän nautti huomattavaa menestystä. Hän luulee olevansa riittävän kaukana hänen entinen kilpailijat ylivoimaisesti, ja tuli ei vain valtion ja maakunnan mestari (Junior Luokka) curling, laita myös voitti toisen sijan Euroopan unionin yleisen tavata kävi Jugoslaviassa. Näin Arnold oli saavuttanut ensimmäisen kunnianhimonsa ollessaan vasta 17-vuotias, ja hänen isänsä oli oikeutetusti ylpeä hänestä., Yleiseurooppalaisen kokouksen jälkeen nuori voittaja pystyi keskittymään täysin tulevaan Mr. Itävalta 1964-kilpailuun, jonka ajankohta oli määrätty huhtikuulle. Lähes fanaattinen into, Arnold koulutettu kaksi-kolme tuntia päivässä, oli mahdollisuus tehdä vielä lisää parannuksia vähän aikaa häntä, ja teki vaikuttava osoittaa hänen ensimmäinen merkittävä kilpailu. Hänestä tuli juniori Mr. Austria, Ja hän sijoittui Senioriluokassa kolmanneksi Kurt Marnulin ja Helmut Cerncicin jälkeen. Koska hän harjoitteli painonnostoseurassa, hänelle oli luontevaa osallistua myös painonnostokilpailuihin.,
painonnoston mestari
saman vuoden syksyllä hänestä tuli Styrian mestari (Juniorit) yhteensä 705 paunaa. Keväällä 1965 hän jatkoi voittosarjaansa voittamalla Mr. Steiermarkin tittelin. Se on ehkä syytä mainita, että voitto pokaalin lahjoitti Itävallan Valtiovarainministeri, Tohtori Alfons Gorbach. Monista onnistumisistaan huolimatta Arnold ei tyytynyt lepäämään laakereillaan, vaan yritti jatkuvasti parantaa itseään. Ehkä se on hänen menestyksensä salaisuus yleensä., Henkistä asennetta ja vaatimattomuutta on kuitenkin arvostettava vielä enemmän kuin urheilullisia onnistumisia. Nämä ominaisuudet yhdessä erinomaisen fyysisen kehityksensä kanssa saivat hänet erottumaan jo varhain uraltaan niissä kilpailuissa, joihin hän osallistui.
jo kesällä 1965, hän miehitetty kiistaton ensimmäinen paikka luettelossa Itävallan weightlifters, mikä ylitti kaikki hänen entinen opettajien sekä koulutus-ja seuralaisensa, ja iässä tuskin 18. Syyskuussa Arnold suoritti opintonsa kauppakorkeakoulussa, ja näin hänen kaupallinen oppisopimuksensa päättyi., Lokakuuta armeijaan, jossa hän toimi panssarikuljettajana. Kaikki tietävät, että varusmiespalveluksen peruskoulutukseen kuuluu korkeasti koulutetulle urheilijallekin suuria vastoinkäymisiä ja riistoja. Ja yksi on hämmästynyt siitä, miten, kaikesta huolimatta, Arnold vielä löytynyt aikaa valmistautua Paras Rakennettu Urheilija 1965 Stuttgartissa. Luonnollisesti hän ei pystynyt parantamaan merkittävästi, hän pystyi vain pysymään kunnossa. Se ei kuitenkaan vahingoittanut hänen järkkymätöntä optimismiaan., Ja näin hän ilmestyi ensimmäisen kerran kansainvälisen kilpailun ja oli kilpailla aivan aluksi joitakin Euroopan hienoimmista keskuudessa Juniorit, kuten Hollingsworth ja Fluck. Että hän käveli pois voittoon täällä, hänen ensimmäinen yritys, ja että hän pystyi tekemään niin hyvin eniten pisteitä mahdollista, osoittautui silloinkin hänen poikkeuksellisen seisoo painonnosto piireissä., Alikehittynyt aloittelija oli kolme lyhyttä vuotta, muuttui urheilullinen nuori mies vailla koko ja muscularity, kuten voidaan nähdä hänen mittauksia, jotka olivat sitten:
Paino 198; Korkeus 6’1″; olkavarren 17¾; Rinnassa 50; Vyötärö 30; Reiden 24½; Vasikka 16¼.
Hän herättää ihailua, kuitenkin, ei vain hänen mittauksia, mutta yhtä nojalla hänen satunnaisia yhteensä harmoninen kehitys ja määritelmä. Hänen esiintymisensä Stuttgartissa teki asiantuntijoihin niin suuren vaikutuksen, että hänet pestattiin heti seuraavaan Mr., Saksa kilpailee vierailevana tähtenä DKV: n puheenjohtajan Herra Putzigerin kanssa. Kun hänen peruskoulutuksensa oli ohi, Arnold pystyi omistautumaan yhä enemmän valmennukselleen barbelleilla. Kasarmilla hänen kokemuksistaan armeijassa olivat samanlaisia kuin Reinhard Lichtenberg. Kaverukset pyysivät häntä usein riisumaan paitansa ja laittamaan lihaksensa esille. Että noissa lihaksissa oli myös voimaa ja kestävyyttä (jota jotkut epäilijät epäilivät), Arnold todisti Grazissa pidetyissä sotilaskokouksissa.,
niille, täyttää hän otti erottaa kolmannen sijan, vaikka hän ei olisi valmis itse erityisesti näiden tieteenalojen ollenkaan. Hän muun muassa ampui puttia 13,85 metriä, heitti pesäpallon 95 metriä ja broad hyppäsi 6,10 metriä.
Sitten 6. Maaliskuuta 1966, kun Arnold ilmestyi vieraana Mr. Saksa kilpailu, monet asiantuntijat olivat vakuuttuneita, että hän oli saavuttanut hänen huippunsa kehitystä, ja sieltä voi vain parantaa minimaalisesti. Mittojensa perusteella hänet voitiin jo tuolloin laskea eurooppalaisten kehonrakentajien parhaimmistoon., Koska Arnold teki niin valtavasti viimeisen puolen vuoden, hän tuli Mr. Universe-kilpailu on virallinen yhdistys NABBA Lontoossa.
1.elokuuta Arnold muutti Müncheniin, jossa hän otti työpaikan urheiluvälinekaupasta. Hänen työnantajansa, itse suuri urheiluharrastaja, jätti hänelle riittävästi aikaa valmistautua Mr. Universe-kilpailuun.
Ne, jotka oli ajatellut aiemmin keväällä, että Arnold oli jo saavuttanut hänen paras mahdollinen muoto ja huippu kehitystä, oli nyt pakko muuttaa mielipiteitään., On vaikea uskoa, miten kahden lyhyen kuukauden aikana Arnold rakensi ja lisäsi massiivisuutta. Se on ristiriidassa jokaisen perinteisen lain ja normin kanssa. Tässä lyhyessä ajassa hän melkein rinnasti suuren ihanteensa, Reg Parkin. On vaikea kuvitella, missä Arnold piristyi vahvuus tahtoa ja riittävää koulutusta energian kuljettaa pois hänen huikea ohjelma, sillä nyt hän oli koulutusta seitsemän kertaa (!) viikossa, harjoituksissa, jotka kestivät viidestä kuuteen tuntia. Harjoittelun aikana hän kiinnittää erityistä huomiota ”heikkoihin” kohtiinsa. Reisiään ja pohkeitaan hän treenaa päivittäin., Hän työskenteli olkavarret kolme kertaa viikossa kahdesta kolmeen tuntia, yhteensä 60 sarjaa. Hänen valmistautumisensa vaati paitsi suurta fyysistä rasitusta, myös kaikkein huolellisinta elämäntapaa. Se tarkoittaa kymmenen tuntia unta päivittäin, ei alkoholia eikä nikotiinia.
Breaking through to international fame
the time had finally come. Arnold oli tehnyt kaiken mahdollisen tehdäkseen parhaan mahdollisen vaikutuksen osallistuessaan ensimmäiseen kansainväliseen kilpailuun. Vähän ennen Lontoon-lentoaan hän oli itse mitannut vielä kerran., Se on tuskin mahdollista, mutta seuraavat mittaukset ovat tiukkoja siitä:
Paino 235; Korkeus 6’1″; olkavarren 20½; Rinnassa 54½; Vyötärö 31; Reiden 26¼; Vasikka 17¾.
Vaikka monet niistä, jotka näkivät hänet vain lyhyen aikaa ennen kuin olivat vakuuttuneita siitä, että hän olisi uusi Mr. Universe, Arnold toistuvasti huomauttaneet, raskas kilpailu, ja sanoi, että jos hän sijoittaa jonnekin ensimmäisten joukossa kuusi, hän olisi saavutettu tavoite, hänen unelmansa., Näin sanoi 19-vuotias ”nuorukainen”; nuori mies, jolla oli ikäisekseen parhaat mahdolliset mitat eikä ollut tarvetta pelätä ikäluokkansa vastustajaa maailmassa. Oscar Heidenstam järjestäjä Mr. Universe kilpailuun, sanoi myöhemmin, Arnold, että se oli virkistävää nähdä, kuinka vähän nuori mies tajusi, kuinka hyvä hän oikeastaan oli. Oscar Heidenstam mainitsi myös, että hän ei ollut koskaan nähnyt parempaa rakennettu 19-vuotias-ja Herra Heidenstam on ollut järjestämässä näitä kansainvälisiä kilpailuja varten monta vuotta ja on nähnyt kaikki suuret luvut rauta-peli., Tällä mielipiteellä on suuri painoarvo. Arnold Schwarzeneggerin voi sanoa liioittelematta olleen vuoden 1966 Mr. Universe-kilpailun sensaatio. Voit olla varma, että hän joutui taipumaan ensimmäinen paikka kokenut ja valtavasti määritelty Chester Yorton, mutta hän ei katsonut, että a voittaa, koska hänen toiseksi oli voittoisa menestys.
Kaikki jäsenet tuomarien paneelissa olivat innostuneita Arnold, ja myöntämään hänelle johtava mahdollisuudet tittelistä vuonna 1967. Arnoldilla oli nimittäin suurimmat mitat kaikista kansainvälisen tapaamisen osallistujista., Kilpailun aikana valtava Victoria Palace Arnold piti ilmestyä lavalle toisen kerran, ja toista hänen suorituskykyä, koska yleisö kirjaimellisesti hukkua häntä suosionosoitukset ja vaati sitä. Historiassa Mr. Universe kilpailuja, vain kaksi urheilijoille, että ajankohta oli ollut löivät takaisin lavalle toisen kerran, Reg Park ja Earl Maynard. Lokakuuta ja uudelleen 30. lokakuuta Arnold valittiin Euroopan parhaaksi rakennetuksi urheilijaksi Kölnissä ja Stuttgartissa.,
Kutsu Englantiin
Joukossa englanti julkinen Arnold luotu sellainen tunne, että hän oli heti kutsuttu kolme kilpailua Englannissa, joukossa myös Herra iso-Britannia kilpailu. Umberto Devetak ilmoittautui Mr. Italy-kilpailun vierailevaksi tähdeksi. 12. marraskuuta Amsterdamissa häntä tervehdittiin riemuiten Mr. Holland-kilpailussa. Ansaittu palkinto kovasta ja tasaisesta harjoittelusta. Arnoldille on tyypillistä, että Lontoosta palattuaan hän antoi itselleen vain kahden päivän levon ja jatkoi sen jälkeen välittömästi harjoitteluaan. Hänen tavoitteensa: Herra., Universumin arvonimi vuonna 1967.,div>
His training programme
| Monday, Wednesday and Friday: | Upper arms and shoulders., |
| tiistai, torstai ja lauantai: | Rinnassa ja Latia. |
| sunnuntaisin: | Kaikki lihasryhmät. |
| reidet ja pohkeet päivittäin. | |
joka tapauksessa, toivotamme hänelle kaikkea hyvää ja toivomme, että hän on ensimmäinen saksankielinen Mr. Universe., Että Arnold ei vain on fantastinen mittaukset, mutta myös kuuluu muun vahvin urheilijoiden elossa (ja tässä yhteydessä meidän on muistettava, että hän ei ole vielä saavuttanut hänen luonnollisia rajoja millään tavalla), hän osoitti, 30. lokakuuta Stuttgartissa, jossa kolme suurta hissiä hän voittaa voittaja edellisen vuoden Pelekies, yhteensä 1290 teho-nosto.
ARNOLD KOULUTUS SUUNNITELMA
| maanantai, keskiviikko, perjantai | ||
| LATI- | Leukaa–15 sarjaa 15 toistoa., Bent-over soutu–15 sarjaa 10 toistoa. |
|
| RINTA- | Rinne-paina 8 sarjaa 8 toistoa. penkkipunnerrus 8 sarjaa 8-8-6-6-5-5-3-3. Flys tasaiselle penkki 8 sarjaa 8 toistoa. Laskut 5 sarjaa 10 toistoa. Villapaita tasaiselle penkki, 5 sarjaa 10 toistoa. |
|
| OLKAPÄÄT- | Paina takana kaulan 8 sarjaa 8 toistoa. Puolella lateraalisiin 8 sarjaa 8 toistoa. Bent-over nostaa, 8 sarjaa 8 toistoa. |
|
| tiistai, torstai, lauantai | ||
| KÄDET – OJENTAJA- | penkkipunnerrus kapea ote 7 sarjaa 8 toistoa., Tricep barbell makaa 7 sarjaa 8 toistoa. Käsipaino ranskan paina 7 sarjaa 10 toistoa. Vedä alas lat kone 7 sarjaa 10 toistoa. |
|
| ASEIDEN HAUIS- | Barbell curl 7 sarjaa 8 toistoa. Istuen käsipaino curl yhdellä kädellä 7 sarjaa 8 toistoa. Yksi käsi pitoisuus kiemura käsipaino 7 sarjaa, 12 toistoa. |
|
| JALAT- | Kyykky 5 sarjaa 8 toistoa. Etu-kyykky 5 sarjaa 8 toistoa. Sissy kyykky 5 sarjaa 8 toistoa. Jalka kiharat, jalka-kone 10 sarjaa 10 toistoa. |
|
| VASIKAT- | Kantapää nostaa 10 sarjaa 20 toistoa., | |
| sunnuntai | ||
| POHKEET JA VATSA | Aasi nostaa 15 sarjaa 20 toistoa. Sit-ups 10 sarjaa 20 toistoa. Jalka nostaa rinne 10 sarjaa 20 toistoa. |
|
KUVATEKSTIT
– Arnold Schwarzenegger on väitetty olevan suurin ruumiinrakenne mahdollisuus kehonrakennus horisontti ja hän oli tunne, että viime Herra Maailmankaikkeuden, ja on ennustettu, kuin varma voittaja ensi vuonna. Käsivarret ovat nyt jopa 21½, rinnassa 56., 180-senttisenä ja yli 235-senttisenä hän haluaa tulla maailman suurimmaksi kehonrakentajaksi. Hän on melko vahva ja on menestynyt hyvin nostamisessa, ja on mestari uinnissa ja muissa lajeissa.
– Arnold käyttää kaikkia kehonrakentajia tuntevia tavanomaisia harjoituksia, mutta on treenannut ahkerasti 13-vuotiaasta asti, joskaan ei painoilla niin pitkään. Vasemmassa yläkulmassa hän istuu paina niskan takana, sitten soutu, curl ja käsipainon keskittymisen curl.
– jopa Tho a big man with huge measures Arnold esittelee puhtaan, sopusuhtaisen ulkonäön.,
– Arnold tekee kyykyn ja istuu dumbell curl, hyvin paljon kuin sinä, joka luet tätä tee tätä harjoitusta.
– esittäen leuka-ja penkkipunnerruksen. Voit huomata, että tho käyttämällä näitä tavanomaisia harjoituksia, salaisuus hänen menestys on ensinnäkin, että hän oli antanut hyvän pohjan hänen terveet vanhempansa ja hän toimii erittäin kova ja on hyvin omistautunut.
– ei voinut arvata, että Arnold painaa 235, koska hän on niin sopusuhtainen ja poseeraa erittäin hyvin. Hän haluaa parantaa jalkojaan huomattavasti ja kokee saavuttaneensa Näin tehdessään lähemmäs täydellisyyttä.
Vastaa