Nothing fancy here. Vain pieni säkki, jonka voit kuljettaa mukanasi kuntosalin lattialla, joka sisältää kaiken mitä tarvitset koko harjoituksen.
syy säkin tuomiseen eikä laukkuun on käytännöllisyys ja turvallisuus.
Ensinnäkin, jos tuo oma kuntosali laukku KAIKEN sen päälle kuntosali lattia saat penkoa sen puolivälissä workout löytää vesipullo tai päiväkirja.,
toisekseen lattialla oleva iso jumppapussi voisi saada jonkun kompastumaan sen yli ja satuttamaan itseään. Jos kaikki tekisivät tämän kiireisenä aikana, se voisi olla täydellinen painajainen. Monet kuntosalit eivät salli kuntosalikasseja salin lattialla juuri tästä syystä.
Mitä pitää kuntosalilla säkki
Pieni Pyyhe
Ei tarvitse tuoda kylpyamme pyyhe täällä, taas haluamme pitää se yksinkertainen ja huomaamaton. Mutta mikään ei ole pahempaa kuin tulla käyttämään välinettä vain nähdäkseen henkilön, joka käytti sitä ennen, jättäneen kaiken hikensä sen päälle.
Tämä toimii myös toisin päin., Jos alat hikoilla (mikä sinun luultavasti pitäisi, jos treenaat), haluat antaa laitteet nopeasti pyyhkiä pois kunnioituksesta seuraavan henkilön käyttää sitä.
Bonus-Jos tiedät meneväsi hikoilemaan paljon, voisit tuoda toisen pyyhkeen, jolla pyyhkisit itsesi. Et halua pyyhkiä itseäsi pyyhkeellä käytät kaikki laitteet.
– juomapullo
viimeinen asia, jonka haluat on aloita ensimmäinen harjoitus vain aloittaa kuivatukseen, koska et tuonut mitään juotavaa.,
kehomme ovat noin 75% vettä ja aiot olla menettää veden aikana vettä, joten se on erittäin tärkeää pysyä sammutettua.
Yritä kiinni vain vettä myös, jos voit, ja välttää muita hienoja juomia toistaiseksi. Muissa juomissa voi olla paljon makeutusaineita ja sokereita, jotka eivät kosteuttaa sinua yhtä hyvin kuin normaali vesi.
– en voi puhua kaikkien kuntosaleja, mutta jotkut kuntosaleja menen ei ole juominen suihkulähteet, joten varmista, että sinulla on kunnollinen pullo täynnä vettä täynnä, ennen kuin voit päästä kuntosalille ei ole huono idea., Älä luota siihen, että kuntosali antaa sinulle vettä, jos mahdollista.
toinen hyöty juomavedestä pullosta eikä suihkulähteestä on se, että voi paremmin seurata, kuinka paljon H2o oikeasti kuluttaa. Pieni yksityiskohta, mutta sellainen, joka tulee todennäköisesti tarpeeseen, kun edistyt kuntoreissullasi.
Kuntosali Päiväkirja
olen jo puhui valtavia etuja ottaa menetelmä seuranta tavoitteesi ja liikuntaa. Jos haluat lisätietoja, suosittelen lukemaan tämän artikkelin.
lienee sanomattakin selvää, että treeniin lähtiessä on tärkeää tietää tarkalleen, mitä pitää tehdä., Salilla ensimmäistä kertaa ilman mitään käsitystä mitä haluat tehdä, on olla kuin asetus aluksen purjehtia ilman karttaa tai suunnitelma siitä, mihin haluat mennä.
Vaikka se on ensimmäinen kerta, kun kirjallinen suunnitelma kaikki harjoitukset haluat luettelossa, jossa määrä sarjaa ja toistoa tulee olemaan erittäin hyödyllistä sinulle ja antaa sinulle suuren piristysruiskeen.
tuntuu myös hyvältä, kun voit rastittaa jokaisen näistä asioista päiväkirjaasi mennessäsi. Se tuntuu edistykseltä ja antaa motivaatiota.,
kun tämä päiväkirja on kuntosalisäkissäsi, se on helposti saavutettavissa, kun edistyt ensimmäisen treenin aikana.
kuulokkeet ja kännykkä
saatat haluta kuunnella musiikkia ensimmäisen treenin aikana. Tällöin puhelimen ja kuulokkeiden käyttö on tärkeää.
mitä tulee kuulokkeisiin, suosittelisin yksinkertaisia pieniä kuulokkeita eikä isoja chunky-kuulokkeita. Tärkein 2 syyt tähän ovat seuraavat –
1, Et halua kokonaan peittää kaikki äänet ympärilläsi., Olet ympäristössä, jossa ihmiset nostavat ja käyttävät raskasta kalustoa, on parasta olla tietoinen siitä, mitä ympärillä tapahtuu.
joku saattaa yrittää kysyä sinulta jotain, ja sinäkin olet heille täysin kuuro, mikä voi tulla kohdalle töykeänä.
2, isot chunky-kuulokkeet eivät välttämättä ole kovin käytännöllisiä. Jos liikut paljon, he todennäköisesti lipsahtavat paljon päästäsi. Myös jos alkaa hikoilla, se muuttuu melko epähygieeniseksi hyvin nopeasti. Minun ei tarvitse kertoa tarkemmin.
Vastaa