Kaali Sekoita Paista Pekonia ja Makkaraa

Olet vain muutaman minuutin päässä tämä herkullinen vähähiilihydraattinen Kaali Sekoita Paista Pekonia ja Makkaraa. Tämä herkullinen resepti pitää asiat yksinkertaisina vain kourallisella ainesosia. Joskus yksinkertaiset reseptit ovat parhaita!, Nopea kauppa ja nopea korjata Kaali Sekoita Paista Pekonia ja Makkaraa on luotettava ja ihania joka kerta.

olen suuri kaali-fani. Rakastan sitä ja siellä on niin monia uskomattomia tapoja valmistaa sitä. Pidätkö kaalista? Jos näin on, sinun täytyy kokeilla tätä helppoa viidentoista minuutin resepti. Kaalille on lukuisia terveyshyötyjä. Se on runsaasti kuitua, vähän kaloreita ja hiilihydraatteja ja runsaasti vitamiineja K ja C.

Miten tehdä Kaali Sekoita Paista Pekonia ja Makkaraa?

aloita paistamalla pekonia rapeaksi., Voit tehdä tämän uunissa, suuri skillet tai wok. Jos keität wokissa keskilämmöllä, pyöritä pekonia keskeltä ulos sen kypsyessä. Keskellä olevat palat kypsyvät nopeammin. Poista talouspaperille valua. Kun pekoni on jäähtynyt karkeaksi pilko.

Lisää kanoliöljy wokkiin ja kuumenna korkealla. Lisää kielbasa ja keitä, kunnes ruskistut kevyesti. Nosta lautaselle ja lisää hieman canola-öljyä wokiin ja kuumenna, kunnes alkaa juuri savuta. Lisää sipuli ja paprika. Keitä kahdesta kolmeen minuuttia sekoittaen useita kertoja. Nosta lautaselle makkaran kanssa., Lisää hieman lisää canola-öljyä ja lisää kaali ja keitä kolmesta neljään minuuttia sekoittaen useita kertoja. Vähennä lämpöä ja lisää valkosipulin ruoanlaitto yhden minuutin koko ajan sekoittaen. Ripottele pekonia päälle ja suolaa ja pippuria maun mukaan. Sekoita Paista on ihana saavuttamiseksi raikas keitetyt kasvikset, mutta jos pidät kaali hieman enemmän tarjouksen kuin herran tähden jätä kasvikset yhdessä kaksi minuuttia pidempi.

Tämä super helppo illallinen voidaan valmistaa viisitoista kaksikymmentä minuuttia., Se on perheen suosikki ja teinilapseni rakastavat sitä. Se on vähähiilihydraattinen, keto ystävällinen ja yksi suosikeistani.

hyödyllisiä vinkkejä kaali sekoita paista resepti!

• käytä öljyä, jossa on korkea savustuspiste, kuten canola, kasviöljy tai maapähkinäöljy. Laita wok todella kuumaksi ja juuri tupakointipisteeseen.
• älä tungettele wokkia tai skilletiä. Keitä erissä ja lautasella makkaraa, paprikaa ja sipulia.
• valkosipulia ei voi kypsentää kovassa kuumuudessa, koska se palaa. Kerran poltettuna se maistuu katkeralta. Lisää se wokiin suuremmalla kasviksilla, jotka tehdään tai melkein tehdään., Laske lämpöä ja keitä alle minuutin ajan.
• Stir fry liikkuu erittäin nopeasti ja tarvitsee täyden huomion. Nyt ei ole aika viikata pyykkiä tai ottaa puhelinsoittoa.
• tämä Kaalimauste pekonilla ja makkaralla paistettuna on parasta tarjoilla heti. Suunnittele sen mukaisesti, jotta kaikki on tuoretta pois wok ja kuuma.

Tämä herkullinen resepti on helppo, nopea, perhe-ystävällinen ja luotettava. Laita ainekset ostoslistallesi tänään ja tee sinulle ja läheisillesi terveellinen täyttöillallinen., Toivottavasti rakastat tätä reseptiä yhtä paljon kuin me!

• Haluski (Pekoni, Kaali ja Nuudelit)
• Perinteinen Irlantilainen Colcannoniksi Perunat ja Kaali
• Aasian Kana Karpalo Salaatti

Tämä viesti on alun perin julkaistu 20. huhtikuuta 2016, ja se oli uudelleen 23. joulukuuta 2018 uutta sisältöä.

Tulosta

Kaali Sekoita Paista Pekonia ja Makkaraa

Kaali, pekonia, makkaraa, sipulia ja paprikaa ovat sekoita paistettu herkullinen helppo ja nopea alhainen carb ateria.,

• Tekijä: Beth Pierce
• Prep Aika: 5
• Cook Aika: 15
• Yhteensä Aika: 20 minuuttia
• Tuotto: 4 1x

Scale1x2x3x

Ainekset

• 4 viipaletta rapeaksi paistettua pekonia
• 3 ruokalusikallista rypsiöljyä
• 1 lb., kielbasa-makkaraa viipaleina 1/4 tuuman kierrosta
• 1 iso makea sipuli leikkaa kahtia ja leikkaa ohuiksi puolikuun
• 1 punainen paprika julienned
• 1/2 pään vihreä kaali leikataan ohut riekaleiksi
• 2 kynttä jauhettu valkosipuli
• Suolaa ja pippuria maun mukaan

Käyttöohjeet

1. Kokki pekonia wok keskilämmöllä pyörivä viipaleet keskeltä ulos. Aseta talouspaperille valua ja syrjään.
2. lisää 1 rkl kanoliöljyä wokiin ja kuumenna korkealla. Lisää kielbasa ja keitä, kunnes ruskistut kevyesti., Nosta lautaselle. Lisää 1 rkl canola-öljyä wokiin ja kuumenna korkealla, kunnes vain tupakoi. Lisää sipuli ja paprika. Keitä 2-3 minuuttia sekoittaen pari kertaa. Nosta lautaselle. Lisää 1 rkl canola öljyä wok yli korkean lämmön. Lisää kaali ja keitä lisää 3-4 minuuttia sekoittaen useita kertoja. Vähennä lämpöä, lisää valkosipuli ja keitä vielä 1 minuutti. Palaa keitetyt kielbasa ja ripottele pekonia päälle. Suolaa ja pippuria maun mukaan.,

Avainsanat: kaali sekoita paista, sekoita paista, pekoni, kaali sekoita paista, makkaraa kaali sekoita paista, alhainen carb illallinen, kaali sekoita paista resepti, sianlihaa ja kaali sekoita paista, sekoita paistettu kaali reseptejä