Mielenterveyden kysymykset ovat epidemian yhteiskunnassamme. Nopeasti liikkuvilla kaupungeilla ja epäterveellisillä elämäntapavalinnoilla on ollut vaarallisia vaikutuksia henkiseen hyvinvointiimme. Noin joka viides aikuinen Yhdysvalloissa kokee jonkinlaisen mielisairauden tiettynä vuonna.,
vuonna 1997 perustetun Wellness Recovery Action Plan (WRAP) – toimintasuunnitelman tavoitteena on löytää kokonaisvaltaisempi lähestymistapa mielenterveysongelmien ehkäisyyn. WRAP: n kehitti edelleen tohtori Mary Ellen Copeland, joka kärsi kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Hänen mielisairautensa motivoi häntä auttamaan muita. Kannattajat KÄÄRI arvostaa sitä, että jokainen reagoi eri tavalla hoidon ja kunnioittaa sitä tosiseikkaa, että tiedät oman sairautensa paras. WRAP puolestaan antaa sinulle mahdollisuuden suunnitella oman hoito-ja elvytyssuunnitelman.
mitä toipuminen tarkoittaa mielenterveydellesi?,
salaisuus piilee siinä lähtökohdassa, että aivomme ja kehomme toimivat unionissa, joten molempien terveys on pidettävä optimaalisena. Muuten, tiedostojen ja väistämätön stressi tekijöitä on ketjureaktio, joka lopulta pahentaa tärkein kysymys. WRAP tarjoaa ennaltaehkäisevän toimintasuunnitelman.
5 Avain KÄÄRI Recovery Käsitteitä
on tärkeää ymmärtää, että elpyminen on rajaton ja mahdollista kaikille riippumatta siitä, mikä tila on käsitelty. Diagnoosi ei saa heikentää tavoitteitasi tai estää sinua onnesta.,
Henkilökohtainen vastuu
Ymmärtämättä, että onnellisuus ja täyttäminen elämää ovat teidän käsissänne, antaa voimaannuttava tunne. Se lisää luottamusta, mikä on myös tärkeää luoda oman WRAP suunnitelma.
Koulutuksen
Kouluttaa itse noin kunto olet kohdistaminen on tärkeää, jotta sinulla olisi mahdollisuus käsitellä asioita ja laatia elvytyssuunnitelma. Toiseksi itsestäsi oppiminen auttaa tekemään toimintasuunnitelman, josta keskustelemme myöhemmin.,
Self-advocacy
kyky tavoittaa toisia niin, että voit olla tarjotaan apua ja tukea tarvitaan teidän polku elpymistä. Se merkitsee myös uskoa itseensä ja kykyä puolustaa rohkeasti tavoitteitaan sekä päättäväisyyttä parantua.
Tuki
Tee tilaa elämässäsi seurustella ja hyväksyä tukea muilta ihmisiltä. Tämä on tärkeä tekijä elämässämme riippumatta siitä, mikä tarinamme on. Edellä mainitut riippumattomuuden ja vastuun ominaisuudet eivät ole ristiriidassa sen kanssa, että on tarpeen tuntea olevansa yhteydessä toisiin ihmisiin.,
mitkä ovat Wrapin tavoitteet?
ohjelma perustuu omatoimisuus työkaluja, jotka voidaan toteuttaa yhdessä muiden hoidon strategioita saavuttaakseen hyvinvoinnin ja palauttaa vakaus elämässä. Riippumatta siitä, mikä on vaivannut elämäsi, sairaus, menetys suhteellinen, päihteiden kysymyksiä, ongelmia työssä tai kotona, menetelmä ei ole syrjintää. Ajatus perustuu ajatukseen, että polku hyvinvointiin on prosessi. WRAP pitäisi tulla pitkän aikavälin osa elämäntapaa eikä lyhytaikainen projekti.,
Wellness-Toolbox
tärkeä osa WRAP on Wellness-Työkalupakki. Se voi sisältää miellyttäviä aktiviteetteja, kuten liikuntaa, rentoutumista ja meditointia, seurustelua, harrastamista, riittävää unta jne. Näiden terveellisten tapojen noudattaminen auttaa säilyttämään positiivisen mielentilan.
ota aikaa selvittääksesi, mitkä käytännöt on sisällytettävä päivittäiseen suunnitelmaasi. Tietäen, mikä saa sinut rasti parantaa positiivisesti elpymistä.
toimintasuunnitelma
Wellness Toolboxiin tarttuminen on hyvä alku. Lisäksi luoda päivittäinen huoltosuunnitelma., Tee näin, Kun voit hyvin viitekohtana, kun tunnet olosi alakuloiseksi. WRAP neuvoo myös opettelemaan tunnistamaan lähestyvän terveyshaitan varoitusmerkit. Kyky tunnistaa oireet ja ryhtyä ajoissa toimiin estää niitä valtaamasta elämääsi.
on myös tärkeää hahmotella kriisisuunnitelma, kun asiat riistäytyvät käsistä. Se pitäisi osoittaa ihmisille, jotka mahdollisesti huolehtivat sinusta. Etsi merkkejä, joiden avulla muut voivat tunnistaa, kun he tarvitsevat ylimääräistä apua sinulle. Valmistaudu sitten kriisin jälkeiseen., Tunnista, mitkä toimet auttavat sinua saamaan elämäsi takaisin raiteilleen oireiden hiipumisen jälkeen.
lopulta, huomaa stressaajat. Esimerkiksi stressaavat työ-tai perhetilanteet, kovat äänet, epäterveellinen ruoka saattavat laukaista oireet ja pahentaa tunnetilaa.,
Edut WRAP
Ihmiset, jotka sisältävät KÄÄRI elämäänsä kehua tekniikka antaa heille heidän elämänsä takaisin, joka aiemmin on käytetty niiden kunto.
WRAP parantaa ihmisten sosiaalista elämää, heidän suhteitaan perheeseen, ystäviin, työtovereihin ja omaishoitajiin. Wrapin on myös sanottu vähentävän masennuksen ja ahdistuksen oireita. Se parantaa itsehallintotaitoja ja lisää itseluottamusta.,
tekniikka on ei-tunkeileva ja johtuen sen kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta, jota kuka tahansa voi kokeilla. Onko sinulla diagnosoitu sairaus tai yksinkertaisesti etsivät parantaa elämääsi, yrittää KÄÄRI on hyvä alku asettaa sinut oikealla tiellä parempaan elämään.
Vastaa