olet ahkera noin saada kolesterolia tarkistanut? Monet naiset eivät ole, ja se johtuu siitä, että he ajattelevat, ettei heidän tarvitse.
otetaan esimerkiksi Kimberly Montgomery. Hän oli aina lasi puoliksi täynnä nainen, ja hänen kieltäytyminen nähdä asioita negatiivisesti asetti hänet valtava etu-kunnes se melkein maksoi hänen henkensä.
Kimberly sai sydänkohtauksen., Hän ei ollut kiinnittänyt huomiota kolesterolimääriinsä, vaikka suvussa oli ollut sydänsairauksia. ”En vain koskaan ajatellut, että voisin saada sydänsairauksia”, hän sanoo. ”Näin lääkärini säännöllisesti ja sain hyviä tuloksia yritykseni wellness-näytöksissä joka vuosi.”
mikä on kolesteroli?
Kolesteroli on pehmeää, rasva-aine veressä ja kaikissa kehon soluihin. Kun se ajan mittaan kerääntyy valtimoiden sisäseiniin, se kovettuu ja muuttuu plakiksi., Että plakki voi kaventaa valtimoiden seinämien ja vähentää veren virtausta, joka arvasit oikein, voi aiheuttaa lohkot, joka voi johtaa veren hyytymistä, sydänkohtauksia tai aivohalvauksia.
saatat yllättyä kuullessasi, että elimistösi todella tarvitsee kolesterolia toimiakseen normaalisti ja pysyäkseen terveenä. Mutta meidän on muistettava, että kehomme pystyvät täysin tekemään kaiken tarvitsemansa kolesterolin. Se on mitä laitat kehoosi (Kyllä, tarkoitamme niitä suolaisia välipaloja ja leivonnaisia), ja joissakin tapauksissa perheesi terveyshistoria, joka aiheuttaa ongelmia.,
on myös tärkeää huomata, että kaikki kolesteroli ei synny tasapuolisesti. On olemassa kahdenlaisia: hyviä ja huonoja. Ja eron ymmärtäminen ja jokaisen veren tasojen tunteminen on ratkaisevan tärkeää. Liian suuri osa yhdestä tyypistä tai liian vähän toisesta voi vaarantaa sinut.
Kolesterolityypit
- LDL (huono) kolesteroli: tämä tyyppi voi tukkia valtimoita ja aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskin., Se on tuotettu luonnollisesti kehon, mutta on myös peritty vanhemmilta tai jopa isovanhemmilta, ja voi aiheuttaa voit luoda liikaa. Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, transrasvoja ja kolesterolia sisältävän ruokavalion syöminen lisää myös sitä, kuinka paljon sinulla on.
- HDL (hyvä) kolesteroli: uskotaan, jotkut asiantuntijat, että korkea tämän tyyppinen kolesteroli poistaa ylimääräisen plakin teidän valtimoissa, hidastaa sen kertyminen ja auttaa suojaamaan sydänkohtauksen. Alhainen, kuitenkin, voi todella lisätä riskiä.
- triglyseridit: tämä on elimistössä syntyvä rasvamuoto., Jos sinulla on inaktiivinen elämäntapa, ruokavalio runsaasti hiilihydraatteja, savua, ovat lihavia tai juoda liikaa alkoholia, se voi nostaa kokonaiskolesterolin tasoja, ja johtaa korkea LDL ja alhainen HDL.
loppu huono kolesteroli
Aiemmin, hoito-ohjeet suunnattu terveydenhuollon tarjoajien keskittyä hoitoon niiden potilaiden tavoite tavoite tasot kokonaiskolesteroli, LDL, HDL ja triglyseridit. Nykyisten ennaltaehkäisysuuntaviivojen mukaan tarvitaan kuitenkin enemmän., Erityisiä numerot ovat edelleen tärkeitä, mutta paras hoito katsoo, erityisiä numeroita, ja yleistä riskien arviointi ja vähentäminen mahdollisuuksia. Työskentely terveydenhuollon tarjoajan muokata lähestymistapa hoitoon riski saavuttaa parempia tuloksia.
sydämesi on käsissäsi. Ja sydänsairaus on suurelta osin ehkäistävissä, jos työskentelet riskien pienentämiseksi. Joten mene ja aikataulu ajanvarauksen kanssa teidän terveydenhuollon tarjoaja oppia, mitä numerot olet tekemisissä, joten voit laskea niitä, jos haluat., Älä odota löytäväsi sitä sydänkohtauksen iskettyä-Kimberlyn tarina on todiste siitä.
nyt täysin toipunut Kimberly tekee sydänleikkauksia joka päivä ja on säätänyt ruokavalionsa kolesteroliarvojen ja natriumin alhaiseksi. Hän tekee myös kovasti töitä siirtääkseen nämä terveelliset tavat ympärilleen.
”erityisesti naisia pitää muistuttaa pitämään huolta kehostamme ja kiinnittää huomiota, kun jokin ei ole kohdallaan”, hän sanoo. ”Meillä on taipumus keskittyä niin paljon siihen, miten kaikki ympärillämme tuntevat, että unohdamme itsemme.,”
Lue lisää kolesterolista sekä korkean kolesterolin ehkäisystä ja hoidosta.
Vastaa